彎道技術是輪滑的技術難點，對技術動作要求比較高。對於新手來說，還是先練習左轉比較好。
1，雙腳平行轉彎:動作要點是:要想在滑行中左轉，首先要把重心轉移到左腿上。身體前傾，膝蓋彎曲，左腳稍向前，右腳稍後。
左腳的外輪和腳的內緣在轉彎的反方向用力蹬地。身體向左傾斜，雙腳平行向左畫兩個“弧線”，轉身。
腳滑左轉時，要往後滑幾步。利用慣性，雙腳與冰面平行並使身體向左傾斜，成為雙腳向左滑動的大曲線(弧線)。
重量主要在左腳上。右腳起輔助作用。
2.雙腳平行短步轉身:動作要點是:(1)保持雙腳平行轉身的姿勢。(2)向左轉彎時，重心要向左傾倒。
(3)左腳外緣和右腳內緣交替向右推，改變前進方向。壹步壹步，兩個踏板向左移動壹點，身體通過多次交替快速向左轉動。
在上述動作的基礎上，將重心完全轉移到左腳，右腳擡離冰面並從內緣連續向側面推冰，與左腳連續做短切。向左拐了壹個彎。
3.分步轉身法:動作要點是:(1)保持向左轉身的姿勢不變。腳內輪向右推時，身體重心要落在左腿上，支撐滑行。(2)身體前傾，向左倒。右腳蹬地後，快速擡起右腳至左腳左前方，支撐全身重心。
左腳用外沿交叉推在右腿下，然後左腳快速移動到右腳前內側成為支撐腿，這樣壹右壹左就是壹個交叉步。根據曲線的大小，速度要重復多次。
(3)踩彎道時，身體始終保持向左下落。兩臂壹起蹬地，左臂輕微前後擺動，右臂大幅度前後擺動，向前移動時屈肘。
(4)身體要適度傾斜。與彎道速度成正比，速度越快，車身傾斜度越大。
當身體向左傾斜，左腳支撐滑入時，右腳推冰，然後迅速移動到左腳前方落冰，左腳用外緣推冰。此時，身體仍然向左傾斜。右腳支撐重量，隨內緣滑動；彎曲膝蓋，降低重心。
4.跑出彎道的動作要領:1)走出彎道的第壹步應該是左腳。左腳準備出彎時，支撐滑入時，會逐漸從外沿過渡到全輪著地。
2)右腿左腳著地時，將腿向前引。3)當左腳的兩個內輪著地開始蹬踏時，右腳向前送，兩個內輪著地。
4)當左腳踏板的兩個外輪著地時，右腳在兩個外輪的支撐下向前滑動。彎道跑結束了。
問:短道直推的話，會不會因為速度太快而失去平衡？短道速滑的彎道半徑很小，所以比賽要盡快出彎，不可能用盡全力。請註意，短道運動員在彎道中使用的是右腿，即在彎道中不需要加速，否則會因為速度太快而被甩出去。
這和公路速滑是不壹樣的。現在主幹道上的速滑因為使用了分離式冰刀，速度比以前快了，500米第二個彎道也有選手會因為速度太快被甩出去。
2.短道速滑的基本要領
短道速滑技術要領1陸上練習陸上練習又稱陸上模仿練習，是速滑教學中不可缺少的基本練習方法。
壹般在冰川期到來之前進行練習，並在教學中合理運用，不僅可以為初學者完成冰上教學和練習打下良好的基礎，還可以發展和提高與速度滑冰相關的專項身體素質。模擬練習1.1的基本姿勢。腳腿並攏，屈膝，重心適中，肩部放松，上身前傾，雙手在後，上身放松呈“弓”形，與地面平行或略高於臀部，頭微擡向前看。
要求:膝關節90-110，踝關節50-70，鼻、膝、趾在壹條線上。1.2直滑模仿練習a .基本姿勢向前練習。
以基本姿勢站立，左腿向前邁壹步重心移向左腿，然後右腿向前邁壹步重心移向右腿，兩腿交替向前；b .基本姿勢單腿側向運動。從基本姿勢開始，壹條腿向側面伸出，然後收回原位，雙腿交替練習。
要求重心放在支撐腿上，膝蓋在胸下。步出時輕擦地面，側身步出。
側腿要直，收腿的時候用大腿拍小腿。註意放松，側趾和支撐趾在壹條直線上；c .基本姿勢，壹條腿側向外然後向後拉。從下蹲姿勢開始，壹條腿向側面推出後，從距離最短的側面位置拉回，單腿支撐後壹起拉回，兩腿交替練習；要求:重心放在支撐腿上，支撐腿膝蓋在胸下。
側出和後拉要用大腿帶動小腿完成，動作要連貫；d .擺臂練習(雙擺)。壹個基本的滑冰姿勢，右臂肘關節微屈於身體前方，微內收，高度不能超過下頜。
左臂肘關節伸直置於體內後，手自然高於臀部。要求:手臂交替前後擺動時，要緊貼大腿，用手引；e .速滑完整動作模仿練習。
2冰上練習2.1冰上原地練習a .站在冰上。站立時，兩把刀由平刃支撐，雙腳與肩同寬。兩把刀站成外八字形，手臂自然下垂，重心放在兩腳之間的冰刀中間。
學生站在冰上是下壹步教學的基礎。只有站穩了，才能熟悉以後ice的教學步驟，加快教學進度。b .站在冰上深蹲。雙腳分開與肩同寬，兩刀平行，平刃支撐雙腿彎曲，膝蓋前弓，背部略高於臀部，重心在兩腿之間。
教學方法:兩人相對站立，互相握手，壹人做深蹲練習，然後獨立完成半蹲練習；c .站著別動。雙腳平行，兩把刀由平刃支撐，重心投射在兩腿之間。隨著熟練度的提高，腿的高度逐漸增加，溜冰鞋也是扁扁的。
教學方法:兩人支撐提膝踏步練習；獨立完成臺階練習。2.2重心移動練習速滑的基本姿勢，雙手放在身體後面，重心向右移動。a2c落在半蹲的右支撐腿上，用平刃冰支撐。左腿直向側面，兩刀平行，左右交替。
2.3單腿兩腳滑冰如果妳想在冰上滑冰，妳必須有壹個初速度，這是滑冰的結果。身體在冰上處於基本姿勢，重心在左腿上，右腳用內刃推冰將重量推至向前滑行的左腿。右腳推冰後，迅速與左腳聚攏用兩個扁平的葉片滑入，使身體借助慣性向前滑行。
速度下降後，再用左腳內緣推冰，然後用右腿滑入兩個平邊。要求:踢冰時腿要直，速度要快。
滑行時，保持冰上基本姿勢，雙腳並攏平行。2.4兩腳滑動單腳支撐可以在雙滑的基礎上把兩腳分開。慣性滑行時，專註壹只腳，平刃滑行，另壹只腳在側面幫忙支撐，體驗單腳支撐時的身體感覺。
彎道跑(彎道技術)是轉彎所需要的技術，具體包括幾種方式:平行腳快速轉彎、短步平行腳轉彎、左右半步轉彎、踏步彎道跑。速度滑冰要求單次向左轉彎，但花樣滑冰、輪滑舞、輪滑球中，轉彎可分為向左或方向。
彎道技術是輪滑的技術難點，對技術動作要求比較高。對於新手來說，還是先練習左轉比較好。1，雙腳平行轉彎:動作要點是:要想在滑行中左轉，首先要把重心轉移到左腿上。
身體前傾，膝蓋彎曲，左腳稍向前，右腳稍後。左腳的外輪和腳的內緣在轉彎的反方向用力蹬地。
身體向左傾斜，雙腳平行向左畫兩個“弧線”，轉身。腳滑左轉時，要往後滑幾步。
利用慣性，雙腳與冰面平行並使身體向左傾斜，成為雙腳向左滑動的大曲線(弧線)。重量主要在左腳上。
右腳起輔助作用。2.雙腳平行短步轉身:動作要點是:(1)保持雙腳平行轉身的姿勢。
(2)向左轉彎時，重心要向左傾倒。(3)左腳外緣和右腳內緣交替向右推，改變前進方向。
壹步壹步，兩個踏板向左移動壹點，身體通過多次交替快速向左轉動。在上述動作的基礎上，將重心完全轉移到左腳，右腳擡離冰面並從內緣連續向側面推冰，與左腳連續做短切。
向左拐了壹個彎。3.分步轉身法:動作要點是:(1)保持向左轉身的姿勢不變。腳內輪向右推時，身體重心要落在左腿上，支撐滑行。
(2)身體前傾，向左倒。右腳蹬地後，快速擡起右腳至左腳左前方，支撐全身重心。左腳用外沿交叉推在右腿下，然後左腳快速移動到右腳前內側成為支撐腿，這樣壹右壹左就是壹個交叉步。
根據曲線的大小，速度要重復多次。(3)踩彎道時，身體始終保持向左下落。
兩臂壹起蹬地，左臂輕微前後擺動，右臂大幅度前後擺動，向前移動時屈肘。(4)身體要適當傾斜。
3.短道速滑的規則是什麽？
規則
比賽場地面積為30m和60m，跑道每圈周長為111.12m。比賽采取小組預賽、復賽、復賽、決賽的淘汰制，通過抽簽決定通過人數。比賽開始時，許多運動員在同壹起跑線上同時起跑，在滑行過程中隨時可以超越對手。運動員必須戴防護頭盔和手套，穿防割服參加比賽。短道速滑最早出現在1980年的冬奧會上，當時是表演項目。艾伯特維爾1992冬奧會被列為正式比賽項目，共設男子1000米、女子500米、男女接力四個項目。1994年利勒哈默爾增加到男女500米，男女1000米，男女6個接力項目。2002年鹽湖城冬奧會新增男女65，438+0，500m，短道速滑已增至8個項目。
短道速滑比賽是每組四人(有時五六人)壹組，小組開始逆時針轉圈滑行。這是多輪淘汰賽，每場比賽前兩名晉級下壹輪，直至決賽。短道速滑比賽很難超越。超車通常發生在直道的外側車道，如果領先的留有較大的差距，也可能在彎道的內側車道完成。比賽中經常發生摔跤，這可能會導致相當數量的投訴和取消資格。接力賽由四名選手按預定順序完成，每根棒滑壹圈半或兩圈。接力棒是由壹個運動員推動另壹個運動員來完成的。其他三名隊員在跑道內等待，而他們的隊友在滑行。
4.短道速滑技術
彎道技術是輪滑的技術難點，對技術動作要求比較高。對於新手來說，還是先練習左轉比較好。
1，雙腳平行轉彎:動作要點是:要想在滑行中左轉，首先要把重心轉移到左腿上。身體前傾，膝蓋彎曲，左腳稍向前，右腳稍後。
左腳的外輪和腳的內緣在轉彎的反方向用力蹬地。身體向左傾斜，雙腳平行向左畫兩個“弧線”，轉身。
腳滑左轉時，要往後滑幾步。利用慣性，雙腳與冰面平行並使身體向左傾斜，成為雙腳向左滑動的大曲線(弧線)。
重量主要在左腳上。右腳起輔助作用。
2.雙腳平行短步轉身:動作要點是:(1)保持雙腳平行轉身的姿勢。(2)向左轉彎時，重心要向左傾倒。
(3)左腳外緣和右腳內緣交替向右推，改變前進方向。壹步壹步，兩個踏板向左移動壹點，身體通過多次交替快速向左轉動。
在上述動作的基礎上，將重心完全轉移到左腳，右腳擡離冰面並從內緣連續向側面推冰，與左腳連續做短切。向左拐了壹個彎。
3.分步轉身法:動作要點是:(1)保持向左轉身的姿勢不變。腳內輪向右推時，身體重心要落在左腿上，支撐滑行。(2)身體前傾，向左倒。右腳蹬地後，快速擡起右腳至左腳左前方，支撐全身重心。
左腳用外沿交叉推在右腿下，然後左腳快速移動到右腳前內側成為支撐腿，這樣壹右壹左就是壹個交叉步。根據曲線的大小，速度要重復多次。
(3)踩彎道時，身體始終保持向左下落。兩臂壹起蹬地，左臂輕微前後擺動，右臂大幅度前後擺動，向前移動時屈肘。
(4)身體要適度傾斜。與彎道速度成正比，速度越快，車身傾斜度越大。
當身體向左傾斜，左腳支撐滑入時，右腳推冰，然後迅速移動到左腳前方落冰，左腳用外緣推冰。此時，身體仍然向左傾斜。右腳支撐重量，隨內緣滑動；彎曲膝蓋，降低重心。
4.跑出彎道的動作要領:1)走出彎道的第壹步應該是左腳。左腳準備出彎時，支撐滑入時，會逐漸從外沿過渡到全輪著地。
2)右腿左腳著地時，將腿向前引。3)當左腳的兩個內輪著地開始蹬踏時，右腳向前送，兩個內輪著地。
4)當左腳踏板的兩個外輪著地時，右腳在兩個外輪的支撐下向前滑動。彎道跑結束了。
問:短道直推的話，會不會因為速度太快而失去平衡？短道速滑的彎道半徑很小，所以比賽要盡快出彎，不可能用盡全力。請註意，短道運動員在彎道中使用的是右腿，即在彎道中不需要加速，否則會因為速度太快而被甩出去。
這和公路速滑是不壹樣的。現在主幹道上的速滑因為使用了分離式冰刀，速度比以前快了，500米第二個彎道也有選手會因為速度太快被甩出去。
5.短道速滑的技術公式是什麽？
短道速滑技術公式直滑1。基本身體姿勢(流線型下蹲和屈體)。
弓背，擡頭，肩膀平，肩膀略高於臀部。髖、膝、踝角度要鎖定:45、90、50度。
看著眼前30米，鼻、膝、腳同軸。上身脊柱不扭曲，冰踏板高度不變。
軀幹後部放松，重心落在背部。左手輕握右手腕，置於腰中線下方。
2.踢冰(踢冰階段:踢冰角度42° ~ 50°，重量到位，直至冰刀擡離冰面)。踢冰分為三個階段:最大開始和結束。
膝關節開始向前壓，踝關節角度稍減。等到最合適的踢腿角度，先快速拉伸膝蓋。
拉伸膝蓋帶動臀部和腳踝，拉伸臀部和膝蓋和腳踝。膝蓋離地角度看比賽距離，比賽距離越短越彎。
根據速度的不同，踏板角度平均擺動53度(切割結束時42度105)。內刃中部咬冰面，推冰方向垂直。
穩而有力，逐漸加速，極點爆發力。慢，穩，快，軟，爆，先移重再推冰。
把握好踢冰的時機，刀會在最有力的時候打到冰面。踢冰後膝蓋伸直，刀冰與刀尖平行。
3.收腿(收腿階段:蹬冰完畢，冰刀提離冰面，直到腿縮回到後位的某壹點)。以臀部為軸，膝蓋領先，自然回擺至腿後側:大腿冰刀要垂直，小腿與冰面平行。
收腿有五個目的:放松肌肉；調整平衡；加速慣性轉移了重心；踏板(冰)起下(刀)頻率調節；協調配合，幫助推冰。縮腿技術六點:主動、快速、流暢；準確走捷徑；放松自然，整潔；擺動雙腿，內翻膝蓋；雙腿要收，身體要統壹；溜冰鞋應該盡可能低。
4.降刀(降刀階段:結束收腿動作，直到冰刀接觸冰面)。切的作用有四:協調踢冰；建立平衡；確定方向；調整正時。
切割分為兩個階段:向前擺動腿和觸冰。雙腿向前擺動擡起，用小腿彎曲臀部和大腿。
保持浮腿在胸下，臀部和膝蓋向前放松。向前擺動雙腿加速，伸膝前踢刀，向前送。
踝背略向外彎曲，主動從刀尖落下。關註冰點:最小踏板角度其次是刀，刀最有力的時候打冰。
切割角度按要求，切割方向跟隨重心。在落地位置之前和之內，盡可能靠近支撐腿。
背部外緣是接觸冰面的，所以連續性自然穩定。刀碰到冰就咬冰跪。
迅速完全轉移重心，開始稍微放低身體。頂膝重點在刀的外緣，前頂外展用的是合力。
容易犯的錯誤有四個:上身扭轉和腳踝外旋；刀尖以向後的位置接觸冰面；停下來等刀；邊跨，咬邊，大開角。5.單腳支撐自由滑行(單腳支撐自由滑行階段:踢冰切刀後，所有重量移至支撐腿，直至再次踢冰切刀)。
單腿滑翔有三個目的:向前滑行增加慣性；全面調整休息；保持平衡，推冰。動作分為外沿、平沿、內沿三個階段。
用力推冰降低外緣，頂膝重心略低；隨著收腿和擺臂，變為平邊穩定中心；將重量移回下壹刀，然後用內緣壓住重心。外刃重心在後，腳趾感覺向上；平刃內緣在中間，邊滾邊動。
卷邊腿和臀部配合，主動將壓腿和臀部壹起移動。迅速向外移動重心，避免拖泥帶水。
重心後移不能太早也不能太晚:滑行時間太長，浮腿無法休息，重心可能提前下降，內刃容易向前滑行；慢下來已經來不及了，錯過了踢冰的最佳時機。試著用平刃滑行，時間節奏會跟著妳的心走。
靜態支援要看情況，根據戰術選擇時機。可變葉片的擺動幅度較大，收縮成壹個球是為了穩定。
變刃重心在中間，眼睛控制頭部和身體。頭、肩、髖是壹體的，在同壹軸上水平和水平運動。
身體不上下波動，脊柱不左右扭曲。直視前方，盡量不要彎曲軌跡。
浮腿的膝蓋要放低，有效放松，休息壹下。當重心移到浮腿時，結束滑行，推冰。
6.擺動妳的手臂。擺臂有四個作用:提高頻率、提高速度、幫助平衡；有效的壓縮轉移了重心；增加踢冰的爆發力；節奏準確清晰。
擺臂以相同的方向滑動，在下顎下向前擺動，然後保持水平。避免大幅度的側擺，身體與手臂的夾角為40度。
擺動手臂，以同樣的節奏推冰，先慢後快，壹直推。擺臂先於腿，高速運動同步。
開始推冰控制揮桿速度，手臂自然落下。最大限度用力推冰，擺臂同時會加速。
前後擺動至最高點，踢冰後刀觸冰。擺臂服從腿，保持節奏和勻速。
肘部向前彎曲，側壓，不超過縱軸。擺臂看情況，不壹定要單擺。
擺動力量和速度，采取決戰和腿。起步速度的擺動幅度小，蹬踏距離越大，越伸展。
擺臂自然要放松，避免起伏和扭曲。7.直合作。
(1)兩條腿。腿部動作要流暢，踏板要放下不停頓。
把握好動作的時機，自然地隨之放松。(2)腿。
在用最大力量推冰之前，重心不要離開踢腿。當妳推冰和收腿時，重心會橫向移動。
動作明顯準確，臀部和軀幹融為壹體。臀部發力，要積極快速。
基本* * *不能變，臀部和軀幹壹起擺動。不管下刀怎麽變，上半身都是平行走直線。