1.保持冷靜:盡量控制自己的情緒，避免過度發泄和言語攻擊。冷靜處理問題有助於更好地解決問題。
2.溝通:用文明理性的方式與前男友溝通，表達對貸款遲遲不還的擔憂和不滿。想辦法解決問題，比如制定還款計劃，或者提出合理的解決方案。
3.法律咨詢:如果溝通失敗，可以咨詢法律專業人士，了解自己的權益和可行的法律途徑。他們可以給妳討債的建議。
4.謹防網絡暴力:避免在社交媒體或其他公共平臺上發表攻擊性言論或傳播負面信息。這可能會加劇矛盾，給妳和別人帶來更多的麻煩。
5.私了解決:盡量把問題控制在私了解決的範圍內，避免牽扯到別人。最好不要把與前男友和現任女友的問題擴大化，以免引起更多的糾紛和不必要的麻煩。
請記住，以上建議僅供參考，具體情況可能需要根據實際情況進行調整。如果問題仍然存在，您可能需要尋求專業建議來解決糾紛和收回債務。