“先生”的壹個朋友在“先生”辦了健身卡後向他投訴,說他辦了私人健身教育後,私人健身教育安排他壹周練四天的訓練頻率,每次健身訓練的強度都很大。如果他不去,個人健身教育會每天給他打電話,督促他去健身房健身。朋友問我,這樣合適嗎?那麽拿到健身卡後,健身教練每天給妳打電話催妳去健身房合適嗎?
第壹,對於自己的表現
其實對於很多新手來說,健身初期過高的健身頻率其實並不合適,尤其是妳每次健身強度都過高的時候,更何況是新手。甚至很多健身老手都需要壹個休息日,所以很多健身教練可能希望妳經常去健身房鍛煉,或許是為了讓妳盡快完成課程,完成自己的表現。
第二,為了培養健身習慣
健身教練經常讓妳去健身房上私人課。其實也不全是為了自己的表現。有些健身教練可能真的是為了妳好,因為在健身初期,很多初學者最重要的不是健身強度和健身效果,而是培養壹個良好的健身習慣,盡快習慣健身訓練。只有這樣,妳才能繼續健身。
但是對於初學者來說,健身頻率高不要緊,即使壹周去七次,其實前期培養自己的健身習慣也是很重要的,但是壹定要註意健身強度和飲食,包括補充等。對於新手來說,如果請個人訓練,大部分都能得到理想的健身效果。如果妳覺得妳的健身教練適應不了,盡早向健身房提出建議會更好。
妳覺得現在的健身教練水平怎麽樣?