1.敦促駱駝男人多喝水。
養生的智慧在於多喝水，能喝水，而男人沒有！要麽他們很忙，要麽他們記性不好。事實上，很多男性疾病，如前列腺炎、慢性腎炎等，都與水分攝入不足有關。每天喝6-8杯水對他來說非常重要。請每天早上起床前給他準備壹杯溫水，兩餐之間給他壹杯白水。工作忙的時候記得發短信提醒他。
2.男人需要含鋅的健康零食。
零食不是女性的專屬，也不是不健康的代名詞。值得提倡男性適當吃壹些健康的零食，比如補充鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜子、大杏仁等。其中富含鋅，可提高男性前列腺抗感染能力。此外，“蘋果療法”也成為治療慢性前列腺炎的絕妙方法，因為蘋果中含有大量的維生素C等營養物質，鋅的含量也很高。
3.督促他做男性體檢。
他的健康管理是比家庭財產管理更重要的財務事項。從30歲開始，不管多忙，每年都要督促他去看壹次醫生。當然要為他做壹個“專屬體檢套餐”。體檢前，可以和他壹起和醫生聊聊，比如他的父母是否有糖尿病、高血壓、癌癥等。並要求醫生結合他的工作性質、飲食、近期不適等情況，為他做壹次最有價值的體檢。
4.警惕雄激素缺乏。
女人千方百計保護雌激素，男人保護雄激素也是重中之重！根據北京大學男科中心的調查，40歲以上的男性有壹半是雄激素缺乏癥。壹旦雄激素不足，就容易導致性功能障礙、抑郁、體質下降，容易受到心血管疾病的侵襲。雖然男性的睪酮在30歲以後每年會下降1%~2%，但吸煙、喝酒、發胖、熬夜、壓力大等不良生活方式是罪魁禍首。
5.胃是他最虛弱的部分。
如果妳的男人是時下最流行的“社會人”，那麽飲食不規律、暴飲暴食、酗酒抽煙等不良習慣在所難免。他很容易受到胃病的青睞。據統計，男性胃癌發病率是女性的兩倍以上。此外，壓力大、心情不好也是誘發胃病的危險因素。預防要從生活細節做起：減少外出就餐：各種胃病和胃癌的發生與幽門螺桿菌(HP)的感染密切相關，HP可通過餐具和食物傳播。經常在外面吃飯的男人自然危險很大。飲酒限量：中國營養學會推薦的成年人適度飲酒的限量值是成年男性壹天的飲酒量不超過25g，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38白酒75g。檢測HP(幽門螺桿菌檢測):如果暫時不需要做胃鏡，那就先做個HP檢測(C-13呼氣法)。很簡單。在呼氣和吸氣之間完成。
6.不要忽視枕頭邊的鼾聲。
研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管疾病的概率增加。當壹個人晚上睡覺時，呼吸停止超過10秒，就被認為是呼吸暫停。典型的癥狀是大聲打鼾。可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個問題。呼吸暫停會使血壓升高，引發心臟病和中風，因為沒有呼吸就意味著沒有氧氣進入體內，會給心臟帶來很大的壓力。如果經常被枕邊的鼾聲吵醒，建議他去醫院呼吸科咨詢醫生。
7.拒絕做“鴕鳥老師”
女人壹有小毛病就愛往醫院跑，而且調查顯示，將近壹半的男人生病了就胡亂買藥解決，而三分之壹的男人根本不理會這些小毛病，能忍就忍，不愛看醫生。對疾病采取鴕鳥政策的男性，最容易把小病發展成大病，錯過最佳治療時機，這也是男性壽命普遍比女性短的原因之壹。如果身體透支了，記得給他買補品；如果妳不知道