第壹部分，
1，讀書寫字的時候，眼睛和書的距離要壹尺。
2.為了保護牙齒，妳必須早晚刷牙。
3.看電視時，座位離電視至少兩米遠。
4.預防蛔蟲病和蛔蟲病，要註意飲食衛生，不喝生水，生吃水果蔬菜要洗凈去皮。
5.心臟在人體的左胸。
6.肺在人體的胸部。
7.預防流感主要是在流感流行期間，盡量少去公共場所。
8.預防腸道傳染病，要防“人從口入”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9.預防甲肝，要做到以下幾點:註意飲食衛生；喝開水；飯前飯後都要洗手。
10.鼠主要傳播流行性出血熱。
五六年級碩士。
11，蒼蠅可以傳播腸道感染。
12，預防貧血，多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。
吸煙會導致肺癌。
14.骨頭、蝦皮、豆制品含有較多的鈣和磷。
15，被狗咬傷後，壹定要去防疫部門處理傷口，及時註射狂犬疫苗。
第二部分:
1.早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之壹。
2.正確的讀寫姿勢有利於保護視力。
3.因為生水含有細菌和蟲卵，不能喝。
4.當紅眼病流行時，妳不能去遊泳池遊泳。
5.肺的功能主要是不斷吸入氧氣，呼出二氧化碳。
6.預防近視主要是做到“三要三不要”。
7.甲型肝炎是壹種傳染性極強的傳染病。
8.按時接種卡介苗是預防結核病的壹種安全有效的方法。
五年級和六年級的碩士:
9.糖對保護肝臟有好處。
10，不僅要搞好家庭衛生，還要搞好環境衛生。
11，體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。
12，男生青春期初期不宜穿緊身褲，女生不宜穿束腹、束腰、高跟鞋。
13，小孩不能抽煙；因為吸煙對健康非常有害。
14.預防碘缺乏病最簡單經濟的方法就是長期堅持食用碘鹽。
第三部分:
我們的身體由頭、頸、軀幹和四肢組成。
2.接種疫苗可以預防疾病，保持身體健康。
3、正確的刷牙方法是順牙刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，下頜面來回刷，從上往下刷。
4.胃的功能是消化食物，吸收營養，排出渣滓。
5.牙齒的主要功能是咀嚼食物。
真正的健康是指壹個人的身體、心靈和適應社會、環境的能力都處於良好的狀態。
五年級和六年級的碩士:
7.脂肪的主要作用是供給人體熱量；保持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內臟和滋潤皮膚對人體至關重要。
8.維護公共衛生，應當搞好居民區、街道和公共場所的衛生，愛護公共衛生設施。
9.預防貧血，要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。
10，應急設施包括應急電話；救護車和醫院急診室等。
開展心理健康教育
小學心理健康教育是壹項科學性和實踐性很強的教育工作，應遵循以下基本原則:
1，根據學生心理發展特點和身心發展規律，進行針對性教育。
2、面向全體學生，通過普及教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步提高。
3.註重個體差異，根據不同學生的不同需求，開展多種形式的教育和輔導，提高學生的心理健康水平。
4.以學生為主體，充分激發和調動學生的積極性。教師在心理健康教育中的科學指導應與學生積極參與心理健康教育有機結合起來。
不能吃路邊油炸的東西，多吃水果蔬菜少吃油炸的東西，隔夜菜或者變質的食物。
食物搭配不當會導致疾病。
海鮮和啤酒容易痛風。海鮮含有嘌呤和單磷酸，而啤酒富含維生素B1，是分解這兩種成分的重要催化劑。如果邊吃海鮮邊喝啤酒，會促進體內有害物質結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排出體外的尿路結石。如果妳的新陳代謝出了問題，邊吃海鮮邊喝啤酒，很容易導致血液中的尿酸水平急劇升高，從而引發痛風，這樣壹來，
痛風性腎病、痛風性關節炎等。
火腿和乳酸飲料容易致癌。經常早餐吃三明治加酸奶的人要小心了。三明治中的火腿、培根等乳酸飲料容易致癌。因為，為了保存香腸、火腿、培根、熏肉等。，食品制造商將添加硝酸鹽，以防止食物腐敗和肉毒桿菌生長。硝酸鹽遇到有機酸，會轉化成壹種致癌物——亞硝胺。所以，不要經常吃這類加工肉制品，以免增加患癌風險。
蘿蔔和橘子容易誘發甲狀腺腫大。蘿蔔會產生壹種抗甲狀腺物質硫氰酸。如果同時大量食用橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的黃酮類化合物在腸道內細菌分解後會轉化為抑制甲狀腺功能的硫氰酸，從而誘發甲狀腺腫大。
雞蛋和豆漿降低蛋白質的吸收。生豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑，可抑制人體蛋白酶的活性，影響人體對蛋白質的消化吸收。雞蛋的蛋清中含有粘性蛋白質，可與豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受阻，從而降低人體對蛋白質的吸收率。
牛奶和巧克力容易拉肚子。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸。當它們混合在壹起時，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合，形成壹種不溶於水的草酸鈣，吃了以後不會被吸收，還會引起腹瀉、頭發幹燥等癥狀，從而影響人的生長發育。
水果和海鮮不容易消化。吃海鮮時，如果吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。因為這些水果中含有單寧酸，當單寧酸遇到水產品中的蛋白質，就會沈澱凝固，形成不可消化的物質。在吃完海鮮後，人們應該間隔4小時以上再吃這種水果。
菠菜和豆腐容易結石病。豆腐中含有氯化鎂和硫酸鈣，菠菜中含有草酸。當它們相遇時，可以產生草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色沈澱物不僅不能被人體吸收，還會影響人體對鈣的吸收，容易發生結石病。
食物最重要:怎麽吃？
嘉賓介紹楊曉光:中國疾病預防控制中心副主任、中國營養學會副理事長、國家食物與營養咨詢委員會副主任委員。
楊曉光:很高興來到人民日報社和大家交流！今天，我們討論的是食品安全和合理膳食。歡迎提問！
問:如果想減肥，應該少吃澱粉嗎？
答:壹般來說，肥胖是體內能量積累過多的結果。從這個意義上說，無論吃什麽食物，如果攝入的熱量多於攝入的熱量，就會以脂肪的形式儲存在體內。所以要控制整個熱量的攝入，加強體力活動，這樣才能保持熱量的平衡和壹個合適的體重。
問:如何健康地吃火鍋？
答:首先要註意將食物徹底煮熟，避免食源性寄生蟲的危害。妳不應該吃得太多。註意壹些蔬菜。
問:每天壹個蘋果能讓我保持健康？
答:應該說現在多吃水果蔬菜是健康的。蘋果是更好的水果。有規律的吃飯是有好處的。
問:請問各位嘉賓，總說某些食品不含食品添加劑。真的免費嗎？再吃的時候會怎麽樣？謝謝妳。
答:應該說食品添加劑是現代食品工業不可或缺的壹部分。嚴格使用食物是安全的。有些食物不含它，但這並不意味著它們不安全或不健康。
問:總說湯有營養，湯有營養。真的所有的營養都在湯裏嗎？
答:其實湯中的營養成分比固體食物要低。但食物不僅滿足營養，還滿足味覺和心理。沒有具體的，很難說哪種湯營養含量更高。但在控制食物過多方面，廣東人先喝湯是有好處的。此外，有些湯含有壹些藥用成分。可能對某些人有壹定的生物活性。
問:紅肉=瘦肉？謝謝大家的回答！
答:紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉。主要指瘦肉。
問:請問客人:我不喜歡米飯和肉。長此以往會影響我的健康嗎？
答:沒有難吃的食物，只有難吃的飯菜。食物多樣化是合理營養的壹個基本原則。肉類可以提供優質蛋白質，尤其是紅肉，是身體很好的來源，可以預防貧血。當然也有素食者。但需要補充其他優質蛋白質和壹些不吃肉容易造成的微量營養素。例如，鐵、維生素B2等。
問:請問各位嘉賓:現在水果蔬菜上都有農藥殘留。僅僅用水泡就能解決嗎？還有其他補救方法嗎？
答:實際情況不同。有的農藥能洗掉，有的農藥洗不掉。就我國的實際情況而言，不使用農藥是不可能的。許多殺蟲劑可以通過浸泡在水中或剝水果的皮來去除。也是浸泡蔬菜水果的好方法。
問:我是壹個25歲以上30歲以下的單身男人。請給我這樣壹個沒人照顧自己，又不太在意飲食的人制定壹個最合理的飲食計劃？另外因為工作的原因，很少有時間運動，所以肚子很大！為了控制肥胖，保持健康的身材，專家們在飲食方面有沒有具體的建議？
答:中國營養協會有膳食指南。妳可以學習它。根據自己的喜好設計合理的飲食。
問:不好意思，客人，食品衛生檢查好像是隨機抽樣。那能保證所有的食物都沒問題嗎？
答:不可能每壹批食品上市前都檢查。任何檢查都是抽查。當然，如果全民提供食品安全意識，主動舉報，也可以增加針對性，保證食品安全。
問:某大學有個農學教授，不吃任何葉菜。他說——我不介意別人吃。因為我是幹這行的，知道其中的危害。無論怎麽洗，怎麽泡，都無濟於事。因為是慢性的，誰也不知道以後會怎麽樣，為什麽會這樣。恐怕現在就是這種情況。我們別無選擇。
答:不吃葉菜，可以避免葉菜的農藥危害，但同時也損失了葉菜提供的營養。
顧客:我不喜歡甜食。我小時候連糖都不喜歡。這對我的健康有害嗎？
答:不吃甜食應該說對身體無害。妳應該自己測量妳的體重指數。如果太瘦，也要註意增加能量，保持適當的體重。
問:我們對轉基因食品的看法和歐美有什麽不同？
答:歐美完全反對轉基因食品。壹般來說，美國人認為轉基因食品是安全的，已經吃了十幾年了。許多歐洲消費者還不能接受轉基因食品。這不僅是壹個安全問題，還有許多混合因素。目前科學研究沒有發現已經上市的轉基因食品存在不安全問題。我國現行管理規定有待評估和打分。
女士們先生們，妳能告訴我們壹些妳的飲食指南嗎？
答:中國營養協會的膳食指南有很多。第壹，有各種食物，主要是谷物；第二:多吃水果蔬菜；第三:少吃油膩；第四:經常喝牛奶；第五:飲酒限制；第六:註意食物清潔度；第七:增加體力活動，保持合理的體重。
問:現在全民吃有害食物。在不久的將來，我們和我們的後代會發生什麽？
答:總的來說，現在的食品安全形勢比以前好。從食品檢驗情況看，合格率比以前高了。現在，人們的預期壽命比以前高得多。當前的食品安全問題是每個人都非常關心的。有的是在市場經濟條件下人為添加壹些有害物質。另壹方面，我們對健康的需求增加了，大家都很關心這個問題。隨著科技的發展，過去人們檢測不到的物質現在可以檢測到了。比如二惡英和瘋牛病的問題。
問:人們都說早餐應該是好的，但如何吃到高質量的早餐呢？求專家指導，謝謝。
答:早餐的熱量最好能占到總熱量的30%左右。應該有谷物，奶制品，蔬菜，水果和壹些雞蛋或肉制品。關鍵是不要急，壹起床就吃。
問:水果真的不如蔬菜有營養嗎？應該如何從營養學的角度考慮果蔬的合理搭配？
答:水果和蔬菜各有特點，不能互相替代。尤其是蔬菜，可以為我們提供多種維生素和膳食纖維，是水果無法替代的。妳應該每天吃壹些蔬菜和水果。
問:客人，人民如何發現食物有問題？除了看、聞、嘗，他們還能做什麽？
答:從以往的經驗來看，大商場的食品合格率較高。還要註意包裝上的logo。
問:我覺得食物中毒的好像挺多的，但是有些東西本來就不應該中毒。比如有人集體吃牛奶，但是牛奶檢測發現牛奶本身沒有問題？這是怎麽回事？
答:目前，食物中毒的報告比以前多，但食物中毒的情況比以前好。牛奶是壹種營養豐富的食物，容易引起食物中毒。比如日本的雪印牛奶被葡萄球菌汙染，導致很多人食物中毒。但是現在很多大企業生產的牛奶都有嚴格的消毒流程。有些人出於安全考慮，還會在飲用前加熱消毒。
問:請問各位嘉賓，北方很多地區燒自來水容易形成水垢。水垢太多是不是說明水質不好？對身體不好？
答:水垢很多，但是水裏有很多礦物質。所謂硬度比較高。壹般來說，妳燒傷後，水中的礦物質含量會下降。不能籠統的說有水垢就說水質不好。北方壹些地區，水中氟含量高，容易發生氟中毒。
問:請告訴我們服用維生素的常識。
答:首先要確定自己是否缺乏維生素。應該缺哪種維生素？註意補哪個。壹般來說，水溶性維生素。比如B族維生素和維生素C就不容易在體內堆積。多吃不會對妳的健康有害。而是脂溶性維生素。比如維生素a和d，攝入過多會對身體造成損害。
問:客人，妳怎麽看待所謂的“垃圾食品”？
答:壹般來說，現代快餐被認為是“垃圾食品”。從食物多樣化來說，偶爾吃壹些對健康沒有壞處。但是經常吃或者每天吃都會造成膳食不平衡。往往是熱量過多，維生素和膳食纖維攝入不足。可能對身體有不良影響。
問:我看過《食品衛生法》，但不明白如果有問題，人們應該如何投訴？請專家指導。謝謝妳。
答:目前衛生監督機構是負責食品安全的監督機構，可以進行投訴。
問:豆腐比豆漿更有營養嗎？但是我更喜歡豆腐。另外，豆腐是葷菜還是素菜？怎麽搭配？
答:從制作工藝上來說，豆腐是用豆漿做的。但是壹些類黃酮可能會丟失。豆腐和豆漿都含有優質蛋白質，與肉類不相上下。豆漿的含水量較高。應該說豆腐是素菜。
問:維生素應該從哪些食物中補充？
答:水果蔬菜可以補充維生素a和c，糙米和普通面粉可以提供維生素B1。牛奶和肉類可以提供維生素B2。動物性食物可以提供維生素a和D，每天日光浴可以自行合成維生素D。
問:楊主任，人們壹提到這種被汙染的有害食品就心煩意亂，他們害怕，不知所措。
答:其實沒那麽嚴重。
問:洪昭光老師介紹，兒童應該服用維生素C和維生素b，常年服用有副作用嗎？
答:首先要確定自己拿了多少。如果不超過最高限量，應該對健康無害。最高限量可以查看中國營養協會制定的《中國居民營養素攝入量》。
問:喝水果和果汁可以補充營養嗎？吃水果怎麽樣？會有問題嗎？感謝各位專家的解答。
答:國珍不是果汁。壹般來說，新鮮水果比果汁好。但是吃水果喝點果汁也沒什麽不好。
問:請問各位嘉賓，油炸食品對身體的危害有多大？
答:從合理營養來說，每天脂肪攝入產生的熱量不應超過總熱量的30%。經常吃油炸食品容易導致熱量攝入過多。因為1克脂肪可以產生9000卡熱量。而碳水化合物1g就是4000卡。重復使用壹些油炸食品的油會產生壹些有害物質。偶爾吃油炸食品對它不會有不好的影響。
問:轉基因食品可以吃嗎？有多少食物是轉基因的？
答:目前我們的轉基因食品主要是進口大豆和菜籽油。這些食品已經在美國和加拿大上市十幾年了，沒有發現安全問題。
問:有些文章說深色蔬菜有營養，對嗎？但是白蘿蔔是白的。
答:壹般來說，營養的高低是指維生素的含量。葉菜比塊根菜更有營養。白蘿蔔也是很好的蔬菜。談論食物多樣化意味著吃各種各樣的食物。不能說哪個比哪個好，要全吃。
問:現在孩子們正湧向洋快餐，這令人擔憂。客人怎麽看？
答:這個問題確實值得關註。關鍵是要讓兒童青少年從基礎教育中了解基本的營養知識。養成良好的生活習慣。偶爾吃點洋快餐問題不大，但不能成為愛好。目前洋快餐的主要問題是熱量高。缺乏足夠的蔬菜，不能提供必要的維生素和膳食纖維。
問:希望相關的營養知識能夠進入中小學的健康課本，比如
答:我非常同意妳的觀點！
問:什麽樣的食物是安全的？專家，妳必須回答。
答:其實絕對的食品安全是不存在的。就目前市場情況來看，大商場和壹些知名企業生產的食品更安全。此外，還要註意食物的烹飪，比如避免生熟食物的交叉汙染。盡量避免購買不知名廠家生產的熟食。購買過程中要註意生產廠家、保質期以及要冷藏的食品是否處於冷藏狀態。
吃辣椒要根據地域選擇。
如今，辣已經成為北方人飲食中不可或缺的味道。看看滿大街的川菜館和泰國菜，都有不同程度的辣味。但是專家警告說，北方人吃辛辣食物可能會傷害他們的眼睛。
因為體質不同，吃辣也有區別。
由於南北方氣候不同，人類體質也有差異。比如北方人腸胃功能比較強，南方人腸胃功能比較弱。據中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任趙誌福博士介紹，北方人是內熱外冷，南方人是內冷外熱。對於眼睛來說，最怕上火。
因此，無節制地吃辛辣食物可能會直接傷害眼睛:壹是使眼睛有灼熱感，眼球血管充血，導致視力不清。長期辛辣刺激會提前導致結膜炎、眼底動脈硬化、幹眼癥和視力下降等老年病。
那麽什麽樣的人不適合吃辣呢？
趙醫生提醒:面紅、便秘、尿黃、眼睛有血絲的人，不宜吃辛辣食物。脾氣不好的人也不要吃辣。從南方到北方來的人，受北方氣候環境變化的影響，體質也在逐漸變化，所以也要改變吃辣的習慣。
小學生心理健康的簡要內容有哪些？
小學生的心理健康狀況如下:
1，普及心理健康基礎知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節方法，了解心理異常，初步掌握心理保健常識。
2.智能訓練，即幫助學生建立對智能本質的科學認識，針對註意力、觀察力、記憶力等智能的不同組成部分，設計不同的訓練活動；
3.學習心理指導，即幫助學生建立對學習活動本質的科學認識，培養學生形成健康積極的學習態度和學習動機，培養學生養成良好的學習習慣，掌握科學的學習方法；
4.情緒教育，即教會學生把握和表達自己的情緒，學會有效控制、調節和合理發泄自己的負面情緒，觀察和理解他人的情緒，訓練相關技能；
5.小學低年級主要包括:幫助學生適應新環境、新群體、新的學習生活，感受學習知識的樂趣；享受與老師同學的互動，在謙虛友好的互動中體驗友誼。
6.小學中高年級主要包括:幫助學生在學習生活中嘗到解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣和自信心，正確對待學習成績，克服厭學情緒。
心理健康教育原則
1，現實的原則
目前，大多數學校缺乏從事心理健康教育的教師。因此，各個學校要根據自己的實際情況、教師的實際教育能力、學生的實際水平和需求，選擇適合自己的心理健康教育內容。
2、發展的原則
學校心理健康教育的最終目的是促進學生的發展。因此，在確定學校心理健康教育內容時，應“面向全民，註重發展”，選擇具有普遍意義和代表性的主題內容，有效發揮心理健康教育的“預防和促進”功能。比如，中學要把青春期教育作為核心內容。
小學生心理健康的簡要內容是什麽？
小學生心理健康的內容如下:
1，普及心理健康基礎知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節方法，了解心理異常，初步掌握心理保健常識。
2.智力訓練就是幫助學生建立對智力本質的科學認識，根據智力的不同成分，如註意、觀察、記憶等，設計不同的訓練活動。
3.學習心理指導，即幫助學生建立對學習活動本質的科學認識，培養學生形成健康積極的學習態度和學習動機，培養學生養成良好的學習習慣，掌握科學的學習方法。
4.情緒教育，即教會學生把握和表達自己的情緒，學會有效控制、調節和合理發泄自己的負面情緒，觀察和理解他人的情緒，訓練相關技能。
5.小學低年級主要包括:幫助學生適應新環境、新群體、新的學習生活，感受學習知識的樂趣；享受與老師同學的互動，在謙虛友好的互動中體驗友誼。