發球方法:
1，抓地力:
從拍柄的跟部向前看，拍面是在6-12的方向，所以虎口很可能是朝向10的方向。這種握拍可以很容易地發上旋球和側旋球。
擊球時手腕後傾，接近單手反手。手背和前臂大約是110度。這將允許手腕
放松，因為放松是發力的前提；其次，手腕被關節“鎖住”，避免或減少運動損傷；另外
也可以為下壹次發球做準備，因為練習發球到壹定程度後，勢必會加快球速。
通過轉動手腕來加快拍頭的速度(但請註意，練習開始時手腕壹定不能“揮”。
否則力無法傳遞到球上，會阻礙以後的進步。
2.扔球:
正面對網，手握球拍在前方畫圈，球要投在12到2點鐘的位置。壹般上旋球
發球時拋在1到2點，上旋球時拋在12到1。而右手握拍在左側區域的外角。
當球被拋出時，它可能被拋過頭頂，甚至被拋向左側。扔球不要太向前，為了增加旋轉，甚至可以
把它扔到腦後。
拋球的其他環節大致相同:身體面向發球方向，手指輕輕握球，手臂自然伸直向上擡起。
離球，在高點放開手指，球直線上升不旋轉，投擲高度略高於舉起的球拍頂部。
3、導語:
發球前，身體面向前方，兩腳趾連接方向為發球方向。雙手同時從身體前後分開，離開
用手從正面拋球，右手向後拉，做出“撓背”動作——註意肘關節要高於肩膀。
同時網拍開始屈膝，身體下沈後仰，形成“反弓”狀——這些都很重要，都是為了入壹。
用力踩，讓球旋轉。
4.擊球:
雙腿蹬地，身體上拉，前臂揮拍，擊球在右後方，手腕向外旋轉，使球拍向前運動。
並繼續將球“包”到兩點鐘位置。最後將球拍接到身體左側完成發球。