“手機綜合癥”主要表現為對手機的強烈依賴。壹些性格孤僻、自卑、缺乏自信的人，通常希望通過手機減少孤獨感或獲取重要信息。
從心理學角度來說，人們頻繁看手機是為了增強安全感，怕錯過重要信息和電話，想盡快完成壹件事。久而久之，他們形成了壹種習慣，導致下意識的拿出手機看很多東西。
缺乏業余生活是中國人對手機著迷的主要原因。在中國，體育健身、觀光旅遊、藝術體驗、閱讀學習等“線下”活動的普及程度遠遠落後於許多國家和地區。相比之下，中國擁有世界上最大的互聯網文化——約6.68億人上網，其中約89%的人使用手機上網。各種遊戲軟件，吸引眼球的視頻節目，還有“沒有想不到的，沒有買不到的”網購？人們利用這些豐富多彩的網絡生活來消磨時間，填補內心的空虛。
下面主要介紹幾種典型癥狀:
癥狀壹:壹段時間聽不到電話響，就會煩躁抑郁，並伴有斷斷續續的自言自語:“沒人管我？”“我是這個世界的棄兒嗎？”病人表情悲傷，眼神迷離。這種胡言亂語也可能是在心裏進行的，所以也要註意觀察它的神態和動作。他會在做其他事情的時候不經意的喵喵手機。如果鈴聲響起壹個音符，或者手機有震動趨勢，他就會抓起手機，以迅雷不及掩耳之勢查看。他的神情異常激動，眉毛高聳，嘴巴微張，目光炯炯，嚴重時甚至伴有身體其他部位的無意識動作。
癥狀二:幻聽。往往有“無聲處聽驚雷”的效果。如果手機長時間不動，很容易產生幻聽。手機開機，沒有發現新的信息，還是壹頭霧水，叫“奇怪”。在街上聽到類似妳手機鈴聲的音樂，總會下意識的摸摸口袋裏的手機。如果妳病得很重，妳壹定會拿出手機來看看。雖然妳知道不是從妳口袋裏掏出來的，也許這就是傳說中的“強迫癥”？
癥狀三:離開手機就坐立不安。心裏好像少了點什麽，心裏空落落的難受，莫名的焦慮，以至於無法全身心投入到身邊的事情中。這時候手機仿佛伸出壹只手來撓妳的心癢癢，恨不得立刻把那個精致可愛又散發著迷人氣息的小東西轉到手裏，捧在手裏仔細研究。如果出門幾分鐘內出現這種情況，我壹定會趕回去取，絕對會兢兢業業，不知疲倦。
癥狀四:經常邊走邊發微信，不顧腳下的“出行困難”。所以和地球近距離接觸後總會留下痕跡。更讓人驚訝的是，有些重癥患者接觸後居然還保持姿勢繼續發。真的很感人。
智能手機方便了我們的生活，但其負面效應也逐漸顯現，不僅妨礙正常的社交，還會引發頸椎病、抑郁癥等壹系列疾病，甚至可能危及生命。例如，以下主要危險:
眼睛受傷，脊椎疼痛。長時間盯著手機屏幕很容易導致視力模糊和幹眼癥。孩子每天使用手機超過2小時，3個月後視力可能從1.0下降到0.5。長時間低頭會壓迫脊椎，造成脊柱側彎或頸、頭、肩疼痛，容易出現駝背等不良姿勢。英國壹項調查發現，18 ~ 24歲的年輕人中，有84%的人因玩手機而導致頸背痛。
睡眠變差，效率下降。睡前看手機會阻礙褪黑素的產生，打亂作息，導致睡眠質量差，第二天無法以飽滿的熱情面對工作。密歇根大學的研究表明，僅僅在工作時發短信就會增加出錯的次數。對於學生來說更是如此。手機會讓人們處於壹心多用的狀態。長此以往，會出現註意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。
血壓升高，心率加快。英國專家指出，手機依賴也是壹種網癮，會影響心腦血管健康。英國斯旺西大學的研究人員對144名年齡在18 ~ 33歲的人進行了研究，發現網癮會使血壓升高4%，心率升高10%，導致焦慮和免疫力低下。
與社會脫節，增加孤獨感。“世界上最遙遠的距離，是我在妳身邊，妳在玩手機。”這種可笑的言論，正是“低頭族”的真實寫照。朱指出，經常玩手機的人缺乏面對面的交流和接觸，容易與社會脫節，孤獨感倍增。不停地玩手機會讓別人覺得不真誠。特別是對於嬰幼兒來說，他們的語言是通過模仿、父母的糾正等等形成的。經常玩手機會使他們的語言發展緩慢，出現交流障礙。
分心大大增加了事故率。在路上用手機最危險。研究發現，盯著屏幕看，手臂和手似乎被鎖住了，走路速度也下降，看起來像個機器人。此時，人們不僅會疏忽觀察周圍的交通狀況，還會保持平衡，這將使交通事故的風險增加43%，而開車和接電話將使駕駛員的註意力降低37%。
所以我們必須制定壹些措施來消除它？手機綜合癥？，可以從以下幾個方面入手:
.1.出門不帶充電寶。頻繁使用手機會導致電量急劇下降。不隨身攜帶充電寶，就少了壹條出路，自然可以主動減少手機的使用。
2.關閉提醒功能。鈴聲和震動聲會不斷督促妳關註手機的實時信息，但有些內容並不重要。休息時，不妨關閉消息提醒功能，只在必要時查看，可以轉移註意力，減少手機使用時間。
3.制定使用計劃。給自己或者孩子制定壹個計劃，規定什麽時候用手機，每天不要用多久。如果沒有必要，就把手機放在“禁區”，控制壹段時間後，會收到很好的效果。現在無論是朋友聚會，還是壹家人聚餐，都沒有了遊戲互動和聊天想象，人際交流變成了“人機交流”。所以，最好的相聚時間就是給手機放個假。另外，盯著感興趣的網絡內容會刺激大腦興奮。即使放下手機，也不能馬上入睡。長此以往，會打亂睡眠模式。建議妳睡前兩小時關掉手機。
4.培養興趣愛好。培養壹兩個興趣愛好，業余時間多參加集體活動和戶外運動，開闊眼界和興趣，妳會發現外面的世界遠比方寸之間的手機網絡有趣。