1震驚2憤怒3怨恨4悲傷5失望6委屈7孤獨8恐懼、擔心和焦慮
9羨慕10後悔自責後悔
同居壹年以上分手的原因大多是因為磨合期吵架期=幻滅期。親密關系的發展過程是1戀愛期，2矛盾爭吵期，3穩定規律期，4快樂幸福期，專業上也叫1戀愛期=月暈2矛盾爭吵期=幻滅期，3穩定規律期=自省期4快樂幸福期=開悟期。
同居壹年以上分手的三種解決方案1真假分手的判定2真假分手的挽回策略
同居壹年以上分手的情感感受如下:1震驚2憤怒3怨恨4悲傷5失望6委屈7孤獨8恐懼、擔心、焦慮。
9羨慕10後悔自責後悔
1震驚。同居壹年多，他真的和妳分手了，震驚嗎？
我理解是因為我們從沒想過他會真的離開我們，分手，所以妳很意外，對吧？
2生氣生氣同居壹年多，他真的和妳分手了嗎？妳覺得妳很愛他，很在乎他嗎？是不是不夠愛妳，不夠在乎妳？所以妳很生氣很憤怒，覺得不公平，對嗎？
3怨恨在壹起生活壹年多的時候，他真的帶著怨恨和妳分手嗎？妳怨恨他不是繼續包容妳和妳溝通解決問題，而是用分手離開解決問題的方式拋棄妳，所以妳恨他是嗎？
4悲傷同居壹年多，他真的和妳分手了。
有沒有悲傷，難過，難過，痛苦？我能理解妳的悲傷。
因為我們在壹起談戀愛以來，曾經很幸福，很快樂，很穩定，很甜蜜，他也很愛妳，很在乎妳。現在我們分開了，那個愛妳在乎妳的人離開了，失去了。
所以很難過，對吧？
5失望與絕望同居壹年多，他真的和妳分手了嗎？是因為我們對他有期待和希望，因為分手的期待和希望破碎了，妳努力挽回看不到對方真心重聚的態度和任何對方修復挽回的積極行為。妳想不出什麽辦法，所以會很絕望吧？
6恩怨同居壹年多，他真的和妳分手了嗎？因為我們在這段感情裏花了很多時間，精力，愛情，最後被這樣對待，分手了，會讓妳覺得很委屈。
7孤獨同居壹年多的時候，他真的和妳分手了。
妳感到孤獨嗎？從單戀到壹個人兩個人的親密關系。
以前有很多快樂，現在分手會因為壹個人而感到孤獨，對嗎？
8恐懼、擔心、焦慮同居壹年多，他真的和妳分手了嗎？是因為我們在乎這段感情，他不想分開。我們害怕愛情得不到修復，假分手變成真分手。我們會徹底永遠失去他和這段幸福的感情，這讓我們害怕擔心焦慮，對吧？
9嫉妒同居壹年多的時候，他真的和妳分手了。和別人在壹起不久後，妳有沒有感到很嫉妒？曾經屬於他的幸福和愛人，現在卻在和別人聊天，曖昧的約會，被人搶了醋意。
10後悔和自責。同居壹年多他真的和妳分手了嗎？我能理解妳的後悔和自責。可惜妳當時沒有用正確的方法解決問題，因為妳覺得妳們的關系不錯，而且妳也有感情問題，所以自責有點遺憾。
同居壹年以上分手的原因大多是因為磨合期吵架期=幻滅期。親密關系的發展過程是1戀愛期，2矛盾爭吵期，3穩定規律期，4快樂期。
專業上也叫1戀愛期=月暈2矛盾爭吵期=幻滅3和穩定周期性=自省4快樂期=開悟。
1戀愛期=月暈此時，我們互相吸引，互相欣賞。在壹起充滿了新鮮感，新鮮感和激情。我們都看到了對方的優點和好的地方，因為在戀愛初期，我們都刻意把自己的缺點隱藏起來。在我們心中，彼此都是完美的伴侶，沒有任何缺點和過錯。
和對方在壹起充滿了驚喜，浪漫的約會，幸福的生活。
比如男生開始追求壹個女生，每天都會主動發信息，基本就是壹秒鐘的關心體貼關系，陪伴問候，溫柔體貼，主動推進約會的策劃，比如吃西餐，看演唱會，逛遊樂園，坐摩天輪，送花，送禮物，送戒指項鏈，等等。每個節日都有紅包，轉禮等等。
女生在戀愛初期會打扮，精心挑選衣服化妝至少1-2小時，打扮得像個帶耳環的少女女王。這個時候，我們在彼此心中的對視方式就是，我們看到的月亮壹樣白，壹樣無瑕，壹樣圓，壹樣純。
2矛盾爭吵期=幻滅這個時候，在我們相處壹段時間後，新鮮感和興奮感漸漸淡去，我們會逐漸發現對方的缺點和不好的敵人，因為我們不能把自己的缺點刻意藏在愛情中間，我們會逐漸暴露自己的缺點和問題。
比如男生會因為生活、工作、朋友聚會等其他事情而慢慢忽視，不能每天主動發信息、回答，不能每天熱情體貼。陪伴，問候，溫柔體貼，約會也是緩慢甚至拖延，安排不周到。隨便吃吃飯，逛逛街，看個電影就行了。
與其準備那麽多驚喜，浪漫，禮物，還不如沒有紅包轉禮物。節假日前有矛盾的時候，女人會主動認錯，包容。現在他們可能也會發脾氣，生氣，冷戰回避問題，拒絕交流。如果同居，男生的問題會更多，比如不關心清潔衛生，亂扔襪子，不主動洗衣做飯，打遊戲等。這時候女生會說他變了。
女生也是如此。當他們進入戀愛中期，會逐漸暴露出自己的問題和缺點，比如情緒化，任性，強勢，愛哭，吵架，分手，甚至互相刪。
如果住在壹起，問題就更大了。比如我們在家不化妝，不穿高跟鞋。女孩和女王必須妥協。睡衣睡衣臟頭發會在天上放屁打嗝。上廁所已經完全失去了女神女王的形象和吸引力。愛看電視劇愛刷微博和Tik Tok不上進的男生會認為她變了，導致兩個人吵架矛盾，開始三天，小吵大鬧七天。壹個月分手壹次是很正常的。這個時候，彼此都是彼此心中充滿缺點和問題的劣等伴侶。就像我們看到真正的月球壹樣，如果我們真的踏上月球表面，會發現月球其實是不發光的。它只是反射其他星球的光，所以真正的月球表面是灰黑色的，沒有光，坑坑窪窪，沒有生命和水。90%的同居分手(或者真正的分手)都是這個階段。
3和順利有規律=自省如果在矛盾爭吵期能堅持壹段時間=幻滅=自省，壹切都會慢慢回到戀愛中後期，我們也會逐漸尊重和理解對方的缺點和問題。知道我們每個人都是不完美的伴侶，我們都有缺點和問題，沒有完美的伴侶，所以我們的心開始平靜下來，開始尊重和理解。尊重和理解接受關系的問題。當出現矛盾和爭吵時，我們可以冷靜控制情緒管理表達，進行有效溝通。我們可以非常清晰理性的看到對方的問題，自己的問題也會慢慢的調整和改正。我們也會慢慢調整，用非常溫柔安靜的方式引導他們。
在此期間，我們與伴侶的矛盾和爭吵會逐漸減少我們對對方的尊重、理解和接納，兩個人會逐漸變得更加舒適、健康和穩定。這個區間周期的分手率只有10-20%。
4幸福期=開悟如果妳能成功進入這最後的循環，恭喜妳，妳會很幸福。妳們兩個都找到了壹個彼此都能接受的，也非常舒服快樂的相處方式，彼此生活在壹起。* * *壹樣進步，壹起成長，壹起儲蓄，買車買房，壹起旅行，組成壹個三餐四季的幸福家庭，訂婚結婚。
此時的情感濃度迅速提高，比戀愛期剛開始月亮暈的時候還要幸福。
相互影響、向好的方向轉變的矛盾和沖突，也可以被有效地溝通並逐壹化解，創造出* * *有相同的意義* * *有地域目標的儀式感* * *有目標符號和角色的討論等行為。
同居壹年以上分手的三種解決方案1真假分手的判定2真假分手的挽回策略
當我們面對分手的問題時，首先要分清戀愛分手的類型是真是假，根據分手的類型制定不同的挽回策略，就像生病要看病壹樣，壹定要對癥下藥才能解決問題。
真正分手的定義是，分手是目的，不是手段。對方做任何事情的目的都是為了分手，是朋友還是陌生人。男生很少提出分手，而且通常是真的分手。
判斷指標如下-每個指標10分。
1情緒很冷很無情，沒有任何情緒波動(沒有波動=不在乎愛情)2社交圈公開分手消息3網絡狀態分手消息還是死壹般的沈默4***有了朋友圈的記憶，微博社交軟件隱藏或刪除全部5通訊電話社交軟件，全部停電，刪除6邀請狀態，逃避拒絕7回應態度，討厭言語攻擊，妳放棄。
8物品和禮物屬於零回報9情感狀態開始壹段新的感情10消失不見。
假分手判斷指標+65438+每個指標00分。
1情緒上會有波動，比如生氣，憤怒(有波動=還在乎愛情)。2社交圈隱瞞公開分手的消息。
3網絡狀態發些心酸的說說4***用朋友圈微博社交軟件保存的回憶。
5通訊電話社交軟件保留。6邀請狀態願意見面交流
7應對態度:我們不適合我們。讓我們保持安靜。8物品和禮品不結算退回。9情感狀態保持單身。10沒有消失。
最終分數將在-100 -0 -100之間每100分為壹個等級。年級是-10-10，年級是20 -10，絕對真理。-(-10)水平越接近-10水平，越傾向於真正的分手。0級表示中性分手介於真分手和假分手之間。
戀愛分手挽回分為三種解決方案。
壹個吸引，修復恢復線，兩個成長線心態調整，學會創造完美女神(男神)愛情的能力。
三、恢復後的長期關系維持路線
我就說說真假分手不同的挽回策略和方法。
假分手挽回策略:鏈接1-10天，兩天，承諾5-10天，三個行動10天後。
1追求保持聯系，弱連接，2擇偶模型重建，二次吸引，3展示面變化
寫壹封挽回的信，可以增加兩個人的感情和回憶。5.暖心行動的準備。
65438+
發送消息和交流的模板如下:1，壹句關心問候，關心身體，關心生活，關心工作，關心天氣的話。
比如妳最近工作很忙。註意勞逸結合，照顧好自己。
最近是冬天。註意防寒保暖。
2節日名稱+祝福萬聖節雙11來了。希望壹切順利，妳幸福安康。
他感興趣的話題，比如運動，籃球，健身，跑步或者遊戲，吃雞，投資，融資，王者榮耀炒股。
主動找他幫忙，生活工作上找他幫忙，搶票套，喜歡寫論文，查東西等。5.炸老王給他發壹些信息。
2擇偶模型重構形象二次吸引擇偶模型每個人都會有自己的壹套擇偶標準，比如喜歡自己擇偶對象的長相、性格、三觀等。蘿蔔青菜各有所愛，比如小蘿莉愛馬寶叔叔，曼愛知心大姐，所以妳得知道他的擇偶模式。如果妳能找到對方的擇偶模型並展示出來，妳就能展示給自己喜歡的人，根據他的喜好在朋友圈重構壹個新的形象，然後妳就能二次吸引，修復，挽回感情。
3.通過妳的朋友圈展示壹些積極的東西，比如他喜歡的擇偶模式，他的愛好，他喜歡的人和事，等等。比如類型是1，生活照A，美食B，烹飪秀。
c聚會活動D心情2工作照3運動健身黑色緊身衣在健身房拍攝合適4小眾高端運動5高端場所音樂節音樂會歌劇藝術展6勤奮好學8旅遊風光9積極向上的態度10美麗性感的外表11單身可用性發布12學習天賦13汽車寫真室照片。
1.雙方是怎麽認識的？以及當時我所知道的現場的情感體驗。
2.談戀愛後妳對他的印象如何？對方的好和優點是什麽？他們有哪些良好的生活和工作習慣？他們有哪些善行和讓他們感動的事？
3.戀愛結婚(在壹起後)妳的內心活動是什麽？在壹起有哪些開心的事？
4.客觀理性地分析對方的感情問題。他有什麽問題？他有什麽問題？他做壞事或沖突(軟弱)時的感受。承認錯誤
5.妳目前對這段感情有什麽想法，從哪些方面？
6.對他所做的表示感謝。
7.表達妳的感受並道歉。a道歉
8+插入道歉信c做出賠償d真誠懺悔e請求原諒。
這封信的目的是讓妳們能夠保持聯系，不要在訴求中表達復合的壓力。
5暖心行動暖心行動=服務動作+無微不至的瞬間+接受禮物(來自愛的五種語言)定義為站在對方的需求下，做壹些讓對方極度感動的事情。
特點1在對方的需求下做壹些讓對方極度感動的事情。妳不能總是做而且經常只做壹次。2妳不能有任何自討苦吃的感覺。千萬不要希望做壹個暖心的動作。對方會回來給妳唱征服的理念。3壹定要搞清楚自己的需求是什麽。4做初級暖心路線不要談感情關系挽回和歷史感情。
舉個例子，我曾經教過我的壹個來訪者，用初級暖心路線去選擇國外的常青藤大學，來挽救他的前任。當時有個叫LILY的訪客和他分手壹個月，聯系方式全被黑了。他男朋友在中國做IT。壹本211的書畢業後，他壹直想去美國的壹所常青藤大學旅遊和學習。我們從來沒有機會。在網上找了常春藤大學的官網，然後找了很多學校的介紹和壹些教授的演講，和那裏的幾個中國學生和教授有了比較好的接觸。他們表示願意幫助莉莉康復，於是幫忙拍了幾個視頻。第壹段是在大學門口對著鏡頭喊妳好LILY的男朋友。歡迎來到常春藤大學。常青藤大學圖書館教學樓特色的故事。....
第二個視頻是教學演講和祝福。五個視頻最後被剪輯成18分28秒是因為她男朋友說18歲成年，28歲結婚。對他來說，這兩年最重要的音樂是阿黛爾最喜歡的《獨壹無二的妳》視頻。男朋友最喜歡的黑白純色視頻的風格。動畫開頭是《功夫熊貓》和龍打架的場景，最後壹個副本是她男朋友的最愛。是順豐快遞用優盤送的。三天後，男友被感動，拯救成功！
假分手承諾認錯的方法
1找外力拯救，找親戚朋友幫忙勸贖。
找壹個或幾個親密的朋友幫妳說好話，表達妳的懺悔和道歉。
道歉信或贖信。
3熱心路線回收型禮品移動回收型
4當面道歉(溫和)救贖型5委屈求全救贖型懇求哭泣道歉認錯歇斯底裏的哭泣救贖型
高風險，高回報，成功，失敗，變質甚至真分手。
第三，承諾了行動之後，當然是實際行動來真正的改變，改變來履行自己的承諾。
真正的分手恢復策略
1.止損區(準備區調整區)10日內
二斷區(舒適區)10-20天三變區(提升區)20-30天四重連區30-40天
6.信任區40-50天；7.情感升溫50-60天。
1.止損區(準備區調整區)10日內
如果是真的分手，對方是想分手，想和妳做朋友，甚至是陌生人。這個時候很多人遇到真正的分手都是很難過很害怕的，所以會哭哭啼啼，上吊，打電話給對方，道歉道歉，賠禮道歉。當然結果適得其反，更是雪上加霜。錯誤的挽回方式後，對方拉黑刪除了微信電話，然後徹底。絕望，所以面對真正的分手，第壹步不是挽回，而是控制惡化停止壹切錯誤的挽回方式和行為，停止關系惡化。
為什麽要分手，因為真正的分手有三個階段？1尖銳矛盾區。既然對方提出了真正的分手，那就說明他們很討厭妳，甚至討厭妳。他們不想看到妳的情緒。他們很生氣，憤怒，消極。我們永遠無法叫醒壹個裝睡的人。同樣，我們也永遠無法拯救壹個因情緒而憤怒的人。此時，妳所做的任何恢復行為都是無效的。2在平靜地帶模糊地忘記任何人的情緒。持續不了壹個月或者壹年。情緒是由身體分泌的荷爾蒙引起的。比如腎上腺激素讓我們興奮，精力充沛，壹般是重大的負面/需要65，438+00-30天才能平靜下來，消除正面情緒，所以過壹段時間對方就會平靜下來，忘記我們的哭鬧和吵鬧。這段時間被稱為復蘇的黃金周期。1-2個月不聯系恢復，對方不僅忘了妳的不好，也忘了妳的好恢復成功率，實力直線下降3-4天。聯系自己，關註自己的頭發。展現興趣愛好，註重溝通，橋梁，三個轉化區(提升區)，參考上述假分手挽回策略中的1提升自己的真實價值，重構形象擇偶模型，做自己想做的事，二次吸引，打造女性魅力。
在四個顯示面上重建微信頭像。朋友圈。致歉信準備。暖心行動準備。
四個區域的交集被壹次又壹次地創造出來。第二個承諾，道歉信，暖心行動禮物，壹次又壹次的創造，創造了合適的地點和場景，最好是在合適的時間合適的地點。
比如通過新的電話或者微信與對方取得聯系。
a以壹個全新的形象出現，由內而外被壹個全新的自我重新組合所創造。
b很自然的在壹個* * *工作生活都在同壹區域的第三方場景下見面，朋友生日會組織的集體活動。
第三方場景中的人為遭遇
主動等待在第三方場景中見面
e社交軟件再次主動增加了發送消息、問候、贖回信的形式。
f直奔黃龍，直奔門口去找第三方場景中的對方。我不同意。
五個吸引區團聚成功後，吸引區會通過聊天交流+展朋友圈展示之前的物品讓對方看到自己40-50天的真實變化。
重復上述偽分手提升1真實自我價值+2擇偶模型重構形象，再次吸引+3營造女性魅力+4展示變臉+5溝通橋梁+6有趣的心靈聊天+7提供情感價值。
二、成長線心態調整打造完美女神(男神)戀愛能力學習1心態調整情緒管理2積極心理學3自我價值提升MV還原PU4回歸女性角色5情商提升+兩性交流6男性思維掌握7非暴力溝通8有趣的靈魂修煉9情感價值推拉調情10精神深度鏈接11心主播。
三長期關系維護1建立信任2依賴滿足(期望管理)
3幸福愛情/婚姻的七大法則4婚前必修課5引導投資買買買搶占經濟權力6引導長選擇把關系提升到婚姻