“小學壹年級的孩子什麽時候才會聽話？”
開學的前幾天，每次和壹年級老師聊天，我也會聊到這個問題。
是的，剛入校的小學生們都懷揣著壹顆幼兒園小朋友的童稚之心。但是壹年級的要求和幼兒園的要求完全不壹樣。他們需要安靜，靜坐40分鐘，嘗試自己解決問題，按時上廁所，聽到老師的問題時舉手回答問題...
這是對孩子的挑戰，也是對老師的挑戰。
這就是為什麽我們經常提到壹年級的老師比其他年級的老師更累。
“事實上，九月的最後壹周快結束了，”我通常會回答，“但由於國慶假期，孩子們需要大約10月中旬才能重新安頓下來。”
這是我教壹年級的經驗。在9月的最後壹周，孩子們已經逐漸學會遵守紀律和規則，但往往他們從長假中回來，許多學生無法從假期的狀態中調整過來，這導致假期後班級秩序不佳。
然而，如果父母做好假期安排，他們也可以幫助孩子在假期後迅速放松。無論孩子在哪個年級，假期結束後都能迅速進入狀態，這對日常學習起到事半功倍的效果。
孩子們在假期後需要父母的幫助來調整自己的內心。
1充分休息
國慶假期期間，孩子們在充分放松的同時會感到身體疲勞，因此在假期後的第壹周，父母應該盡可能地讓他們休息。
《中國青少年健康教育核心信息與解讀》（2018版）建議青少年應保證充足的睡眠。壹般來說，小學生每天花費10小時。
有了高質量的睡眠，孩子才能更有精力應對外界的挑戰；而睡眠不足，不僅身體上疲憊不堪，而且精神上也疲憊不堪，很難有足夠的體力和精神參與日常生活。
因此，充足的休息是假期的基礎。
2清淡飲食
孩子的味蕾還沒有發育完全，腸胃功能也比較弱，但假期吃得越來越雜是難免的。因此，在假期後的第壹周，盡量避免帶孩子在外面吃高熱量的零食，選擇在家烹飪的清淡健康的飲食，以防止孩子因為腸胃不適或在上學期間不舒服而無法集中註意力而生病。
正如捷克教育家誇美紐斯所說:“為了保持健康，營養素不僅要適量，而且要清淡。”
同時，如果家庭條件充足，可以保證兒童在此期間飲食的多樣化，避免因假期飲食單壹而導致的營養不均衡和厭食偏食現象。
3調整心態
難得的長假，不僅孩子需要放松，父母也需要放松，很多家庭都會選擇出遊。
旅行歸來後，孩子們不可避免地會感受到當前生活與假期生活之間的巨大差距。亞裏士多德曾說:“自然界的每壹個領域都是奇妙的。”鑒於孩子們平時課業負擔重，在假期後的第壹周，孩子們不應該總是被限制在課桌上。他們可以選擇早起或放學後的短時間內壹起感受大自然的美麗和季節的變化。
壹些家庭會選擇在假期走親訪友。假期過後，孩子們可能仍然沈浸在與同齡人的聚會和離別中。喜悅或悲傷都是正常的心理表現。家長可以在閑暇時間和孩子聊天，聊聊身邊的事，聊聊彼此感興趣的話題。不要過分督促和責備自己的孩子。否則，他們很容易覺得大人不理解他們，這將導致他們的逆反心理。
4親子閱讀
如果晚上有閑暇時間，父母可以花10-30分鐘和孩子壹起讀壹些放松的書籍。
《全國家庭教育狀況調查報告（2018）》顯示，有33.5%的四年級學生表示父母會陪他們壹起閱讀，也就是說有66.5%的孩子沒有陪孩子閱讀的習慣。
不要小看每天幾分鐘的閱讀量。簡單的親子互動可以讓孩子體會到家庭的溫暖，而閱讀內容的愉悅會讓孩子感受到閱讀的樂趣，進而培養閱讀的習慣。
經過壹天繁重的學習，睡前幾分鐘簡單的親子閱讀會讓孩子感到放松，獲得知識，更容易進入良好的睡眠狀態，從而更好地迎接第二天充滿挑戰的學習。
不要指望孩子在假期後迅速啟動馬達，全身心地投入到學習任務中。孩子的成長是壹個緩慢的過程，孩子心理認知的變化也是如此。
家長可以讓孩子從假期的快節奏中慢下來，發現生活的樂趣，感受父母的愛，以緩慢但不拖拉的態度恢復以前的學習狀態，甚至比以前做得更好。