1、刷牙的最佳時間是3分鐘左右:刷牙的最佳時間是3分鐘左右，每次至少2分鐘。
2.使用牙線對抑制口腔細菌的生長非常重要。
3.用35攝氏度左右的溫水漱口。
4.用清水反復沖洗牙刷:刷牙後，用清水反復沖洗牙刷，擦幹刷毛，將刷頭朝上放在通風處，可有效減少牙刷上的細菌。
5.建議盡量減少攝入過於甜膩的食物，或者咖啡、濃茶、碳酸飲料等對牙齒有腐蝕性的食物或飲料。