怎樣才能減少煩惱？
1.人可以從感恩中獲得快樂。(家長、老師、愛人)
2.聽古典音樂或輕音樂可以刺激大腦，喚起人的幸福感。
3.要有自己的信念，因為信念給人提供社會支持，給人超越自我中心的目標和動力，幫助人更好地融入社會。
4.開懷大笑可以增強人的免疫力。
5.合理的運動可以促進人的好心情，消除人的焦慮和輕度抑郁。
6.幫助別人，贊美別人，從中可以獲得更大的滿足感。
7.做壹個樂觀主義者:①保持挺直的身體姿勢，然後昂首挺胸大步流星地走，②把聲音換成愉快而充滿活力的語調，③使用升調或更愉快的詞語。
8.嘗試新事物以保持積極的態度。
9.談談現實的期望:對未來的低期望。