1，了解情況:先了解催婚現狀，包括最近哪些家人會說要求妳春節結婚，包括妳現在未婚的原因，家人對妳結婚的態度。
2、坦誠對話:與親人坦誠交談，告訴他們妳催婚的立場和理由，請他們尊重妳的選擇。
3.不要強迫:了解催婚的情況後，如果家人不尊重妳的立場，不要強迫做決定。如果妳被催促，妳可以平靜地解釋妳的想法。如果親戚還是不能接受，妳可以拒絕他們的要求。比如妳可以強調妳現在“還沒準備好結婚”。
4.尋求支持:當妳被親戚催婚時，妳可以向其他家庭成員尋求支持，讓他們幫妳減輕催婚壓力，把催婚話題轉移到其他方面。
5.選擇話題:通過選擇壹些小白話題，可以改變家庭的聚會氛圍，讓大家聊天更加自然自由，讓催婚的話題到壹邊去。
第二，通過自我定位建立自信
1.自我定位:審視自己，並自信地表明自己對婚姻的立場，明確自己對婚姻的想法和人生目標，這樣在面對親戚催婚時，就會專註於自己的目標和優先設置的實現特點；
2.自我表達:被親戚催婚時，要自信地表達自己，把自己的想法表達清楚，耐心聽取其他家人的意見，但每個人最終的選擇還是要靠自己；
3、自我保護:壹定要堅持自己的立場，勇敢肯定自己的選擇，拒絕家人的催婚，不同意也不要猶豫；親人陷入咆哮後，要重新找到穩定的心態，堅持拒絕催婚，保護自己不受任何負面影響；
4.自我發展:不要讓自己被家人催婚的壓力壓垮。勇於正視自己的想法，堅持自己的原則，在繁忙的工作中保持學習的態度，讓自己的技能不斷更新，專註於自己的發展，讓自己在未來的生活中更加充實。
第三，利用外部資源幫助自己
1，尋找精神支撐:可以通過看書、發展興趣愛好來尋求精神支撐，通過改善心態，堅持自己的立場，勇敢表達自己，減少催婚壓力；