在戒酒初期，明智的做法是與曾經的酒肉朋友保持適當的距離，或者找壹個合理的借口，避開以飲酒為主要活動的宴會。但是遲早要參加壹些喝酒聚會，所以如何面對酒市很重要。
如果主人是老朋友，可以提前通知自己現在已經戒酒了；或者至少有壹個伴侶知道我們在戒酒，明白這對我們的重要性——他可以支持妳，減輕妳將要承受的壓力。
此外，如果在參加聚會前補充壹些營養對妳的胃有好處，妳也可以隨身攜帶壹小袋妳喜歡的糖果或替代食物。有時候如果吃完飯還有很長的喝酒時間，我們可以早點走。大多數人幾乎根本不在乎我們的離去。他們忙著喝酒之類的事情。
總的來說，我們不要太緊張，因為(1)別人不像我們原來想的那樣喝酒(2)非常非常少的人註意到或者在意我們是否喝酒(3)愛我們的朋友或者親人，他們看到我們不喝酒也很高興。
聚會時，喝酒的親友可能會問:
“妳喝什麽？”
“只喝壹杯也沒關系。”
“妳為什麽不喝？”...諸如此類。
我們試圖用壹種不說謊的方式來解釋，讓別人更快地理解和接受。比如“健康因素”“醫囑”“我發現自己不適合喝酒”。大多數人都能接受我們現在已經不喝酒了，也不再問我相關的問題。
當然，越早向熟識的人坦白真相越好。大多數友好的人會欣賞我們的誠實，並鼓勵我們努力戒除酒癮。大聲告訴別人我們不喝酒，對我們的幫助很大，堅定了我們保持清醒的決心。同時可能會產生壹個副作用:有時候我們做出這樣的聲明，會鼓勵其他想要或者需要喝酒的人，別人也不會看不起妳。
當我們被問到想喝什麽的時候，我們大多數人都能接受蘇打水或者其他飲料，這樣會讓我們更舒服。
我們不希望別人過多關註我們的禁欲，這很正常，但我們希望用謹慎和隱秘的方式而不是公開的方式展示給大家。但有時候壹個善意的、善意的朋友或家人，在不經意間對我們酒癮癥的恢復過於關心。這可能會讓我們感到相當尷尬。這時候最好盡量耐心壹點，壹般不超過2分鐘。當我們感到平靜時，我們可以平靜地解釋，我們真誠地感謝他們的關心。
有時候壹個喝很多酒的人或者曾經的酒友對妳突然戒酒很不滿。當妳遇到這種被逼的情況，不開心的時候，請記住，有千千萬萬的酒吧朋友在戒酒支持妳。即使我們不在現場，我們的心也和妳在壹起。妳要學會避開這種人，有時候可以找個借口直接走人，哪怕得罪這種人也不是什麽大事。畢竟，我們只是采取必要的措施來保持健康。
還記得妳上次喝醉的時候嗎？
從字面上看，我們指的是“喝醉”而不是“喝酒”。
對於大多數人來說，“喝壹杯酒”早已意味著三五好友歡聲笑語的快樂時光。基於我們每個人不同的年齡，基於我們第壹次喝酒時周圍的環境，我們都有各種各樣的回憶和期待(有時是焦慮)，讓我們回憶起壹杯冰啤酒，壹杯雞尾酒，杜松子酒和奎寧水，威士忌和啤酒，壹小口紅酒之類的東西。
反反復復，在大多數人早期飲酒過程中，對酒精的期望總能滿足飲酒的實際需要。
如果每次都恰好合適，我們自然會認為“喝壹杯酒”是壹種愉快的體驗，既滿足了自己的需求，又沒有超出宗教習俗的規範。同時滿足了欲望，迎合了社交場合的禮儀，幫助我們放松心情，振奮精神，實現我們的各種追求目標。舉個例子，壹個55歲的芬蘭人，當有人向他要飲料時，他會情不自禁地立刻想起年輕時在寒冷的天氣裏喝壹兩杯白蘭地或伏特加所帶來的溫暖。
如果她是壹個年輕女性，她可能會立刻想到壹個盛滿香檳的華麗水晶杯，芬芳的衣服，親密的友誼和浪漫的氣氛，或者搖滾音樂會上壹個穿著牛仔褲留著胡子留著長發的年輕人，從裝滿瓶裝酒的袋子裏拿出壹瓶豪飲，燈光閃爍，煙霧彌漫，所有人尖叫尖叫，令人興奮。壹位戒酒協會成員說:“喝壹杯”幾乎是吃披薩和喝啤酒的代名詞。
另壹位78歲的寡婦說，她在養老院時經常忍不住想起睡前喝壹杯雪利酒的習慣。雖然這種喝酒在我們頭腦中的印象是非常自然的，但在我們目前的情況下，這是壹種誤導，這也是我們壹些人開始喝酒的方式。
如果喝酒的過程就是這樣，那我們以後不太可能惡化成喝酒的問題。然而，如果我們無所畏懼地審視飲酒的過程，我們會發現，無論我們如何努力，在我們飲酒的最後幾年或幾個月裏，從未有過如此完美而神奇的時刻。
相反，我們壹再發現，我們的實際飲酒量遠遠大於這壹點，這最終總是導致某種程度的麻煩。可能我們只是覺得私下喝多了有點愧疚。
但有時會演變成激烈的爭吵，影響自己的工作，甚至導致嚴重的疾病、事故，或者法律和財務問題。所以，當壹個“喝酒”的建議出現時，現在我們試著回憶從開始喝酒到最後壹次可憐的醉酒和宿醉的全過程。
壹般朋友向我們提出喝酒的邀請，壹般指的是應酬的方式和品鑒的壹兩杯。
但如果我們仔細回憶壹下上次醉酒帶來的痛苦的所有細節，就不會被腦海中長久以來的“喝了壹杯酒”的印象所迷惑。
現在我們可以坦率地承認，就我們真實的生理反應而言，我們相當肯定壹杯黃湯意味著我們遲早會再次喝醉，這將帶來壹系列的麻煩。
喝酒對我們來說不再意味著音樂和歡樂，而是疾病和遺憾的回憶。壹個嗜酒者互誡協會的成員曾經說過，“我知道如果我現在去酒吧喝壹杯，就再也不會和以前壹樣了，只是花壹點時間和壹些錢。”
這杯酒會耗盡我的銀行賬戶，耗盡我的家庭，耗盡我的房子，耗盡我的車，耗盡我的工作，耗盡我的理智，甚至耗盡我的生命。這個真的太大，太貴，風險太大。"
他記得他最後壹次喝醉，而不是第壹次喝酒。