1.明確自己的感受:首先確定自己對這個男同事的態度，是否對他有意思，是否有困擾或者不安等等。只有了解自己的感受，才能更好的處理這種情況。
2.理解他的意圖:試著理解為什麽這個男同事在工作時避免和妳說話，下班後卻給妳發短信打電話。這可能是因為他喜歡妳，也可能是他有壹些感情問題需要解決。通過觀察他的行為和言語，我們也許能推斷出他的意圖。
3.保持距離:如果妳對這個男同事不感興趣，或者覺得他的行為讓妳覺得不舒服，妳最好保持距離。不要回他的短信，不要回他的電話，或者明確告訴他，妳不希望他繼續聯系妳。
4.坦誠溝通:如果妳對這個男同事感興趣，或者想更好地了解他的行為，可以試著和他坦誠溝通。問問他為什麽工作時避免和妳說話，或者為什麽下班後給妳發短信。這會幫助妳更好地理解他的意圖，幫助妳建立更健康的關系。
總之，我們需要根據具體情況采取不同的措施來應對這種情況。最重要的是維護自己的感受和需求，同時尊重他人的感受和需求。