但是面對別人的請求，如果妳選擇拒絕，他們確實會表現出失望和無助。每個人似乎都在通過各種請求來交換對方的默許和肯定。事實上，我們必須深刻認識到，我們必須學會拒絕。
雖然同意會帶來對方的滿足感，但很容易導致妳的時間和情感消耗。如果妳今天不知道如何拒絕別人，妳的人際交往會讓妳很痛苦。在人際交往中，很多人真的不知道如何拒絕別人，所以他們只能被牽著鼻子走。
妳甚至可能會形成壹種思考的習慣。只要是別人要求的，妳就必須努力完成。那麽如何突破這種尷尬呢？壹定要調整好自己的心態，不要刻意強迫自己拒絕別人。我們可以采用替換法。因為我們戒掉任何壹個行為習慣的最好方法，就是找到另壹個行為習慣，做好替代和補償。
妳之所以放不下面子拒絕別人，是因為妳骨子裏還有討好別人的性格。不敢拒絕別人主要是基於別人對自己的愛程度，而是照顧別人的情緒。那妳應該試著找壹個真正愛妳的人。這樣的人其實是妳生命中非常重要的人。而不是試圖取悅壹個目光短淺的人。
如果壹個人根本不了解妳。對妳的幫助提出壹些過分的要求。不要馬上拒絕他。妳可以找壹個合適的理由委婉地告訴對方，我有更重要的事情要占用時間。妳心中必須有壹個準確的判斷:這個人值得妳幫助嗎？我這樣做有意義嗎？
妳的拒絕必須讓對方知道妳自己可以做到，妳不需要別人的幫助或找到更好的人來幫助。並確保對方明白我沒有義務為妳做這件事。妳應該把妳的時間留給真正理解妳和真正值得妳幫助的人。
如果這個人在妳的生活中不值得妳愛，妳應該避開他。妳不用看起來這麽糾結。不要讓對方覺得如果他對妳多說壹點好話，妳就會讓步。學會說不，懂得拒絕。巧妙靈活地運用語言是壹種與人交往的智慧。