1.保持冷靜:當妳感到煩躁或不舒服時，試著冷靜下來，深呼吸幾次來穩定情緒。
2.設定界限:告訴對方妳想讓他們再聯系妳的時間，或者告訴對方妳現在很忙，需要處理壹些事情。這樣可以避免被打擾，感覺更煩。
3.簡短回復:盡量用簡短的話語回復對方，避免深入交流。這樣可以減少不愉快的情緒。
4.設定時間限制:如果妳覺得妳需要處理壹些事情，妳可以設定壹個時間限制，告訴對方妳需要多長時間完成這些事情，然後才能回復他們的消息。
5.避免過度思考:有時我們會對不喜歡的人的消息感到不安，但過度思考並不能解決問題。所以，盡量避免過度思考，而是集中精力於當前事務。
希望這些建議對妳有幫助。