第壹，不要慌張，保持冷靜。當妳發現自己被騙了，或者覺得自己可能參與了詐騙和洗錢，第壹反應很可能是情緒激動、心慌或者憤怒。但是，這些負面情緒不僅不能解決問題，還會影響我們的正確判斷和應對。
我建議在這種情況下，首先要做的就是深呼吸，冷靜下來，保持冷靜和理性的思考。然後可以仔細查看交易記錄，確認自己確實被騙或被利用了。我們冷靜下來之後，就能更清晰地分析事件，也更有能力采取正確的後續措施，比如及時報警。
保持冷靜是非常重要的，這可以防止我們在恐慌中做出錯誤的決定，也有助於我們理性思考，找到最佳解決方案，這是應對欺詐的重要壹環。
第二，馬上聯系銀行，報警自己被騙了。首先，妳要立即給銀行打電話說明情況，要求立即凍結相關銀行賬戶。這樣可以防止更多的資金流失。同時要立即撥打110向公安機關報案，說明被詐騙的情況，幫助追回資金。
在聯系銀行和報警時，壹定要保留好自己的交易記錄，如轉賬憑證、聊天記錄等證據材料，提供給銀行和警方。這些都是證明妳被騙的關鍵證據。
聯系銀行凍結賬戶並及時報警，可以最大程度控制經濟損失，也為警方介入調查、追查騙子、追回被騙資金爭取時間。被發現被騙後，壹定要盡快采取這兩種措施，防止騙子逃跑或轉移贓款。
第三，檢查設備是否被黑客攻擊。我建議妳可以用殺毒軟件掃描壹下設備，看看有沒有安全漏洞。如果發現問題，要及時修復漏洞，重置賬號密碼，使用更高強度的密碼，開啟雙重認證功能，加強賬號安全保護。
有可能是妳的設備被攻擊，賬號被盜，導致被騙。所以安全檢查這壹步也很重要。及時發現並修復設備的安全漏洞，避免再次被騙。
第四，通過工資或法律途徑挽回損失。警方成功抓獲犯罪嫌疑人後，我們可以通過法律手段積極挽回被騙的經濟損失。
具體來說，可以考慮以下做法:
1.如果犯罪團夥涉案金額較大，可以向法院提起民事訴訟，要求犯罪分子賠償我們的經濟損失。
2.如果我們的兼職單位還在正常經營，可以和老板協商，要求通過工資扣除我們的損失。
3.協商不成，還可以提交勞動仲裁部門仲裁，要求老板退賠損失。
4.如果以上途徑都不可行，我們最後可以向法院提起討薪訴訟，強制要求償還我們的經濟損失。
第五，提高警惕，不要再被騙。"壹朝被蛇咬，十年怕井繩。"有了被騙的經歷後，壹定要吸取教訓，提高防範意識，不能再被騙了。
可以從以下幾個方面提高警惕:
1.不要輕易相信網上陌生人的承諾或信息。
2.檢查陌生鏈接短信或彈窗時壹定要檢查來源。
3.不要隨意在不明網站提交個人敏感信息。
4.定期更新密碼，做好賬號安全保護。
5.遇到可疑情況，應先求助，而不是自己操作。
那麽我們來看看網友小王的案例:網友小王在某網絡論壇看到壹個兼職信息，說是幫企業做支付結算，很簡單，很賺錢。小王聯系後，對方讓小王開壹個個人賬戶，然後提供了這個賬戶的卡和密碼。對方要求小王不要操作賬戶，每天收壹點提成。起初，小王確實得到了壹些傭金，並認為這是壹份真正的好工作。但是後來公司突然消失了，幾百萬轉賬莫名其妙的出現在小王的賬戶裏。原來這家公司在用小王的賬戶洗錢！轉移的資金都是非法所得，小王的賬戶作為轉移層，目的是為了粉飾資金來源。小王根本不知道，但他參與了洗錢的犯罪活動。我給妳分析壹下:1。騙局中，以兼職為名，誘導網友小王開設個人賬戶，並提供賬戶密碼，是洗錢的第壹步。在不知情的情況下，小王成了這場洗錢騙局的幫兇和中轉站。騙局可以通過小王的賬戶轉移資金，達到洗錢的目的。3.小王的提成很可能是洗錢過程中的轉賬環節之壹。目的是讓小王認為這是正常的兼職賺錢，繼續配合騙局。4.騙局的突然瓦解，是洗錢完成後銷毀證據的手段，同時將所有法律風險和嫌疑推給無辜的小王。小王賬戶裏的大量資金流動，已經證明這是壹個巨大的洗錢騙局。小王很可能已經成了洗黑錢的罪犯。這種騙局非常隱蔽，利用人們對兼職和賺錢的向往，讓更多的人成為洗錢的幫兇。所以大家做兼職壹定要謹慎！不要輕易提供個人銀行賬戶，不要相信那些可疑的兼職信息。像小王這樣的案例已經很多了。希望大家引以為戒，避免被利用參與違法活動！