2、走路看個性走路腳跟不落地：個性急促，做事匆忙，亂中有錯，工於心計。走路過於遲緩散漫：個性冷靜有些軟弱，不愛與人爭權奪利，容易滿足，易情緒低落。走路東張西望：個性純樸卻若有所思，行事雖小心，但欠人和。走路不疾不徐：不會搖擺，態度從容，處事妥當，得體大方，大器格局。
3、美白飲食法寶1、臨睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮膚水嫩又細膩；每天壹個番茄，祛斑補充維C；檸檬加蜂蜜，不長小痘粒；祝妳美麗。
4、壹生友誼，兩地，隔三差五，表表掛念，天氣轉涼，望添衣裳，註意保暖，防寒關鍵，合理膳食，起居有律，願妳開心相伴，幸福常在。
5、美唇急救小絕招①嘴唇幹燥時，不要舔唇、咬唇，應塗抹不含磨砂成分的護唇膏；②有死皮時，不要用手撕扯，應用溫熱的毛巾敷壹下，再塗上橄欖油，用軟毛的牙刷輕輕的去除。③每晚用橄欖油或玫瑰果精油輕輕按摩唇部或唇邊肌膚，防止幹燥，還原健康底色。④多用“淡鹽水”漱口。
6、拍幾下，治咳嗽1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、換右手同樣拍；3、雙手拍大腿後側20下；4、雙手拍小腿後側20下；5.雙手拍膝蓋20下。每天早晚各做壹次，久年咳嗽可明顯改善，壹般咳嗽二天就好轉，很神奇哦。轉給妳的人吧！
7、寒氣來得悄無聲息，重重疊疊都是惦記。以閑雲為裳，落葉為裝，用祝福為妳縫件關懷的衣裳。陽光依舊明麗，溫情絲絲縷縷，願好心情陪伴妳每壹天。
8、治療凍瘡小偏方①用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周可見效；②凍瘡初起時，每晚用電吹風邊吹邊揉；③用新鮮生姜片塗搽常發凍瘡的皮膚，可防凍瘡再生；④凍瘡初起時，用熱醋塗抹，醋幹後再塗抹，壹日數次可見效；⑤辣椒、生姜各15克，白蘿蔔30克，水煎沸20分鐘，洗患處。
9、洋菜（蒟蒻）水溶性纖維多，又沒有熱量，是高纖低卡、對身體很好的食物。市售這類產品的熱量，常來自制作過程添加的糖所致如果凍等。
10、土豆可吃，但不過油，馬鈴薯雖然屬於澱粉類主食，但其富含重要營養素與維他命C，因此可以選壹餐當成副食來吃。不過盡量吃整顆烹調的方式。
11、牛奶的作用大，富含維生素、天然礦物質，易人體吸收。早起壹杯奶，精神又健康；睡前壹杯奶，倒頭能睡好；牛奶塗面上，消腫又去痘；牛奶洗皮膚，去脂又潤滑；牛奶加蛋清，護膚更有效，牛奶加點醋，效果更明顯，人手壹杯奶，健康全家人。
12、綠豆熬粥能去火，清熱解毒賽良藥；蔬菜茄子是個寶，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，補補身體鉀元素；鴨蛋圓圓經常吃，精力旺盛無煩惱！
13、妳會正確使用防暑藥嗎？中暑頭暈用人丹，脾胃不適服藿香，中暑腹痛十滴水，中暑不宜風油精（風油精雖能緩解中暑，但並沒有多少實際功效）。
14、甜飲料：比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、紅茶和綠茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生有助於健康的抗氧化物。
15、送妳養生之道：頭發宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動；脊背宜常暖，腹部宜常摩。
16、這是條溫暖牌短信，可溫暖妳的雙手，更能溫暖妳的心，包妳看完後，全身發熱，暖暖和和。我把它作為禮物送給妳，趕緊收好，時時翻閱能取暖哦！
17、工作固然重要，事業不可停息，但是身體健康，永遠要放第壹；偶爾發條信息，常把朋友惦記，外出註意天氣，好好照顧自己！祝妳身體健康！
18、霧霾天，不要戴隱形眼鏡：1霧霾天氣壓低，會加重由於配戴隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態，容易造成角膜損傷；2霧霾中的微小汙染物會刺激眼睛，汙染鏡片，可能引起眼部過敏等。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，霧霾天氣請註意眼睛的防護！
19、氣候驟冷，如果妳有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃壹些性屬溫熱的食物，如大蒜、生姜、雞肉、山藥、桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運動哦！
20、《值得推崇的好習慣》:沒病也要定期體檢；不渴也要多喝水；遇事煩惱也要想通；沒有喜事也要愉快；有理也要讓人三分；有權也要低調做人；不覺疲勞也要休息；生活不富也要知足；再忙也要重視鍛煉；沒事也要互相問候。
21、多吃水果少喝果汁水果摘後應該盡快食用，以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質等。果汁會讓人發胖，還會導致胃腸脹氣及齲齒危險增加。
22、卷心菜烹調要加鹽煮這類蔬菜時候最好加點鹽，時間不宜過長，否則營養丟失，口感全無。這類蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有營養。
23、酒精飲品：酒精的危害人所***知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然後堆積在肝臟內，最後導致脂肪肝。如果不得不喝酒，註意要適度。
24、燒西紅柿加點油燒番茄加點油能增加人體對番茄紅素的吸收。
25、老年人飲食：宜食粥。老人胃的消化力弱，宜常食粥，便於消化吸收。早晨吃白粥，能清洗腸胃，通暢大小二便；粥中含水分較多，可稀釋過夜後已濃縮的血液，使血流順暢，改善循環，避免血液栓塞，故吃粥比其它食品為優。
26、健康問候：少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺；願妳：快樂像陽光普照，幸福像微風圍繞！
27、聖誕大餐小提醒①點菜時多蔬菜、五谷雜糧，最好用魚、蛋代替肉類。②別以肚撐為飽：要細嚼慢咽，等待“飽”感，吸收營養易消化。③餐前喝碗魚湯、菜湯或雞蛋湯，不喝甜飲料和開胃酒。⑤飯後避免立刻工作或劇烈運動，也不要馬上躺下或癱在沙發上看電視，千萬別讓脂肪悄悄爬上妳的小肚子哦。
28、女性飲食養顏法15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等，使皮膚紅潤有彈性；25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿蔔等；30歲-40歲：多吃瓜果，多補充膠原蛋白；40-50歲：多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。
29、養生小動作1、遠眺：減輕眼疲勞；2、張嘴：帶動面部肌肉運動，加速血液循環；3、轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病。
30、如何為健康加分：①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天；②合理膳食是健康的基礎，在外就餐註意控制量；③無論哪個年齡，每年都應做體檢；④經常出差疫苗必須種；⑤勞逸相結合天天睡好覺。
31、腹瀉：可能與旅遊時不註意飲食衛生和受涼有關。註意多補充液體、清淡飲食，情況重者，及時去醫院就診。
32、感冒：壹般感冒可以註意多休息、多喝水、飲食清淡、對癥處理。但如：發熱、咳嗽、多痰等癥狀，.siAndian. 就要去醫院就診。
33、老年人飲食：宜適當素食。中國古代隱士和僧尼，皆因素食而高壽。現在，人們都知道，肥胖、心血管疾病、癌癥三者對老人的生命有嚴重的威脅。而素食卻能防止這些病癥的發生和蔓延，所以，適當素食很有必要。
34、土豆帶皮熱水煮用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達80%。水煮的時候，最好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。
35、旅遊疲勞的表現是身體感到沒勁、口渴、不愛吃東西。引起原因主要是旅遊過程中，玩樂過度、睡眠不足，超過了人體的承受能力。
36、胡蘿蔔整個烤英國紐卡斯爾大學科學家指出：將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加25%，其中包括某些已知抗癌物質。
37、第四是耳垂皺折，由於耳垂是耳朵上唯壹多肉的部位。所以當動脈出現硬化時，耳朵同其他組織壹樣，得到的血液供應也較少。而耳垂是耳朵上對缺血尤為敏感的部位，因此在耳垂上出現皺折，也是動脈硬化的壹個特殊信號。
38、老年人飲食：宜飲骨頭湯。老人骨骼脆弱，常腰酸腿軟，走路乏力，容易骨折，這是骨骼缺鈣之故。老人對食品中鈣的吸收率很低，須註意補鈣。
39、每天晚上睡覺前來壹個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助妳安然入睡。
40、挑水果秘籍：草莓-別太紅，紅裏帶白點最甜；甜橙-要撿沈的，皮潤滑底部有“圈”的；芒果-飽滿，不軟不硬的！妳學會了嗎？
41、閑時多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動功能，預防便秘，入睡前或起床時為最佳時機。
42、每天萬步走，活到九十九；睡前泡泡腳，瞌睡睡得著；梳頭百余下，精神頂呱呱；經常撫摩腹，胃腸不滯阻；散步捶後腰，氣血往上飆。祝妳健康！
43、五壹出行：天氣變化莫測，出門記帶雨傘！教您選傘訣竅：黑色雨傘莫帶，黑色易吸熱，不宜旅行使用；可多備件防水外套，防雨又有保暖效果！
44、鮮白蘿蔔半斤，不去皮、洗凈，加水3碗熬成兩碗才停，第壹碗趁熱飲，時隔1小時後第二碗加溫飲盡，照此兩三天連服飲，預防感冒就是行。
45、春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，願妳笑容明媚。
46、老年人飲食：宜吃糯米。老人脾胃虛寒，以吃糯米為佳，勝於粘米。糯米的營養成分比粘米高，且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米雞”、“珍珠雞”、“鹹肉粽”和糯米粥等食品。
47、健身美體誤區三、熱衷長時間泡溫泉、蒸桑拿 泡溫泉雖好，卻並非人人適宜，對於“壹面踩雪壹面泡濕泉”是不那麽科學。此外，糖尿病患者、舟車勞頓的“過勞族”、剛剛飽餐過壹頓的“饕餮族”、過量飲酒者、皮膚病患者也要慎入溫泉。
48、健身美體誤區二、“四體不勤”飛躍到“動感假期” 不因節日盲目改變運動習慣，與其節日裏盲目“冒進”，倒不如從現在開始，把適量的運動添加進自己的日程，循序漸進，直到找到最適合自己的運動項目和運動量。
49、九種食物改善睡眠1.香蕉：放松肌肉促睡眠；2.溫牛奶：解除疲勞並入睡；3.食醋：兌入溫開水中慢服；4.全麥面包，搭配茶和蜂蜜；5.燕麥：安撫和恢復神經；6.萵筍：帶皮切成片煮熟飲湯；7.蓮子：服用糖水煮蓮子；8.大棗：加水適量煮食；9.小米：將小米加水煮粥食用。
50、健身美體誤區壹、揮汗如雨運動強度超負荷 突擊減肥不可取，非但效果有限，還會有損健康。減肥貴在持之以恒，脂肪的分解主要通過有氧代謝，但如果運動強度過大，此時人體主要處於無氧代謝狀態，通過分解糖分供能，並不分解脂肪。
51、使妳快速入睡1、睡覺前洗個澡；2、上床睡覺前要保持情緒穩定；3、可以飲壹杯溫熱的牛奶4、睡前1小時要遠離電腦、電視；睡覺是養生的第壹要素。不要熬夜啦！
52、蔬果養生三字經：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿蔔湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃鮮桃，益五臟。願健康！
53、三字經：邁開腿，管住嘴，八杯水。八分飽，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能對比，準富貴。有頭腦，沒心肺。養心湯，壹百歲！
54、春季需溫補，養肝多喝湯，送妳這四碗，溫暖妳胸膛：疏肝解郁瘦肉湯，平肝熄風豬骨湯，護肝除濕草魚湯，養肝明目豬肝湯。朋友整年都健康！