壹位70多歲的老人來到安徽淮南某派出所值班室。當老人有問題時，工作人員向他求助。老人說，兒子因為工作，很少回來看望他。平時家裏就他壹個人，沒人說話聊天，感覺很孤獨。當他遇到生活中讓他不開心的事情時，他忘記了把錢放在哪裏。路過派出所的時候，看見人來人往就進來了，就是想和別人聊聊天。得知這壹情況，工作人員耐心安慰老人，後擔心老人晚上壹個人回家不安全，將他送回家。
許多老人面臨著這樣的困境。家裏的孩子在外地工作，不能要求他們壹直陪在身邊，哪怕是在他們有困難的時候。面對空蕩蕩的房間和蒼老的身體，很多老人會黯然神傷，非常孤獨。那麽如何緩解老年人的孤獨感呢？
首先是堅持鍛煉。妳可以遇見其他老人，去公園散步。可以聊天運動，可以很好的緩解內心的孤獨。科學證明，運動可以幫助老年人調節情緒。
如果第二身體允許，老年人可以去旅行接觸外界，既增加了趣味性，又激發了老年人的精力。也可以在旅行中結交朋友，讓老人感到舒適。
第三，老年人要學會充實自己，不要覺得自己老了就放棄學業。他們可以每天看新聞，了解國內外正在發生的事情，上老年大學，學習壹些書法和繪畫，既可以防止大腦老化，又可以陶冶自己的情操。在學習的過程中，老人會發現自己的價值。
如果子女不能時刻陪在老人身邊，每周通過通訊設備保持壹兩次溝通，和老人聊聊最近的短期父母，會讓他們感到滿足。