妳發了壹條“我真的還愛妳,我們不能分手嗎?”出門就等著對方回復,只有冷嘲熱諷的回應。“滾出去,別胡說八道!”“別虛偽了,看著就惡心。”“妳想要什麽?”
妳好不容易和ta聊上了,ta勉強回復了壹兩句別的。和感情有關的事情,ta壹句話都沒說。妳們之間的冰墻似乎越來越厚,妳們的關系越來越遠。
妳會忍不住覺得對方真的對妳沒感覺,只覺得壹切都沒希望了。
但我不得不說,妳的感覺是錯的。
人腦有超限效應。對於那些超出自己承受能力的痛苦,它會下意識的處於壹種排斥的狀態,就像被扇了壹巴掌壹樣。下壹次對方揮手,妳會下意識的擡手去擋。
Ta,那些拒絕妳的話不是為了傷害妳,而是為了保護ta的大腦。
妳們能復合,就是ta潛意識裏渴望看到妳的改變,ta給妳們的未來留了壹扇窗。重點是,能不能通過這個窗口讓ta重新認識妳?
那怎麽才能重聚才能真正破冰呢?真正的“破冰”是指妳們可以通過交流促進親密關系。這既需要妳的心態,也需要妳的溝通。
精神上,妳需要堅信兩件事。破冰是壹個過程,而不是壹夜之間。對方心情不好,不代表妳們沒有未來。
破冰是壹個過程,不是壹朝壹夕。
妳可以把“破冰”理解為用心融化對方心中的堅冰。
壹塊硬冰需要融化什麽?合適的溫度和時間。給自己壹點時間融化ta,也給ta壹點時間重新認識妳。
對方此刻心情不好,不代表妳沒有未來。
Ta現在的心情只代表ta此刻的態度,但是人的觀念在發生很大的變化。以自己為例。壹秒鐘前妳壹定要救對方,但被對方冷冷阻止後,妳退出了。
其實妳要保存的對象是壹樣的。ta壹時想拒絕,不代表過壹段時間就會壹直拒絕。
所以,千萬不要因為ta壹時的指責而慌慌張張的拼命道歉,或者因為壹時的冷漠而勃然大怒,認為自己不配擁有這個世界,或者因為對方的忽視而坐立不安,不斷發問。
如何補救溝通中的「病」?會說話,但是涉及到感情問題,ta刻意回避。
在這種情況下,有兩種可能性:
第壹,ta在養魚(養備胎)。
二、妳們之間有ta認為永遠解決不了的問題,但ta還是舍不得妳。
如果妳明顯感覺到對方在養魚,那麽妳要麽徹底無情地走出這段感情,要麽做好長期抗戰的準備。從備胎升級為伴侶,需要完成壹次由內而外對愛人價值的徹底轉變。
第二種情況,大概率是異地、父母不支持等外部原因造成的。
如果妳還想和ta共度余生,妳需要優先考慮如何應對外力的影響,而不是偷著樂,要求對方回到妳身邊。
對方對妳有明顯的不滿。
所謂明顯不滿的表現,除了花裏胡哨的國民罵,還可以是:
1)“別聯系我!”“今天到此為止吧!”
2)“妳現在知道自己錯了吧?沒用的”,
3)我可以接受妳的道歉和討好,但是我有明顯的負面情緒。
面對對方的不滿,大多數人的反應不外乎三種,即借口、沈默或不斷道歉。但我想說的是,這三種應對方式都是錯誤的,因為無論哪壹種,妳都陷入了對方的框框。
妳選擇繼續道歉。如果妳真的覺得自己錯了,那沒問題,但是大概率,妳不會真的覺得自己錯了。妳在努力挽回這段感情,勉強低頭。這樣的話,妳心裏會覺得我已經道歉了。妳想要什麽?
但是對於對方來說,只會理所當然的認為妳道歉了,而且因為妳的道歉,ta更加理所當然!這種情況下,如果還想交流,很容易直接變成下跪。
第二是沈默。
很多人會覺得我不會認錯,所以不說話,對吧?
不會吧!
妳不妨考慮壹下。如果妳對某人發脾氣,而那個人沒有回應,妳有什麽感受?我覺得被鄙視了!分分鐘想喊“妳他媽聾了嗎?”
最後是借口。
我們總覺得找借口是很正常的事情。別人說錯了,我不應該回說嗎?
在很多情況下,借口是理所當然的,除非親密關系發生沖突。
如果妳覺得妳的辯護無罪,不妨回憶壹下妳和前任吵了多少次架,從妳的辯護開始?
那麽如何跳出對方的思維框架呢?
很簡單。如果妳這時候找ta,ta肯定會認為妳是找ta復合。好吧,那妳需要告訴ta,我不是找妳復合的。
如果妳處在ta的位置,是不是突然覺得想罵人,想發火,卻無處傾訴?
ta罵妳的時候,可以用下面的話。
“很抱歉我們的關系到了這種地步,(←表達感情)
我想我也盡力了。我不認為我們分開是個錯誤的決定。(←主動撤退)
我相信妳們同樣重視這段感情,妳們也付出了很多,(←肯定對方的付出,引起ta的共鳴)
我們沒必要因為分手就成為兩個敵人吧?只是停留在朋友的位置上。"
當然,完成後,如果對方願意給出肯定的答復,妳可以說“保重”,然後直接撤。
某知名婚姻咨詢師曾說過,ta會最愛妳,追妳的時候,妳瀟灑離開的時候。
如果對方還在糾結,可以按照剛才那句話的邏輯,再來壹遍。
但是要記住,如果對方還想罵人,那就無視它,走吧。
妳可能會困惑。對方不回應真的重要嗎?相信我,ta沒有口頭回應真的沒關系。
妳可以想壹想,為什麽妳壹個個解釋,ta還是不願意相信?很多時候,妳的信用在ta心裏已經破產了。
所以,妳需要做的是真正停止糾纏,用自己的行為來證明自己的人格,挽回在ta心中的形象。
這裏說的“不再糾纏”不是不讓妳們聯系,而是減少妳們之間的聯系頻率。我給妳壹個聯系人數的上限:
1)每周用ta發送的消息數< 7。
2)每周聯系天數少於3天(且連續兩天不需要聯系)
3)每個單詞少於20個單詞。
請保持這個節奏,直到對方願意主動和妳交流。
妳們聊天的內容從ta會感興趣,會覺得聊起來很開心的事情或事開始。我給妳三個參考:
把ta留給妳的東西還回去。
當妳歸還東西的時候,妳真的只是歸還它。不要說其他的,但是妳可以通過展示妳現在的精神狀態來告訴對方妳現在的狀態。
簡單的幫助。
有什麽樣的幫助,妳會找朋友幫忙,也可以找ta幫忙。求助後壹定要瀟灑離開。
談與感情無關的美好回憶
兩個人在壹起,壹定有過壹些與感情無關的回憶,但依然是美好的回憶。比如壹起吃飯的餐廳,養的寵物,就簡單說說近況,刷刷存在感。
聊天的方式破冰,本質是重新喚醒對方對妳的溫暖記憶,重拾對妳的好奇的過程。大家整體按照這個思路走並沒有錯。
但是,分手後通過聊天來破冰是壹件很個性化的事情,我說的破冰方式只是壹個參考,給妳提供思路。具體情況看實際情況。
心理測試:測試分手後復合的概率。
妳有沒有想過兩個人分手後復合的可能性有多大?這套測試題幫妳測試分手後復合的概率。我們壹起試試吧。
妳手機裏還有前任的聯系方式嗎?
是五分。
不,所有0分都被刪除了。
妳們分手的原因是什麽?
由於客觀原因,家裏人不同意1。
異地戀,沒前途2分。
TA覺得我脾氣不好,我們性格不合。3分。
有第三者介入我們的感情0分。
我們吵架後,誰也不肯低頭,壹怒之下5分分手。
我覺得TA脾氣不好,總是抱怨,被TA甩了6分。
在以下四種說法中,如果必須選擇壹種妳最認同的說法,妳會選擇哪壹種?
壹個人愛另壹個人,就應該愛TA的全部,不管它的優點還是缺點。否則就不是真愛,他最多喜歡2分。
雖然感情是自己想要的,但是要靠人的努力,對方的愛情也是可以控制的,只要能滿足對方的心理需求,愛情是可以引導4分的。
扭曲的瓜不甜。如果TA不想復合,我尊重TA 1分的想法。
感情世界永遠不可能是平等的,想復合的人壹定不能吝嗇自己的6分。
在表達壹件事的時候,妳更看重它。
言語表達的準確性為2分
和對方說話給對方留下的強烈印象是1。
妳周圍的人對妳說的話感到舒服嗎?6分
文字所能達到的終極目標是4分。
妳認為妳的基本情感特征是什麽?
情緒化,經常控制不住自己的脾氣0分。
自制能力強,表面平靜,但內心情緒波動大,壹旦發生挫傷很難平復2分。
凡事都是浮雲,天生不容易生氣。朋友誇我脾氣好6分。
感情不是緩慢直接的,而是壹旦不穩定,就容易激動,容易生氣。3分。
妳救過前任嗎?
我存了,但是被拒絕了。我沒有存4分。
沒有,不知道對方在想什麽,所以不敢說2分。
我存了好幾次,但是對方很排外,拉黑,我不想再看到我的0分了。
我試著開口,對方卻覺得我們不合適。希望能找到幸福6分。
測試問題和答案的完整版本可以通過私人郵件獲得。
我是陳余,壹個情感顧問,知道的比妳想象的多。如果妳有情緒上的困惑,可以要求私信或者評論。