1.冷靜下來：首先，盡量保持冷靜和理智。不要立即做出沖動的決定或回應。給自己壹些時間來處理情緒。
2.溝通：與妻子坦誠地溝通妳的感受和疑慮。選擇壹個適當的時間和地點，以平靜、尊重的方式表達妳的想法。傾聽她的解釋和觀點，***同尋找解決方案。
3.尋求支持：如果妳感到無法獨自應對這種情況，可以尋求朋友、家人或專業心理咨詢師的幫助。他們可以提供情感支持和建議，幫助妳更好地處理失眠和焦慮。