大家都習慣把自己的錯誤歸咎於自己，不斷道歉+承諾。也許妳以為這樣會讓對方看到自己的誠意，卻不知這樣不僅能消除對方的負面情緒，還會在無形中加深她對妳的負面印象，認為妳就是這樣的人，從而堅定對方分手的決心。
所以雖然道歉有時候是必要的，但不要只是道歉，而是要學會把妳們之間的矛盾沖突轉移到外部的客觀因素上，讓對方認為妳不是故意犯錯，從而打破對妳的刻板印象。比如妳可以歸因於出身家庭的影響，她之前的感情造成的傷害等等，讓她對妳感同身受，覺得妳之前不是故意的，也不是不可逆的。
我們可以這麽說(分享四個例子供大家參考):
例1:這幾天，我想了很多。在壹起的時候，我做了很多我以為對妳好，卻讓妳覺得不舒服的事。我總是限制妳的自由，不知道如何設身處地為別人著想...(總結我最近的反思，感情中的問題，簡短的道歉，表明態度)
例2:也許這些和我小時候的成長經歷有關。父母總是忙於工作，很少陪伴我，導致我缺乏愛，害怕失去，所以當我喜歡壹個人的時候，我會忍不住想緊緊抓住。沒想到這個會給妳帶來這麽大的麻煩。現在想來，妳也很折磨人。如果我是妳，我會受不了。(用出身家庭轉移分手矛盾)
例3:最近也在學習親密關系的知識，慢慢調整自己，擺脫過去的影響。(表達妳的改變)
這次聯系妳我不想糾纏妳。妳不用擔心(表明態度，降低前任警惕)。
例4:我從頭到尾的初衷都是希望妳能幸福，只是我過去用錯了方法。現在覺得雖然分手了，但是沒有深仇大恨，還可以做朋友。
說到這裏，我想到了我的前男友。和他分手後，他壹直用短信和電話纏著我。本來我只是刪除了他的聯系方式，但是他的行為真的讓我很反感。所以最後我根本就不想看他的內容。我覺得對我來說是壹種麻煩，就把他拉黑了，最後還換了手機號！所以建議妳不要再給她打電話了，真的會讓人覺得很煩！
不要因為對方沒有給妳理想的回應就開始糾纏和質疑，因為此刻妳要做的是言行壹致。妳的行為應該是成熟的，理性的，接受分手的事實，面對問題，解決問題，而不是說成熟的話同時又因為得不到回應而開始變相施壓，瘋狂暴露需求感！
所以，當妳真誠地寫完這段話的時候，還是要允許對方有不回復妳的權利。如果妳還沒有完全打消顧慮，不確定自己是否真的改變了，現在不回復妳，不代表妳或她沒有聽妳的這段話。她也不敢答應做妳的朋友。妳以為她會原諒妳忘乎所以嗎？
尊重對方的決定，讓她看到妳的態度和誠意。過了壹段，不要壹天再給對方發800條信息，這樣妳之前發的“真誠”的話就被掩蓋了，是無效的。