我們的生活離不開水，水世界帶給我們許多歡樂。然而，我們在享受快樂的同時，也不能忘記大自然是多麽的無情：在我國，溺水是少年兒童意外傷亡的首要死因，占全部意外死亡的50%-60%。據統計，我國目前平均每天有90多名少年兒童因溺水而失去生命。而我們泰安城區及周邊水域較多，所以掌握自護知識，提高避險能力，確保遊泳安全，防止溺水事故發生實際有必要的。
首先應明確常見溺水事故發生的原因：第壹類，不小心從池邊、岸邊落入水中，在水中滑倒後，站立不起；第二類，遊泳技術不佳，在水中遇到碰撞等意外中驚慌失措、動作忙亂，突然嗆水，不會調整呼吸；第三類，過於逞強，冒險潛水；第四類，被溺水者緊抱不放的遊泳者；第五類，嬉水時，被人按壓，造成後果；第六類，遊泳場所設施不良造成的危害。
為了確保遊泳安全，防止溺水事故的發生，對溺水事故發生原因對癥下藥，必須做到以下幾點：不要獨自壹人外出遊泳，必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去遊泳。更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去遊泳，不要在急流和漩渦處遊泳。要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加遊泳或不要到深水區遊泳。在遊泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧。在遊泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
萬壹不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：首先應盡力大聲呼救，同時保持呼吸。在水中沈著自救遊泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也壹定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。可取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沈更快。如果抽筋了，千萬不要驚慌，壹定要保持鎮靜，停止遊動，先吸壹口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位采取不同方法進行自救。若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另壹腿踩水，另壹手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。抽過筋後，改用別種遊泳姿勢遊回岸邊。如果不得不仍用同壹遊泳姿勢時，就要提防再次抽筋。如果被水草纏身，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。應用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並盡快離開水草叢生的地方。如果因疲勞過度，則應馬上遊回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。不要緊抱著拯救者不放。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再遊回岸邊。
除了以上自救方法，還應註重平時的管理教育，盡量避免此類事件發生。如果掌握溺水事故發生時的自我救護方法，防止溺水事故的發生，我們才能健康成長，就能更好地享受到水世界的歡樂！