1，調理飲食:秋季飲食應以滋陰潤肺為主。腸胃不好的老人，早上可以吃點粥，益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，應多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，這對保肝益肺大有裨益。
2、早起早睡:早睡以適應陰精的聚集，早起以放松陽氣。現代研究表明，秋季早起可以減少血栓形成的機會；起床前先躺幾分鐘，拉伸全身，防止血栓形成，也是很有意義的。這種病在深秋和初冬的發病率極高，發病時間多在長睡眠的後期。這是因為睡眠時腦血管的血流速度變慢，容易形成血栓。
3、增強體力:秋季氣候漸冷，衣服不宜壹下子增加太多，刻意讓身體冷凍，進行壹些防寒運動，這也是增強身體對冬季寒冷氣候適應能力的重要途徑。秋天天氣涼爽，是鍛煉身體的好時候。尤其要註意耐寒鍛煉，如晨練、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
4.防病:深秋氣候轉涼，是中風和心肌梗塞的高峰期，極易導致猝死。患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人對氣候變化也非常敏感，很容易導致病情復發和惡化。因此，這類疾病患者要特別註意提高警惕，加強預防，家裏要備有急救和治療藥物以防萬壹。
5、預防秋燥:秋季氣候幹燥，所以皮膚水分蒸發快，所以容易引起皮膚幹燥、皺紋增多、咽幹痛、便秘等。，所以秋季預防秋燥是壹個重要的保健原則。室內濕度應保持在壹定水平，註意補充體內水分，避免因過度勞累和劇烈運動而耗盡體液和氣體。為了防止皮膚幹燥，可以塗各種護膚霜。但需要註意的是，幹燥的嘴唇不宜用甘油擦，也不允許用舌頭頻繁舔嘴唇，否則會加重嘴唇幹燥皸裂。
6.謹慎吃蔬果:夏季大量吃蔬果雖然不會引起脾胃疾病，但會降低腸胃的抗病能力。秋後大量吃水果蔬菜，肯定有助於濕邪損傷脾陽，脾陽不能運化水濕，腹瀉、痢疾、便溏等急慢性胃腸疾病隨之而來。所以入秋後要少吃水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒者。