1.設置“免打擾模式”:下班後可以設置手機或電腦的“免打擾模式”，讓別人知道妳在休息或者不方便回復消息。
2.自己解釋:當有人要求妳下班後立即回復消息時，妳可以解釋妳已經下班了，可能需要時間回復。讓別人知道妳的工作和生活需要平衡，不能總是待命。
3.溝通前制定規則:如果下班後發現有人頻繁要求妳立即回復信息，可以和他們溝通，制定壹個明確的規則，比如只在緊急情況下打擾妳。這將有助於對方更好地理解妳的需求，並在工作和生活之間保持平衡。
無論妳采取哪種方法，都要記得尊重自己的工作和生活，為之設定壹個合理健康的邊界。