最近很多家長問:寒假會比往年長嗎？
日前從無錫市教育局獲悉，全市2023年春季學期開學時間仍按原計劃不變。
全市中小學(幼兒園、中等職業學校):將於2月6日正式開學。
我們為學生們準備了溫馨提示。快來檢查壹下！
首先，做好身體上的準備。
(1)早睡早起
早上起床時間逐漸提前，從提前15分鐘到25分鐘，直到上學起床時間固定，晚上睡覺也是如此。
(2)加強鍛煉
可以參考學校的作息時間、學習和活動，逐漸適應學校的節奏，根據自己的身體狀況適當增加體育鍛煉的時間和強度。
(3)調整飲食
提倡飲食規律，避免暴飲暴食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。
第二，做好思想回歸工作
(壹)梳理綜述
妳讀過多少書？妳去哪裏了？有什麽收獲？有哪些遺憾？總結也是壹種收心的方式，回顧假期的經歷，及時調整心態。
(2)分析和梳理
對比之前制定的假期計劃，看看哪些完成了，哪些沒完成，及時總結分析。
(3)激發預期
與家長溝通，談學校、談老師、談同學，強化“準備上學”的心理暗示，增強對新學期的期待。
第三，做好“設備”的采購
(1)學習用品
和同學相約去文具店，買新文具，給學校添置新“裝備”。
(2)閱讀感興趣的材料
去圖書館、書店，提前感受學習氛圍，買有趣的書。
(3)新學期計劃
凡事預則立，不預則廢。新學期開始前，制定新學期計劃也是壹種儀式感。把新學期要看的書，哪些科目要提高，如何進行體育鍛煉，提高哪些勞動技能，都寫進時間表。
第四，做好心理調整。
(壹)接受情感
學會接受情緒，順其自然，專註於自己現在要做的事情。
(2)積極的暗示
學生可以通過“開學見同學、見老師，享受在學校的美好時光”等積極的自我心理暗示來增強愉悅感，從而精神飽滿地進入新學期。
(3)應用方法
運用“SWTC”法調節情緒；
s“停止”——停止負面思維，深呼吸；
寫“寫”——把情緒和煩惱寫出來；
思考“思考”——積極思考，回憶成功經驗，尋找學校裏的喜事；
改變“改變”——動起來，通過運動、聽歌、讀書、運動、吃美食來改變心情。
第五，做好安全防範工作
(壹)校外安全
遵守交通規則，過馬路走斑馬線，不闖紅燈，不爬護欄。
走人行道，不要在馬路上追逐打鬧，不要在車輛周圍玩耍。
註意路況，不要突然開門下車。
不要搶公交或地鐵。
12歲以下不要騎自行車上路。
學校安全
上下樓梯，靠右邊慢慢走。
食堂、禮堂、操場等人多的地方，排隊，不要推搡，避免踩踏。
不要爬圍欄，不要在沒有護欄的平臺上玩耍。
說話或玩耍時，手裏不要拿尖銳的東西，以免誤傷同學和自己。