壹位70多歲的老人來到安徽淮南某派出所值班室。當老人有問題時,工作人員向他求助。老人說,兒子因為工作,很少回來看望他。平時家裏就他壹個人,沒人說話聊天,感覺很孤獨。當他遇到生活中讓他不開心的事情時,他忘記了把錢放在哪裏。路過派出所的時候,看見人來人往就進來了,就是想和別人聊聊天。得知這壹情況,工作人員耐心安慰老人,後擔心老人晚上壹個人回家不安全,將他送回家。
許多老人面臨著這樣的困境。家裏的孩子在外地工作,不能要求他們壹直陪在身邊,哪怕是在他們有困難的時候。面對空蕩蕩的房間和蒼老的身體,很多老人會黯然神傷,非常孤獨。那麽如何緩解老年人的孤獨感呢?
首先是堅持鍛煉。妳可以遇見其他老人,去公園散步。可以聊天運動,可以很好的緩解內心的孤獨。科學證明,運動可以幫助老年人調節情緒。
如果第二身體允許,老年人可以去旅行接觸外界,既增加了趣味性,又激發了老年人的精力。也可以在旅行中結交朋友,讓老人感到舒適。
第三,老年人要學會充實自己,不要覺得自己老了就放棄學業。他們可以每天看新聞,了解國內外正在發生的事情,上老年大學,學習壹些書法和繪畫,既可以防止大腦老化,又可以陶冶自己的情操。在學習的過程中,老人會發現自己的價值。
如果子女不能時刻陪在老人身邊,每周通過通訊設備保持壹兩次溝通,和老人聊聊最近的短期父母,會讓他們感到滿足。