生活小貼士短信夏季防暑9竅門

八種蔬果最“刮油”：黃瓜，茄子，綠豆，香菇，番薯，山楂，蘋果，冬瓜。這些瓜果蔬菜皆有餐桌上的“降脂藥”之美譽。“冬不坐石，夏不坐木”：夏天氣溫高，濕度大，久置露天的.木料，露打雨淋，所含水分經太陽曝曬，向外散發濕熱，使坐的人易患皮膚病、風濕和關節炎等。　夏季防暑9竅門：少吃多餐，吃辛辣食物，溫水沖澡，多喝水，避免劇烈運動，使用冰袋，喝菊花茶，涼水沖手腕，羽毛或絨毛枕頭及棉質枕套。貼身衣物要幹凈，內褲襪子要分清，清洗切莫同進行，細菌感染不留情，以免引發皮膚病。生活細節記在心，健康美麗多安寧。夏季警惕心血管疾病發作：控制危險因素；飲食有節，戒煙限酒；清淡低脂膳食，水分充足；好心態；適量運動，積極勞動；出現心衰，調節水鹽；防暑降溫。　臥室內不能放的花1、蘭花、百合：易失眠；　2、月季：易胸悶；　3、松柏類花木：影響食欲；　4、夜來香：加重高血壓和心臟病。生活條件的改善和生活方式的轉變，使中國人發生心血管疾病的風險迅速趕超美國等發達國家。　壹項調查表明：1/4中國人存在發生心血管疾病的危險因素。鋁鍋用的時間長了，會變黑怎麽辦？可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然後用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。（ 關心的短信 )午睡能補充夜間因炎熱導致的睡眠不足，午睡可以保證妳下午的精力充沛。為了能有壹個好的工作效率，親愛的朋友，夏季中午記得休息。晨起壹杯水，舒暢人更美。食醋少不了，身體會更好。常吃壹點蒜，消毒又保健。多食壹點姜，益壽保安康。願朋友健康！夏季防寶寶生痱子：穿寬松透氣吸汗的衣服，減少汗液對皮膚的浸漬；洗澡時加幾滴“十滴水”，或用金銀花煲水加入洗澡水中，可清熱解毒爽膚、預防生痱。　生活小貼士短信夏季防暑9竅門2　 1、洗溫水浴散熱更快　很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。　 [夏季防暑降溫 13個小常識要掌握]　 2、口渴後不宜狂飲　夏天喝水要及時，不要等口渴了才喝水。科學的做法是每日清晨醒來喝壹杯涼開水（約200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上臨睡前最好再喝壹杯，老年人半夜醒來上廁所後，再喝點水。飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5％左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。　 3、讓室內空氣對流　盡量使室內空氣對流，這樣就可以讓流動的風使房子降溫，除了節省電費以外，還有利於人體健康，壹舉兩得！　 4、多蔬果，少油膩食物　夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。壹些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。　 5、喝熱茶　冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。　 6、做好防曬措施　室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。紫外線可穿過雲層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應塗抹防曬指數至少為30的防曬霜。　 7、空調不宜開得太大　空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”，而且如室內外溫差太大，不註意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。