請對下列問題回答“是”或“否”。
1.妳感到不安是因為發生了意想不到的事情。
妳覺得妳無法控制生活中重要的事情。
妳經常感到緊張和壓力。
4.妳經常不能成功地處理生活中的威脅性爭吵。
妳覺得自己無法成功應對生活中的重要變化。
6.妳對把握自己的個人問題沒有信心。
7.妳覺得事情沒有按照妳的方式發展。
8.妳發現妳不能應付所有妳必須做的事情。
9.妳不能控制生活中所有的麻煩。
10.妳認為妳在各方面都失敗了。
11.因為每件事的發生都超出了妳的控制範圍，妳會很惱火。
12.妳發現自己經常思考必須做什麽。
13.妳無法控制自己消磨時間的方式。
14.妳覺得積累的困難無法克服。
15.朋友的生日不可避免地要花錢。妳不想出現在這種場合，以避免花錢。
16.如果妳剛買的新鞋穿了壹天就破了，妳會憤怒而痛苦地抱怨。
17.因為壹件小事和好朋友生氣，大家都不會讓步。結果，妳會生悶氣，想忘記這件事，但妳忘不了。
18.當領導責備妳的工作時，妳不會和他們爭吵，妳會獨自抑制自己的感情。
評分規則
“是”是1，“否”是0。每個問題的分數相加。
0-6分:妳可以應付生活中的許多事情，但有時妳會有壹些麻煩，這是正常的。
7-14:妳有輕微的心理壓力，雖然妳經常經歷不必要的麻煩，但妳基本上可以處理好生活中的問題。如果妳贏了，學會調整自己的心情，保持輕松愉快的心情。
15-19:妳的心理壓力已經很大了，妳無法處理生活中的許多問題，所以妳緊張不安，影響了妳的身心健康。妳應該盡快改變這種情況，否則妳的學習和生活將無法正常進行。