廣大市民朋友：
為有效預防新冠肺炎，提升自身健康水平，結合當前新冠病毒奧密克戎變異株傳播特點，鹿城區防控辦向全區發出“預防新冠，做自己健康第壹責任人”十項倡議。
壹、規範佩戴口罩。
在室內外人員密集場所、乘坐電梯或公***交通工具等，均應規範佩戴口罩。口罩須及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。
二、日常勤洗手。
觸摸口眼鼻，咳嗽或打噴嚏，清理垃圾，接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公***設施後，以及外出返家後，均應及時洗手或手消毒。
三、場所勤通風。
每日開窗通風至少2-3次，每次20-30分鐘;家中人員較多或有病人、訪客時，建議隨時開窗通風;使用空調要註意通風換氣和消毒清理。家中有居家隔離人員時，其所在房間應關閉房門，單獨開窗通風。
四、盡量少聚集。
盡可能不去人員密集、空氣流通差的場所，遠離有發熱或咳嗽癥狀的人員，減少聚集性活動，保持安全社交距離。
五、養成衛生習慣。
註意健康禮儀，咳嗽、打噴嚏時要采取必要遮掩措施，雙手不隨意觸摸口眼鼻。衛生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，地漏要保持水封。加強身體鍛煉，保證睡眠充足，保持心態健康，健康飲食，戒煙限酒。
六、註重日常調理。
規律生活，註意休息，保證充足睡眠。適量運動，運動後及時擦汗，避免受涼。飲食清淡、規律，多喝溫水、多食用新鮮的水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，做到飲食有節，起居有常，提高機體免疫力。
七、做好健康監測。
出現發熱、幹咳等癥狀時，不帶病上班、上學，不參加聚集性活動，不乘坐公***交通工具，非必要不出入公***場所，外出規範佩戴口罩，減少傳播風險。
八、主動接種疫苗。
無接種禁忌、符合接種條件的居民應全程接種新冠病毒疫苗，60歲以上老年人全程接種後滿3個月應及時加強免疫。老年人和有基礎疾病的慢性病患者應盡快接種、應接盡接。
九、配合疫情防控。
壹旦確認為陽性感染者或被判定為密切接觸者，要立即遠離人群，規範佩戴口罩，做好自我防護，配合開展流調，做好居家隔離，不必恐慌。
十、做好居家健康監測。
居家隔離期間，單獨居住在通風良好的房間，單獨使用餐具，生活物品分開存放、分開洗滌，與同住人員接觸時做好自我防護。嚴格做到不外出、不串門、不聚餐、不會客、不去公***場所。除生活必需品和藥品外，盡量不訂購快遞外賣，收取快遞外賣采取無接觸方式。加強自我健康監測，確有就醫等外出需求的，應提前向所在社區報備，出門時規範佩戴N95口罩、壹次性手套，不乘坐公***交通工具。
鹿城區新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作領導小組辦公室
2022年12月9日