口吃，怎麽調節？

用放松訓練來改善緊張問題，比如註意呼吸。當妳特別緊張和口吃的時候，停止過度關註緊張，轉而關註妳的呼吸。可以適當深呼吸，屏住呼吸壹會兒，再慢慢呼氣，幾個周期後註意力轉移到呼吸上，這樣可以讓自己平靜下來，有效緩解緊張的情緒。2.緊張結巴時，說話要慢，適當提高音量，以掩蓋口吃和聲音顫抖。3.如果是特別嚴重的緊張口吃問題，也可以考慮服用藥物進行幹預治療，比如服用谷維素、維生素B1緩解焦慮。也可以考慮服用中藥進行調節，如九味鎮心顆粒、安神補腦液等。也可以服用苯二氮卓類鎮靜抗焦慮藥物，如勞拉西泮、奧沙西泮等。