1. 理清債務：了解自己的債務狀況，並制定還款計劃。記錄所有的借貸細節，包括本金、利息和逾期費用等。
2. 削減開支：審查個人預算，削減不必要的開支，以便有更多資金用於還債。可以減少娛樂、餐飲和購物等方面的支出。
3. 尋找額外收入：嘗試增加收入來源，例如兼職、副業或出售閑置物品。這樣可以增加可用於還債的資金。
4. 與債權人協商：盡早與債權人取得聯系，說明自己的困境，並尋求延期付款、降低利率或分期付款等協商方式。與債權人保持良好的溝通是重要的。
5. 尋求專業幫助：如果自行無法解決問題，可以尋求專業機構或信貸咨詢顧問的幫助。他們能夠提供針對個體情況的具體建議和解決方案。
總結：
陷入網貸困境後，自救的關鍵在於理清債務、削減開支、增加收入、與債權人協商，並在必要時尋求專業幫助。這些措施將有助於逐步擺脫網貸困境，實現上岸。
擴展資料：
1. 在中國，網貸行業受到監管部門的嚴格管理和限制，借貸者應當合法合規地選擇平臺進行借貸，並註意保護個人信息安全。
2. 盡量避免高利息的網貸產品，以免陷入高風險借貸。
3. 定期檢查個人信用報告，確保信息準確無誤，及時發現潛在問題。
4. 加強個人財務管理能力，註重預算規劃和債務管理，避免過度依賴借款。