以下是壹些建議，希望對您有所幫助：
1. 冷靜分析：先冷靜下來，分析壹下情況。了解對方發短信的原因和意圖，以及自己老公的態度和回應方式。不要輕易做出結論或猜測，以免造成不必要的誤會和矛盾。
2. 與老公溝通：與老公坦誠交流，詢問對方的身份和意圖。表達自己的感受和擔憂，聽取老公的解釋和回應。在這個過程中，保持冷靜和理性，不要過分激動或情緒化。
3. 增強信任：如果您相信自己的老公，那麽就要表現出對他的信任和支持。不要過度懷疑或監視他的行為，而是通過增強彼此的溝通和信任來緩解自己的不適感。
4. 自我調節：通過壹些自我調節的方法，如深呼吸、冥想、運動等來緩解自己的不適感。可以尋求朋友或心理醫生的幫助，尋求更多的支持和建議。
最重要的是，不要讓這種情緒影響到自己的生活和工作。保持積極的心態和行動，讓自己更加自信和強大。