怎麽樣才能徹底忘掉心中的煩惱?

○首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對妳都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。 其次要學會放松：當妳感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己 再次 學會宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裏，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭壹場。也可在高山 大海 空曠地大聲叫喊。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康。 最後要學會幽默：幽默是壹種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 妳想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 妳可以做壹些自己喜歡的事情來充實妳自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麽都好啊 我想啊 妳想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 看漫畫 看電影 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麽就做什麽 開心就好 啊 哈哈 祝妳快樂! ◎從妳每天壹睜眼開始起， 妳就要對自己說今天是美好的壹天 不管昨天發生了什麽事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 壹切從現在開始！ 當妳工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨妳的工作 要喜歡上妳的工作 不要帶著怨氣去開始壹天的生活， 要喜歡妳的工作， 壹步步去完成妳的工作妳會很有成就感的！ 不要和別人攀比 這樣妳會活的很輕松， 人最大的敵人是自己 這句話我想妳應該聽過吧 所以 和別人比是沒什麽意思的 只有和自己比 才能永遠有奮鬥目標 不要拿別人的標準去 衡量自己啊！ 遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對妳認真接受 說的不對 妳就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麽多的無聊的人 如果妳都和他們計較 怎麽會有好心情呢！對吧！ 最重要的壹點 壹天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 ！ 還有就是誰都會有煩惱，人的壹生也不可能時時精彩。煩惱就象壹個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是壹個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯壹能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的壹方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麽壹切困難和煩惱都會被踩在腳下。 朋友，誰人都有煩惱。 怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換壹種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，妳的生活會與眾不同。