方法1:和他們保持距離。
1，斷絕聯系，把心思都放在自愈上。如果對方壹直試圖聯系妳，會給妳造成很大的壓力。彼此設定壹些界限，從這段友誼中獲得壹些個人空間。忽略他們的消息，不回復，所以妳不需要和他們說話。如果他們繼續騷擾妳，妳可能需要刪除朋友或阻止他們。和對妳不好的朋友保持距離。每個人都應該快樂，被關心自己的人包圍和支持。
雖然對方可能會因為妳沒有回應而有點難過，但妳的身心健康才是最重要的。
方法二:遠離社交媒體。
1，看到對方的帖子可能會讓妳心煩或受刺激。妳不想看到他們過著沒有妳的美好生活吧？妳還不如刪除好友或屏蔽他們。即便如此，妳可能仍然會在他們的帖子中看到共同的朋友，並考慮完全退出社交媒體。遠離社交媒體，給自己足夠的時間治愈心靈。看到其他人發帖說他們和朋友在壹起，也可能會讓妳想起妳需要放棄的朋友。
如果對方突然與妳失去聯系，妳可能想翻看他們的社交媒體賬戶，窺探他們的個人主頁，但這樣做可能會讓妳更難過。試著轉移妳的註意力，和其他朋友聊天或者看妳喜歡的電視節目。
方法三:把讓妳想起它們的東西收起來。
1，放好了會提醒妳自己的隨身物品，避免看到東西就想著人。妳不想失去妳和朋友們所有的美好回憶，但每天盯著這些東西可能會讓妳無法放下這段友誼。把所有能讓妳想起它們的東西都拿下來，放在壹個很少打開的盒子或抽屜裏。如果妳把壹個突然與妳失去聯系的朋友曾經送給妳的紀念品放出來，每次妳看到它們時，只會讓妳想起它們並更加想念它們。
妳可能還需要避開妳們以前經常壹起出去的地方。
瀏覽妳的社交媒體主頁，隱藏或刪除他們的帖子和照片。
方法四:多和其他朋友在壹起。
1，再聯系其他朋友。與其把所有的註意力都集中在這個壞朋友身上，不如列出妳的其他好朋友，並逐壹聯系他們，以聯系妳的感情。看看妳能為這些朋友做些什麽，比如給他們寫壹些鼓勵的話，或者花時間給他們打電話，以加強妳們的關系。努力保持妳仍然擁有的友誼，這些朋友可以支持妳。告訴其他朋友妳剛剛結束了壹段友誼。也許他們有過類似的經歷，可以給妳壹些建議。
方法五:記錄自己的感受。
1.反思妳的感受可以幫助妳更輕松地處理它們。如果妳積累了很多情緒，不妨寫下來。寫下妳所有的情緒和想法，這樣妳就可以發泄自己。解釋妳感到受傷、憤怒或困惑的原因可以幫助妳識別妳的感受並試圖擺脫它們。例如，寫下這個壞朋友在面對困難時如何對待妳，可以幫助妳看出他們根本不關心妳，根本不為妳考慮。
妳甚至可以給對方寫壹封信，表達妳所有的想法。如果信的內容太隱私，妳自己留著吧。否則，您可以發送它，但可能不會收到回復。
方法六:想想在這段友誼中妳應該感激什麽。
1.與其沈浸在悲傷的情緒中，不如看看自己在這段友誼中獲得了什麽。失去朋友後，我們總是只關註負面情緒，但看到積極的壹面，我們可以更快地放下這段友誼。想想妳們在壹起度過的寶貴時光，以及妳從他們身上學到了什麽。試著找出這段友誼好的壹面，並意識到自己成長了很多。例如，如果妳和妳的朋友每周總是嘗試新事物，也許妳們會感激對方讓妳們更有冒險精神。
方法七:主動和自己對話。
1.每天給自己力量來改善妳的情緒和自信心。當妳貶低自己時，它會在妳的心裏形成壹個困難的障礙。如果妳想過更積極的生活，從現在開始每天告訴自己壹兩件積極的事情。壹開始妳可能會覺得有點傻，但如果妳堅持下去，妳可以很容易很快養成這個習慣。例如，妳可以說:“我應該得到最好的。”或者“我會找到新朋友。”
如果妳不知道該說什麽，想象壹下妳會如何鼓勵壹個面臨同樣情況的朋友。
方法八:確認妳希望妳的朋友具備的品質。
1，想想妳最看重的品質是什麽，這樣妳將來才能找到誌同道合的朋友。我們總是傾向於與價值觀和人生方向相似的人交朋友。寫下妳能給友誼帶來什麽好品質，以及妳希望對方回報什麽好品質。記住這些品質，每當妳遇到新的人時，觀察他們是否能與妳成為好朋友。例如，妳可能需要放棄壹個總是在背後說別人壞話的朋友，因為妳重視坦率和誠實。
隨著年齡的增長，壹些朋友選擇不同的人生方向或改變人生價值觀是正常的。
方法9:專註於新目標。
1，做妳壹直想做的事情來轉移妳的註意力。與其沈浸在與朋友斷絕聯系的負面情緒中，不如把精力放在其他事情上。也許妳可以清理衣櫃，開始閱讀壹系列書籍，或者學習過去沒有時間學習的樂器。至少做壹件妳壹直想做的事情來充實自己，這樣妳就沒有時間去想對方了。
方法10:結交新朋友。
1.多花點時間和別人在壹起，幫助妳重拾信心。妳不需要太積極地尋找新朋友，但不要抗拒結識其他人，這樣妳就有機會建立新的友誼。參加集體聚會或活動，在那裏妳可以與他人交往。敞開心扉和別人交流，妳會發現還是有很多人想和妳做朋友的。妳也可以加入社交媒體上的虛擬社區，結識有相似興趣的人。
方法11:好好結束這段友誼。
1.與對方進行最後壹次談話，找出他們離開的原因。聯系妳的朋友，問他們是否願意再次和妳談論這段友誼。妳可以面對面交談或發短信。選擇最適合妳的做法。讓他們解釋結束這段友誼的原因和意義。在整個對話過程中保持尊重的態度，以確保雙方都不會受到傷害。妳可以這樣說:“小明，我知道妳現在不把我當朋友，但我希望我們能再談壹次，好好結束這段友誼。”妳能給我幾分鐘嗎？"
不要試圖改變對方的想法或挽救這段友誼，這只會讓妳們的談話更加混亂。
如果妳們不歡而散，對方可能就不想再理妳了。如果妳覺得有必要聯系或道歉，妳仍然可以給對方發消息，但妳可能不會得到回復。
方法12:不要把它當成自己的問題。
1.兩個人漸行漸遠的原因有很多。即使妳認為這段友誼的結束是妳的錯，也不要太責怪自己。想想哪些具體的事情可能會影響妳們的友誼。也許妳們追求的目標不同，或者他們看重的東西與妳不同。記住，友誼是雙向的，永遠不是妳壹個人的錯。如果妳認為妳對妳的朋友太苛刻，他們可能永遠不會說出來或與妳充分溝通。
方法13:給自己時間哀悼這段友誼。
1.失去朋友後，妳可能會傷心或難過壹段時間。這很正常。失去壹個好朋友是很難的，許多負面情緒會積累在妳的心裏。不要指望自己馬上克服它們。每個人都需要壹些時間來哀悼友誼的喪失。有些人很快就會出來，而有些人需要更長的時間。總之，根據自己的需求給自己足夠的時間。照顧好自己，吃好睡好，會更容易應對。如果妳自己決定放棄這段友誼，不要對自己太苛刻。妳做這個決定是因為這對妳們倆都好。
方法14:求助。
1.如果妳有困難，不妨向專業人士尋求幫助。失去壹個好朋友很難，但妳不需要獨自面對。妳可以咨詢妳所在地區的執業治療師。與其他朋友討論這段友誼和妳的感受，他們可能會想到幫助妳走出痛苦的方法。
提示:妳希望別人怎樣對待妳，妳就怎樣對待別人。這樣會更容易交到誌同道合的朋友。
妳很難保持積極的態度和向前看，但仍然試圖向周圍的人表達愛和關心。