生在單親家庭的孩子，更懂事，也更獨立，同時，更要強，並能在自己喜歡的領域內，做出非常突出的成績。對於自己追求的目標，會堅定地去實現，很有毅力。在對待自己的感情方面，也很有主見，不會人雲亦雲。 在自己的人生發展過程中，壹旦遭遇挫折，能夠臨危不亂，從容面對，保持自己堅定的信念，以壹種從容不迫的心態，面對自己遇到的困難。在事業上碰到溝溝坎坎時，也總是奮而崛起，保持自己頑強的鬥誌，在競爭之中，取得應有的成績。
何姿，1990年生，廣西南寧人，出生於普通家庭，她四歲時，母親因病去世，父親又當爹又當媽，拉扯大她，6歲，入幼兒園，由於天賦突出，被體校教練看中，但去體校訓練壹段時間後，又被淘汰，在她的父親領著她準備離開體校時，跳水教練對她說道，要不，妳試壹下跳水訓練吧 。何姿被教練的壹句話說動了心，就答應去試試。剛開始，她也非常害怕水，第壹次下水，遲疑著，許久沒有動作，教練就給她身上綁了壹條繩子，讓她慢慢試著往下走，慢慢適應。任何人在面對危險時，都會緊張，都有擔心，這需要有個過程，得慢慢來適應，只有熟悉和了解之後，心中的恐懼才能減小，從而，才能夠大膽的嘗試這項運動。
很快，她就喜歡上了這項運動，在學校上完學後，就急著趕往體校去訓練，每次，都要訓練三個多小時，訓練完了，爸爸就把她接回家，而且，爸爸已經為她做好了她喜歡吃的好飯好菜。父女倆的生活便這樣有條不紊，按部就班，天天如此，父親在工作之作，接送女兒，並為她做飯，而女兒在讀書之余，會去體校去訓練。世界上最幸福的事情，便是有飯吃，有活幹，有錢賺，有追求的目標。 這樣的日子，對於父女兩人來說，是全天下最美好最快樂的事情。在她訓練感覺很有進步時，體校卻運營不當，關門了，看著女兒在喜歡的事情上，難以繼續下去，父親非常著急，恰巧，這時候，深圳體工大隊成立了跳水隊，來市裏選撥人才，何姿的父親就給她報了名，在選撥過程中，她壹時脫穎而出，被隊裏選中。
剛去隊裏，新教練很快給她指出許多毛病，動作不規範，不專業，面對教練的要求，她只有更加刻苦地去訓練，但是，在訓練強度過大的情況下，她的內心很有壓力，經常在夜裏偷偷躺在被窩裏哭。在和父親通電話中，也會不經意間流露出自己的情緒，父親壹時有些心疼愛女，打算把她領回家，不想讓她再去吃苦 ，但是，糾結了許久之後，他還是忍住了，父親在想，女兒只有吃得苦中苦，才能做成功人，於是，他咬咬牙，繼續讓女兒去訓練。對那些有天賦的孩子，壹定要嚴格，只有讓他堅持壹下，努力壹把，便能挺過難關去，壹旦讓孩子松了勁，就會半途而廢。
就在何姿對自己的未來充滿信心，充滿向往的時候，深圳的跳水隊也解散了，面對突然的變故，她內心壹時非常絕望，面對自己的未來，不知何去何從，訓練了那麽多年，所有的努力和付出，就此白費，她的內心，別提有多麽苦悶。但是，她下定了決心，未來不管怎樣，壹定要繼續從事跳水運動 ，之後，她又通過了考試，去了清華跳水隊，在這裏，她師從壹位非常出色的教練於芬，曾在國家隊執教過，並帶出了許多傳奇人物。再之後，她又去廣東跳水隊，在2006年，她入選國家隊，有時，成功都是經歷波折之後，才能獲得，沒有壹帆風順的成功，總是要經過起起伏伏，人也只有在挫折之後，才會珍惜和珍視自己所得到的機會。
剛去隊裏，她只是在教練指導下，進行壹些基礎動作，讓她進壹步鞏固和加強，訓練壹年後，她在壹米板上，奪得了冠軍。但在參加北京奧運賽的跳水選撥賽上，卻失利，未能入選，教練對她進行了鼓勵和安慰，之後，她又在各種國內國際賽事中，奪得了許多冠軍。有次，她參加壹個活動，認識了秦凱 ，兩人相識，之後，變得熟悉起來，有次，兩人吵架，秦凱向何姿發短信道歉，卻發到了教練的手機上，教練勸他不要因為談戀愛而影響了比賽。相戀的過程中，任何人都會有些小矛盾和 情感 上的小糾結，但是，無論怎麽爭怎麽吵，壹定要以壹種平和的心態來對待愛情，不能壹拍兩散，好的愛情，都是可以相互包容，相互原諒，能夠以壹種理解的心態，對待自己所愛的人所做的壹切過錯。
秦凱是陜西西安人，曾是北京奧運和倫敦奧運比賽三米板雙人冠軍，秦凱的爸爸也規勸他，讓他以事業為主。但是，有情人，對待自己的愛情終究非常堅貞，兩人未被教練和親人的勸說下，彼此便放棄愛情，而是堅定地走到了壹起，這是壹種真愛。 在裏約奧運會後，秦凱當場向何姿表白，他當著億萬觀眾的面，單膝跪地，向何姿求婚，求何姿嫁給他。隨後，雙雙退役，並步入婚姻的殿堂，且擁有了自己的愛情結晶。
現在，秦凱仍在跳水隊工作，今年疫情期間，小區被封，滯留在老家，他響應號召，當起了核酸檢測誌願者。愛情是自己的愛情，不是老爸老媽的愛情，有時，爸媽的話只能當作壹種參考，大主意還得自己拿，只要心態淡定，不要讓戀愛情緒影響比賽 ，有時，彼此的鼓勵，反而更能激發戀人的鬥誌，要把戀情的 情感 利用好，讓它成為自己競爭的壹種助力，卻不能令它成為競爭過程中的阻力，壹旦成為阻力，便會妨礙自己的發展，也會影響自己的事業。總的來說，愛情是需要掌控能力的，身處愛情之中，壹定需要強大的愛情掌控能力。
壹個在事業上勇敢追求的跳水運動員，能夠在預選賽不利的情況下，依然保持良好的心態，在日後的國內、國際賽事中，取得良好的成績。同時，也是壹個非常堅強的孩子，在人生的發展過程中，幾遇挫折，體校關門、跳水隊兩番解散，就是在這樣艱難的情況下，她都堅持下來，並取得非常好的成績，是壹個非常有毅力的孩子。在自己的愛情上，很堅貞，也很堅定，並選對了人，嫁給了壹個對的人。夫妻能夠誌同道合，能夠誌趣相投，並在相同的追求和興趣上，在自己的人生之路上，越走越遠，走出了屬於自己的壹條燦爛而光明的道路。婚後，兩人幸福的樣子，成為喜歡他們粉絲的壹種向往和追求，他們開心和美好的生活，也成了廣大粉絲努力奮鬥，為之實現的壹種目標。
文/家奴