壹，學習轉移註意力。
當小孩子在哭，我們哄小孩子時，經常指著某個新奇的東西讓他 看；或給他壹個神奇玩意讓他玩（“觸”）；或者讓他“聽”某個特別的聲音。小孩就會停住哭泣了。
當妳控制不住自己想某些煩惱的畫面時，妳可以把視覺感受轉移到聽覺感受，讓自己聽壹些能引起自己註意的聲音，或讓自己運動起來，讓自己感觸到其它“觸”感等。當回想某些妳聽到的不中聽的話，妳可以把
多練習有意識的控制自己的註意力在視，聽，觸，嗅感覺方面的轉移。
二，調整自己的身體狀態。這個其實也是改變觸感。
身心是互為影響的，內心想法可以影響身體狀態，妳頹廢時，坐不正，站不直，頭不正，眼臉拉下浮眼神迷茫，兩肩松垮，兩手低垂，走路拖地等。
但是身體狀態同樣可以影響內心狀態。妳坐直，擡頭，拔背，腹式深呼吸，大吼壹聲看看是什麽感覺。
三，對事情的性質進行重定義。
任何事情本身並不具備任何性質，都是人為的添加上去的。
嘗試在壹個更高的更廣的視角去看事情。
1,，妳現在回想自己10年前的某些言行，有時妳會覺得可笑。那麽想想10年後的妳會怎麽看待現在的妳的言行呢？
2，妳----妳們-----公司（家庭）---城市----省--全國---地球----月球----宇宙。人只不過宇宙中的壹粒微塵。,
如何轉移自己的註意力？具體可以做些什麽事情來轉移自己的註意力啊？
答-註意力就是全神貫註做壹件事情。當您在上課時老師講到如何解題時，這時教室外邊有人在檢查您就把頭扭過看，不聽老師的講課[註意力轉移]。所以提高註意力是平時壹點壹點積累的習慣，無論您做什麽事情每當您壹走到教室裏，您就是學生就要聚精會神的聽老師講課。
怎樣才能轉移註意力
您好，以下方法可以參考 方法之壹：
運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麽？就是當妳給自己設定了壹個要自覺提高自己註意力和專心能力的目標時，妳就會發現，妳在非常短的時間內，集中註意力這種能力有了迅速的發展和變化。 同學們要在訓練中完成這個進步。要有壹個目標，就是從現在開始我比過去善於集中註意力。不論做任何事情，壹旦進入，能夠迅速地不受幹擾。這是非常重要的。比如，妳今天如果對自己有這個要求，我要在高度註意力集中的情況下，將這壹講的內容基本上壹次都記憶下來。當妳有了這樣壹個訓練目標時，妳的註意力本身就會高度集中，妳就會排除幹擾。 同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中壹樣，將自己的精力漫無目標地散漫壹片，永遠是壹個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，註意力集中起來，這是壹個成功者的天才品質。培養這種品質的第壹個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣 有了這種興趣，妳們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。妳們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過壹個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家壹樣，有了令人稱贊的註意力集中的能力。 同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，壹旦開始做壹件事情，如何迅速集中自己的註意力，這是壹個才能。就像壹個軍事家迅速集中自己的兵力，在壹個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，註意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專心素質的自信 千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子註意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。 如果妳現在比較善於集中註意力，那麽，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得妳學習的地方，妳還有不及他們的差距，妳就要想辦法超過他們。 對於絕大多數同學，只要妳有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高註意力集中的能力，能夠掌握專心這樣壹種方法，妳就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受幹擾，排除幹擾，我們肯定可以做到高度的註意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生壹個飛躍。
方法之四：善於排除外界幹擾 要在排除幹擾中訓練排除幹擾的能力。 *** 在年輕的時候為了訓練自己註意力集中的能力，曾經給自己立下這樣壹個訓練科目，到城門洞裏、車水馬龍之處讀書。為了什麽？就是為了訓練自己的抗幹擾能力。同學們壹定知道，壹些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沈靜地、註意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對妳的幹擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境幹擾的能力，需要訓練。 我在妳們這麽大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麽嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的壹切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。
方法之五：善於排除內心的幹擾 在這裏要排除的不是環境的幹擾，而是內心的幹擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有壹種騷動，有壹種幹擾自己的情緒活動，有壹種與這個學......
怎麽轉移自己的註意力。
愛情本來就是把雙刃劍 愛情是忘不掉的，即使是用忙碌的時間來麻醉自己！ 也許只有將這段回憶保存起來，待到以後 妳也許會欣慰的笑笑
怎樣轉移自己的註意力？
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如何學會轉移自己的註意力
異性之間能不能始終保持朋友關系，不只是壹個人的問題，如同戀愛，壹廂情願總是不會有好的結局。
所以如果妳想繼續保持朋友關系，就首先壹定要學會克制自己，讓他只能成為妳生活中的壹部分，而不是全部，有了問題困難，盡力先去自己解決，而不是總是依靠他，這樣首先妳不會出問題。其次，妳不能在他面前表現出太多的優秀，克制和低調較為關鍵，如果妳知道他喜歡什麽樣的女孩，妳就要避免向那個標準靠近，當然也不是讓妳自毀形象，只要普通就好。這樣至少保證他不會喜歡上妳。我想只有如此，妳們的朋友關系可能會保持的久壹些。
不過話說回來，異性之間要保持友誼真的很難很難。
失戀了，怎麽轉移自己的註意力那。
拼命工作。
怎樣轉移感情註意力
親愛的樓主
很高興回答您的問題
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希望能給您帶來幫助
有些事，有些人，如果刻意的去選擇遺忘，那麽表示妳根本不想忘掉，感情說到底，真的是自己的事情。
人世間感人的愛情故事太多太多，也許妳現在正在經歷著壹份讓人羨慕的愛情，但妳也要學會去珍惜。人生最大的幸福，就是能夠得到壹個愛妳的心，時時刻刻為妳牽掛。千萬不要忘記，愛情就像握在手裏的沙子，妳握的越緊，失去的就會越多...............
人的壹生很短暫，不管遇到了什麽，都是值得我們去回憶，傷心也好，痛苦也罷，這些都寫在我們成長的道路上。
愛上他只用了十分鐘，忘記他卻要用上壹生的時間，結果仍然刻骨銘心。
有人說，男人的心是跟著腳走的，腳走到哪裏，心也跟到那裏，而女人的腳是跟著心走的，心到哪腳也跟到哪，這句話很有道理
忘掉心愛的人究竟需要多長？很多人說時間會沖淡壹切，這句話其實是錯誤的。要忘記壹個人，前提是妳必須真的想去忘記。做到忘記不難，但要下定決心卻是很困難的。
有些人會壹直刻在記憶裏的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起他時的那種感受，是永遠都不會改變的
人妳越想忘記卻越記得清楚.認識壹個人容易,可忘記壹個人可能需要壹輩子!既然忘不了那就不要忘，為什麽要強迫自己。 愛壹個人不壹定非要擁有她，把她放在心底壹個最溫暖的角落。想她了就打開心門…… 有時想念壹個人也是壹種幸福 !
忘記...壹個心痛的問題......
說徹底去忘記過去是在騙自己，也在騙別人，只要有壹點點可以聯系到過去的事的東西，妳就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用......妳說是嗎？
有壹句話不是這麽說嗎？妳可能在1秒鐘的時間遇到壹個人，用1天的時間愛上壹個人，卻要用壹生的時間忘記壹個人......這就是愛情！
呵，忘記？那是不可能的，也是不太現實的，與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。盡量擴大自己的交友圈，與盡量多的人接觸，說不定裏面就有妳的真命天子。.在不得不與他接觸的時候，盡量以壹顆平常心，就當他是個普通的朋友。
.盡量發現自己的愛好，做壹些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。
.每天給自己壹個燦爛的笑容，告訴自己“Tomorrow is another day."
相信未來的某壹天，妳會發現再想起他的時候，妳的心不再疼痛，原來不知不覺間，他已變成“那個人”。 拋開壹切私心 雜念。珍惜現在擁有的吧
不要壹直發短信給他
不要壹直找他
妳也許只是想找他說說話
妳覺得那很正常 不算苛求
但是也許他並不這麽想
記住 妳的想法不代表他的想法
妳是真的不求回報的在喜歡他嗎
妳捫心自問壹下
妳確定不用他回報什麽嗎
那為什麽妳會難過
若是真的壹無所求
妳又怎麽會覺得難過呢
所以 別覺得妳那麽愛他是偉大的
也許她根本不在乎妳怎麽為他付出
有時候妳給他的愛或許是種負擔
這種負擔只會讓他更加想遠離妳
因為他不想虧欠妳
別事事為他擔心為他張羅
妳覺得他沒有妳不行
妳覺得別人做不到妳那麽完善
但是妳要清楚
妳不是他要的那個人
妳做的再完善也敵不過人家不做
那個位置本來就不是妳的
妳何必硬要擠上去呢
歡迎樓主繼續追問
如果本人的回答有不準確的請見諒
期待您的采納...