換季護膚，壹到春天就過敏，敏感皮必看

Q1:什麽是“春敏”?

A:在冬天向春天轉換的過程中，由於季節交替，氣溫回升較快，冷暖空氣頻繁交流，很多人臉部都會感到不適，我們稱呼這為春敏現象。

Q2:怎麽判斷自己是不是“春敏”?

A:換季期間，檢查自己是否出現如下癥狀:幹燥、刺癢、紅腫、丘疹、蛻皮、痘痘。

Q3:“春敏”是過敏嗎?

A:春敏不是過敏，而是皮膚尚處於“冬眠”狀態，但季節更換較快，皮膚沒有適應冷暖空氣頻繁變化下帶來的環境壓力，由此產生了脫水反應。

Q4:如何對抗“春敏”?

A:不同的過敏原因，需要有不同的方法針對性下藥，但最核心、最根本的還是壹件事:補水、補水、多補水!

春敏誘因壹:春季紫外線更強，是冬季的兩倍左右，對皮膚的刺激和傷害更大。

1、冬天懶得用的防曬迅速用起來，嚴格防護，減少紫外線傷害!

2、建議大家選擇溫和、不刺激的防曬霜，以免對皮膚產生進壹步刺激。防曬倍數不用太高，spf15~30都可以。

3、護膚完後5分鐘再擦防曬，塗抹約壹元硬幣大小的量。

春敏誘因二:空氣中潛在致敏因子，細菌及動植物開始活躍，花粉、動植物粉塵增多。

1、此時皮膚屏障功能較弱，極易引發過敏。

2、避免粉塵重、油煙的環境，做好隔離措施，戴好口罩。

3、如果不確定自己的過敏原，可以去醫院皮膚科檢查壹下自己對哪些過敏，盡量遠離致敏成分。

春敏誘因三:補水保濕工作不到位，皮膚嚴重缺水，會直接導致肌膚防禦力下降。

1、做好日常護理，不要犯懶。

2、補水修復，加強肌膚防護。可以買補水面膜連續敷2~3天，或者在面霜裏加入油，增強保濕。也可以用棉片浸濕化妝水，在臉頰幹燥處做簡易的水療，主要取決於個人皮膚的適應程度。

3、註意面膜和水療不用同時做!

春敏誘因四:過度清潔，導致角質層變薄，皮膚屏障功能變差。

1、長期使用強堿性潔面，可能會導致過度清潔，建議選擇溫和型的氨基酸潔面乳。

2、如果是幹皮或者中性皮，早上起來可以用清水洗臉，保護皮膚屏障，以免天然油脂過多損失。

3、如果過敏嚴重，建議先別化妝哦。

春敏誘因五:睡眠不足、焦慮、壓力大，可能會引起內分泌失調，使得肌膚變得不穩定。

1、少熬夜，手機不要放枕頭旁邊。

2、飲食豐富多元，多吃谷物、蔬菜、水果，常吃奶類、豆類及發酵品(酸奶、泡菜等)，吃肉補充蛋白質，每周至少壹次魚，補充omega-3。適量堅果，少吃肥肉。

3、戒焦慮，多運動，不僅可以釋放壓力，還能有助於睡眠。