如果妳覺得分手的時候，妳想放下這段感情，快點走出來，那就不要聯系，因為每壹次聯系只會造成妳的情緒起伏，會讓妳更加糾結和焦慮。為了防止下黑手，刪除所有聯系方式更好。
但如果妳想挽救它，那麽妳必須進行必要的接觸。許多人對挽救聊天會有極端的感覺，要麽發表長篇大論並試圖復合，要麽在沒有效果後死在那裏。這是壹種極其錯誤的依賴情感本能的方式。前者目的性太強，容易引起反感，後者完全聽天由命，過於被動。正確的想法是，我們必須在恢復過程中采取必要的主動，但要控制節奏和態度，整個過程應盡可能放松和隨意。
首先要明確，救贖中的有效聊天要有壹定的目的性。許多人純粹出於情感本能想給對方發信息。他們想在孤獨和想念他的時候發信息，但這種為了聊天而漫無目的的聊天不能創造任何價值，相反，它暴露了他們強烈的需求感。
救贖聊天的幾個目的:
1.探索態度
假設妳在分手後已經斷網壹個月了，妳想開始嘗試聯系對方，但此時妳不知道對方在想什麽，妳也不知道該以什麽樣的距離和節奏和他說話，那麽我們首先要做的就是測試他目前的態度。
所以這個時候，妳可以找壹些需求感比較弱的話題，比如妳生活中生意的交集，或者就像這兩天，妳可以簡單地說壹句聖誕快樂看看對方的回應。如果他不回答，很明顯他仍然拒絕或不屑於妳。如果他問了，他會說:聖誕快樂，妳最近好嗎？說明他對妳不排斥，想了解妳，關心妳。
但如果他回來壹個聖誕快樂，這是模糊的，他需要回來壹兩輪看看他的反應。比如，妳可以接著說:我感覺今年聖誕節街上比往年更冷，看看對方的反應。如果我們發現他的態度相對冷淡，我們應該做好長期戰爭的準備，並延長壹周甚至兩周壹次的聊天周期。
如果他反應良好，他可以做得更頻繁壹點，每周兩到三次。當然，以上是宏觀測試，微觀也可以在具體聊天中實現。如果他沒有很好地回應，這意味著他此刻對聊天不感興趣，所以他應該及時撤退，不說話。
建立吸引力
開始壹段感情的核心是吸引，但這種吸引包括兩個部分。壹部分是自我提升。比如妳換個發型，給他發壹張漂亮的照片，他會覺得妳比以前漂亮多了，所以是最直觀的吸引。或者如果妳無意中透露出妳正在健身中學習烹飪或壹些他以前沒有發現的優勢和壹些聊天技巧將有助於調動對方的情緒，這將有助於重新建立吸引力。
另壹部分是展示妳自己。