金代八王之亂後期，外族趁機入侵中國，進入全面黑暗和分裂時期。317年，進士南遷，司馬睿建立建業治下的東晉，東晉多次北伐。383年，東晉與前秦交戰後暫時鞏固。晉朝時，外敵入侵，中原大亂，衣服南移。壹百多年來，北方民族和漢族在華北建立了幾十個實力大小不壹的國家，其中存在時間長、影響大的有16個。5.中國人口嚴重減少，人倫下降，這是嚴重的社會倒退。也有學者稱之為“永嘉之亂”、“中原陳箓”、“神州登陸”、“中原淪陷”。這壹時期，史學界普遍認為是漢民族的災難，幾近滅絕。
永嘉之亂後，中原在外族的殘暴統治下長期陷入戰亂，民生經濟大受破壞，人口銳減。東晉建立時，中原已落入胡人手中。中原漢人在冉閔的帶領下絕地反擊，最終因寡不敵眾而失敗。[5]南遷的愛國將士，往往以北伐中原為己任。因此，東晉自始至終都有北伐，其中不乏祖逖、郁亮、殷浩、桓溫、劉裕等人的行動。東晉與蕪湖的戰爭，蕪湖十六國之間的爭鬥，東晉軍閥混戰，使得這段戰爭連連。直到劉裕平定桓玄叛亂，獨攬東晉大權，調兵北伐，消滅後秦、桓楚、蘇夕、南燕割據政權，統壹南方，建立南宋(北魏建立統壹北方，孝文帝拓跋弘改漢姓，推動徹底漢化)，中華文明才慢慢復蘇。(398—1276)，北魏孝文帝的全面漢化是第二帝國崛起的標誌，隋文帝建立隋朝是第二帝國全面崛起和北方光復的標誌。這是中國歷史上的壹個重要時期。主要有北魏、東魏、西魏、北齊、北周、隋、唐、五代、宋。死於雅山海戰。(註:‘唐’的爵位是金的古稱。唐朝滅亡後，五代後唐和十國南唐都自稱是唐朝的繼承者，都以‘唐’為國名。隋唐宋被歷史學家黃仁宇視為中國繼秦漢之後第二個帝國的巔峰，而日本歷史學家普遍認為唐朝是中國“中世紀”的終結。)
疆域最大的是唐朝，東臨馬海峽，西接鹹海，南接越南清華和緬甸仰光，北接貝加爾湖。百萬人口的長安是國際大都市，各國都稱唐太宗天可汗。文明的影響包括弘揚道教，傳播佛教，擴大海外文化交流和商業貿易(海上絲綢之路)，萌芽資本主義，建立亞洲各國模仿的國家制度。發明包括雕版印刷、宋代瓷器、防水隔間、紙幣、錢莊和宋代小報。南宋滅亡了。中華第二帝國滅亡了。漢族建立的南宋政權作為中華民族的主體，由於與同時期的女真族、黨項、白族等外族建立的政權的對抗，由於自身的腐敗和外族的漢化，以及後來由於蒙古帝國的崛起，第二個中華帝國隨著蒙古帝國的三次北伐和五十多年的宋蒙戰爭而滅亡。隨著龐大的蒙古帝國的建立，東西方第壹次有了直接的接觸，這對東西方的文化交流和傳播起到了不可磨滅的作用。但是由於統治階級對人民的殘暴虐待，被統治民族的反抗，國家制度的腐敗，蒙古帝國在建立不到100年就崩潰了。
這裏需要指出三點:第壹，漢族和其他55個少數民族是由各自的世系自然形成的部落。第二，今天的中華民族是由五十六個部落共同組成的，所以蒙古族和滿族也是中華民族的壹員。第三，女真、白、黨項等民族雖然在宋初屬於外族，但元朝進入中原的部分由於不斷漢化，統稱為漢族。(1368-1644)持續了276年，是古代中國最後的輝煌。1368年，朱元璋稱帝，第三帝國成立。蒙古帝國的壹個分支被明帝國同化了。
國力在永樂時期達到頂峰。疆域鼎盛時，東北達興安嶺，北達戈壁灘，西北達新疆哈密，南至安南東南的南海萬裏石塘。明代手工業和商品經濟發達，經濟繁榮，出現了商業集鎮和資本主義萌芽。文化藝術呈現世俗化趨勢。文化影響包括華夏體系的重建，七下西洋，海上絲綢之路，伊斯蘭教的傳播，心理學，復古運動，人性解放運動，資產階級的萌芽。滿清入關，中華第三帝國覆滅。
明朝萬歷年間後期，由於政府腐敗和黨派鬥爭不斷，中華帝國開始走向衰落，中國也在這壹時期被西方超越。明朝滅亡後，清朝進行了柯南毀滅者大屠殺，其中禮崩樂壞，換了衣服。中國的核心文化被摧毀，儒家思想被篡改，氣學被廢除，儒家精神消失。而篡改中國歷史，東亞文化圈也隨之崩塌，朝鮮、日本等國只是名義上向中國致敬，暗地裏卻興起了“小中國”的想法，自稱華夏。中國文化的影響從永樂時期的東亞、東南亞、南亞、西亞沿海、非洲東海岸的2400多平方公裏，縮小到中國、朝鮮、越南、日本、琉球五個國家。
《南京條約》後，中國國力壹落千丈，簽訂了上百個不平等條約，舉世聞名的中華文明錢球帝國成了被列強百般羞辱的東亞病夫。地位的巨變對中華民族的民族自信心打擊很大，反向種族主義也出現了。傳統文化變成了吃人倫理和封建迷信，中國文化只有文字和語言等文化符號。到了二戰，中華民族瀕臨滅亡。
隨著清朝的不斷衰落，中華民族逐漸從去中國的夢想中覺醒。戊戌變法、戊戌變法、洋務運動、辛亥革命、新文化運動等壹系列救亡圖存的舉措，讓中華民族大開眼界。但由於民族自虐、全盤西化、政府腐敗、功利主義、清華冷漠等問題，此時民族軟弱仍是主導地位。
1937年7月7日，日軍在北平附近挑起盧溝橋事變，中日戰爭全面爆發。1945年8月5日，日本向包括中國在內的盟國無條件投降。這場戰爭雖然把中國推到了種族滅絕的邊緣，但是人民的國家觀念在戰爭中得到增強，戰爭的勝利大大提高了中國在世界舞臺上的地位。中華民族也發生了令人震驚的逆轉。
中華人民共和國成立，中國成為世界大國之壹。1950年6月25日，朝鮮戰爭爆發，中國軍隊以極大的落後於美國贏得了朝鮮戰爭，結束了美國軍隊所向披靡的傳奇。之後隨著抗法援越、藏南自衛反擊戰、中越戰爭、對蘇軍入侵的自衛反擊戰、中印戰爭、第二次中越戰爭的勝利，雖然此時中國仍處於衰弱期，但中國的地位和中華民族的榮譽逐漸恢復。
後期隨著改革開放，經濟復興，工業化，國學熱，儒學熱，中醫熱，明學熱，中國風，漢服運動，國學熱，新民族主義(改革開放前不是偽新民族)，草根的崛起，漢族本位主義的出現。中華民族和文明進入全面復興階段，消失了四百多年的中華核心文化也開始萌芽。第四帝國的聲明逐漸浮出水面。