元旦、春節在6月5438+10月慶祝，同樣處於“天寒地凍”，各種呼吸道傳染病處於高峰期；兩節期間聚餐增多，“年貨”加工儲存不當容易引發食源性疾病；隆冬時節，心腦血管疾病患者容易病情加重，發生氣體中毒。另外，寒假臨近，學生容易發生意外傷害。青島市疾控中心提醒市民註意防寒保暖，做好防護，預防新冠肺炎感染等呼吸道傳染病和食源性疾病，防止慢性病加重，警惕煤氣中毒和意外傷害。
01，堅持預防“疫情”
目前，新冠肺炎的感染發病率很高，流感等呼吸道傳染病也處於高峰期。同時，元旦、春節將至，人員流動和聚集活動增加，將增加新冠肺炎感染等呼吸道傳染病的傳播風險。疫情防控政策雖有調整，但個人防護不能放松。
1.堅持個人防護。無論是否感染，廣大市民都要繼續做好個人防護，定期戴口罩，保持社交距離，勤洗手，勤通風，少聚集。在家的感染陽性者恢復期，要經常保持室內通風，做好居家環境的清潔消毒，采取分餐制，非必要不要外出。
2.做好日常健康監測。當出現發熱、咳嗽、乏力、咽痛等新冠肺炎感染癥狀時，應優先考慮居家觀察和對癥用藥，盡量減少戶外活動，避免影響他人。我們應該密切關註自己的健康，尤其是老年人、慢性基礎疾病患者、孕婦、兒童和殘疾人。如果癥狀加重，要及時去醫療機構就診。非緊急情況不要撥打急救熱線120，確保緊急救援通道暢通。
3.科學合理用藥。建議廣大市民不要囤積藥物，理性購藥，在醫生和藥師的指導下科學合理用藥，避免亂用藥，確保用藥安全。選擇取得《藥品醫療器械經營許可證》的企業購買藥品和口罩，不在未取得經營資質或無法提供經營主體信息的微信群、朋友圈等社交平臺購買藥品和醫療器械。
4.積極接種疫苗。市民朋友應積極接種新冠肺炎疫苗，這有助於降低感染後重疾和死亡的風險，尤其是對老年人的保護。符合接種條件的60歲以上人群，特別是80歲以上人群，應完成全程接種，並盡快進行加強註射。
5.增強自己的免疫力。提高自身免疫力是預防各種疾病的重要手段。請廣大市民堅持健康文明的生活方式，保持樂觀積極的心態，保持規律的作息，鍛煉身體，保持良好的睡眠，合理飲食，提高免疫力，做自己健康的第壹責任人。
6.保護重點人群。當有感染風險時，要減少與家中中老年人的接觸，尤其是有基礎疾病的人。疫情期間，老年人、慢性基礎疾病患者、孕婦、兒童、殘疾人應盡量減少前往人員密集的公共場所，確實需要全程佩戴口罩的。疫情期間，不建議老人、孕婦、兒童等免疫力較弱的人群長途出行。
02、謹防“病從口入”
在這兩個節日期間，與親戚朋友聚會、外出就餐等活動。會增加，也會集中采購大宗食品，做大量菜品。采購、加工、儲存環節稍有不當，就會造成食品安全隱患。為了預防和減少食源性疾病的發生，我們想提醒大家註意:
1.關掉原材料。購買包裝食品時，要看清商標、生產日期、保質期等。購買鮮魚、肉類、海鮮等食品時，應盡快冷藏，不要在外界環境中放置太久。“三無”食品和過期食品絕對不能買吃。采購冷鏈食品時，註意個人防護，對外包裝進行消毒。
2.關閉處理。堅持良好的個人衛生習慣，做飯、吃飯前洗手，接觸生魚、肉、禽後再洗手。做到生熟分開，熟透蒸透。盡量不要吃生肉、海鮮等食物。
3.關閉存儲。分區域存放，保持廚房通風清潔，必要時對環境和餐具、炊具進行消毒。不鼓勵吃剩菜剩飯。如果有剩菜，要及時冷藏。如果妳想吃隔夜飯，妳應該把它們加熱並徹底煮熟。記住冰箱不是保險箱，食物不要在冰箱裏存放太久。
4.關掉好飯。節日期間飲食合理規律，不要暴飲暴食。註意飲食衛生，提倡使用公筷公勺，實行分餐制，拒絕吃野味。外出就餐應選擇食品衛生條件好、信譽度高的餐飲單位，不要在無證攤販就餐。買菜和外出就餐時，應索要並保留相關票據，以便追溯調查中毒原因。
03、防止慢性病的加重
1月是壹年中最冷的時期，也是各類心腦血管意外的高發期，尤其是高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病患者，更是心腦血管意外的高發人群。慢性呼吸道疾病在冬季也容易復發。專家提醒，應保持健康的生活方式，預防慢性病。
1.註意防寒保暖，尤其是老年人和慢性呼吸道疾病患者。避免在低溫環境下工作，室內溫度保持在18-25℃。積極防治流感、氣管炎等冬季易發疾病，預防並發癥。
2.註意飲食。天氣冷了，人們習慣用大魚大肉滋補，高熱量食物吃多了。人們要多註意少鹽、少油、少糖，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，補充多種維生素。冬天多喝水降低血液黏稠度，戒煙限酒。
3.經常量血壓，及早控制。高血壓治療的原則是“降壓達標”。患者不要隨意服藥，更不要停藥。他們要多和醫生溝通，按照醫囑調整藥物。
4.控制血糖。糖友要註意學習糖尿病知識、用藥、飲食、運動、血糖監測的管理。其中，飲食控制和適量運動，輔以藥物治療最為重要。
5.適當運動。以室內運動為主，運動時間不宜過早，避免寒冷刺激，早上八九點太陽出來後運動為佳。如果天氣為輕度汙染，應減少或停止戶外活動。
04，警惕煤氣中毒
冬天使用燃氣熱水器、燒煤/木炭取暖、吃木炭火鍋等。，而在寒冷天氣關閉門窗，容易導致室內壹氧化碳積聚，導致中毒悲劇。壹氧化碳中毒的早期癥狀有:劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、唇上出現櫻桃紅、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物模糊、感覺遲鈍、出現幻覺等癥狀，嚴重者出現昏迷甚至危及生命。主要的預防措施是:
1.燃氣熱水器或燃氣、燃煤、燃油設備不宜放置在家庭成員居住的房間或通風不良的地方。宜經常通風，門窗留壹定縫隙，保持室內外空氣流通。
2.使用煤爐取暖時，睡前燒完煤，不要蓋，煤爐上安裝煙囪並定期檢查，防止堵塞或漏煙。
3.不要在門窗緊閉、有空調的車裏睡覺。車停下來千萬不要開空調，千萬不要把所有的窗戶都關上。
4.火鍋店等餐飲場所和加工場所要通風良好。
5.壹旦發現類似煤氣中毒的病人，及時關閉煤氣閥門，打開門窗，將病人移離中毒地點至通風處，解開衣領後及時送醫院搶救。
05、防止意外傷害
寒假期間，學生由於安全意識薄弱，自我保護能力差，容易發生意外，很難得到到位的照顧。由於運動和平衡能力較弱，老年人在雨雪天氣也容易受到意外傷害。最常見的是跌倒/摔傷、燒傷、交通事故、溺水、鞭炮、動物傷害等。
1.加強學生安全教育。教育孩子遵守交通規則，註意交通安全，不乘坐無牌無證車輛，嚴禁在道路上追逐打鬧。加強防火、防電、防溺水教育，教育孩子不要玩火、電、水。
2.加強對孩子的監管。防止孩子在沒有家長陪同的情況下，到河流、池塘、水庫等地玩耍或滑冰，以免發生溺水事故。不要在禁放區燃放煙花爆竹，在非禁放區燃放也要註意安全。
3.老年人在雨雪天氣要盡量減少外出。出門時慢慢走，穿防滑鞋，手不要插在口袋裏，必要時使用拐杖。上下樓梯、扶梯、臺階時要特別註意慢行、站穩。