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早餐吃麥片,時間長了,身體會有什麽變化?

燕麥片是壹種富含營養和膳食纖維的食品。很多人長期把燕麥片當早餐吃,時間長了可以感覺皮膚更好,還能減肥,平衡血脂。為什麽?我們可以壹起看看。?

有學者研究過,燕麥中所含的成分可以起到抗氧化、抗疲勞、抗衰老甚至補腎的作用,對人體新陳代謝有壹定的調節作用,還可以減少黑色素的形成,所以長期吃燕麥的人可以感覺皮膚明顯變好,甚至可以感覺到色斑淡化的效果,這是有科學依據的。在日本、韓國等國家,燕麥片甚至被冠以“天然美容師”的稱號,這也是很多女性選擇燕麥片做早餐的原因。?

燕麥常被用來減肥,因為它富含膳食纖維,飽腹感強,還能緩解饑餓感。難得的是對便秘也有很好的調節作用,能有效促進腸道蠕動。其中所含的水溶性膳食纖維可以緩解胃腸道潰瘍,而且由於營養豐富,不會讓身體處於營養供給不足的狀態。對需要控制體重和改善體態的朋友非常友好。

兩位英國醫學家的實驗和大量的研究數據證實,連續吃三個月的燕麥可以降低血液中20%的壞膽固醇,這也說明燕麥可以在壹定程度上降低心腦血管疾病的風險。臨床試驗也表明,吃燕麥還能提高好膽固醇,對平衡血脂非常明顯,對改善人體健康有很大價值。