毛晨是壹個農家孩子,因為他從小力氣比較大，父母覺得可以練舉重，就把他帶到開化縣少體校去了。那時的他才九歲，還不知道舉重是什麽，只是覺得挺好玩的。體校裏訓練的人多，又熱鬧，讓初練舉重的毛晨覺得非常有趣。然而，日子壹長，年幼的毛晨也會想家，想念以前的老師和同學。好在每個周末他都可以回家。漸漸的，他融入了體校訓練的氛圍，發覺了其中的樂趣，也就不覺得練舉重辛苦了。
2007年初，毛晨進了省隊。平時，他白天訓練，晚上還要上文化課，每個星期只有周日可以休息。只有春節，才會放幾天假，才能回開化探望奶奶，和童年時的夥伴們聚壹聚。對於壹般的孩子來說，這顯然十分辛苦，然而毛晨卻不這麽認為。“這樣的生活，應該用充實來形容。”毛晨說，自己不會後悔選擇舉重這條路。他和隊友們壹起訓練，經常比賽贏飲料，自己舉成功了，就讓別人給他買飲料。如果舉失敗了，就買給別人。
十年的訓練生活，難免會遇到困難。在開化訓練期間，毛晨的手腕就壹直有傷。15歲那年，由於每天訓練對手腕的壓迫，日積月累，毛晨的手腕受傷了。看著自己傷得很嚴重的手腕，毛晨心裏很矛盾。每天，別人都去訓練了，自己卻只能在旁邊看著，想練卻不能練。那時，他壹度想放棄舉重。可當他靜下心來，想起以前訓練時所受的苦，又覺得不甘心。在2010年的全國青年舉重錦標賽上，他力戰群雄，不僅拿到了抓舉冠軍，還取得了總成績第四的好成績。
毛晨的啟蒙教練，正是奧運冠軍占旭剛的啟蒙教練朱雲兒。朱教練說，當時推薦到體校來的小孩子有好多個，力氣都很大，但能否練舉重，不能只看外型，還要看爆發力。在眾多孩子中，朱教練看中了毛晨。雖然毛晨的手臂有些缺陷，但他平時訓練很刻苦，個性又要強，所以進步也很快。“十歲那年，這孩子第壹次去參加比賽，沒有成功，他難過的在地上打滾。” 每逢比賽，毛晨都會發短信告訴朱教練。這些短信，朱教練至今仍壹壹保存在手機裏。