方法1：立刻采取行動
1、看著欺淩者的眼睛，告訴他停止壹切舉動。如果欺淩者以妳不喜歡的方式戲弄妳、侮辱妳或肢體上威脅妳，有時候眼神接觸和冷靜清晰的"不"是緩和處境的最好方法。告訴欺淩者妳不喜歡受到的對待，清楚地告訴他馬上停止這壹切。如果情況合適，妳可嘗試大笑來緩和緊張的局勢。欺淩者通常試圖激怒他們欺淩的對象，所以如果妳向他們展示妳臉皮較厚、不會那麽容易受激怒，他或她可能放棄並離開。
當妳要求他們停止舉動時，切勿提高聲音，以免激怒欺淩者繼續調侃戲弄妳，以獲取妳更激烈的反應。
2、避免讓場面局勢升級。用綽號或小名調侃欺淩者或威脅他幹壹架只會讓事情變得更糟。切勿叫喊或采取措施應付肢體暴力行為。欺淩者很可能會更加欺負妳，如果妳們當場被老師抓到，妳可能會與欺淩者壹樣面對大麻煩。
3、知道什麽時候走開。如果場面危險或充滿威脅，最好還是離開。轉身遠離欺淩者。在某些情況下，與欺淩者理論不會帶來任何改變。如果妳擔心自己的安全，可以去尋找老師或妳信任的輔導員，讓他們幫助妳處理此事。
避免進壹步欺淩者，直到妳采取其它行動制止欺淩。
4、切勿回應網絡欺淩攻擊。如果妳被他人通過短信、微博、臉譜網（Facebook）、個人網站、電子郵件或其它網上交流空間欺淩，切勿做出回應。在欺淩者匿名的情況下，挑畔只會適得其反。與其回應欺淩者，妳應該采取這些措施：存下證據。切勿刪除威脅郵件、信息或短信。如果情況變得更糟，妳可能可以利用這些證據。
禁止欺淩者。如果妳認識欺淩者，妳可以禁止他或她在妳的微博或臉譜網上留言，在電話簿中刪除他或她的名字，限制任何可能的通信方式。這些舉動通常足以阻止欺淩者更進壹步的舉動。如果那人匿名，妳可把他或她的郵件標記為垃圾郵件。
改變妳的帳號設置，讓他人更加難以在網絡上搜索到妳。開始使用新的顯示名字或使社交媒體帳戶的隱私設置更加嚴謹。
方法2：尋求外界幫助
1、切勿等得太久才求助。如果欺淩行為已到了讓妳對上學感到焦慮不安、無法入睡或以任何負面形式幹擾生活的程度，妳必須向信任的成人求助。
2、和學校管理行政人員討論。欺淩事件越發普遍，每間學校都會制定有效處理此事件的方針。與校長或輔導員討論此事，以盡快制止欺淩事件。通常校方會采取行動處罰欺淩者或通過調解解決此事。找出學校其他面對同樣問題的學生，並了解校規和協議都有其存在的好理由。
如果妳是父母，可安排與校方會面，而非試圖自己解決此事。
3、向服務供應商舉報網絡欺淩。隨著網絡霸淩越來越普遍，電話服務及其它網絡服務提供者通常也會有自己的壹套計劃來處理濫用問題。致電給服務供應商舉報欺淩事件，以便他們能采取行動禁止該人繼續聯系妳。妳可能需要提供電話或郵件記錄給服務提供者。
4、采取法律行動。持續欺淩行為造成的心理和生理傷害可以是妳采取法律行動的理由。如果校方和欺淩者父母采取的行動不足以糾正問題，妳可能需要考慮讓律師介入此事。
5、聯絡地方執法人員。某些形似的欺淩相當危險，甚至可構成犯罪行為。如果妳遭遇的欺淩涉及了以下幾點，請聯絡所在地區的警察局（公安）。肢體暴力。欺淩可造成真實的肢體傷害。如果妳擔心自己的健康或生命受威脅，請報警。
跟蹤及恐嚇。如果某人侵犯妳的個人空間並脅迫妳，足以被當作犯罪行為。
死亡威脅或暴力威脅
在沒有得到妳的同意下散步可能具羞辱性的照片或視頻，包括性暴露照片或視頻。
與憎恨相關的行為或威脅。
方法3：以身作則做好榜樣
1、確保妳本身沒有在學校做出欺淩行為。 檢視妳對待班上同學的方式。妳是否欺淩任何人，即使是非故意地？每個人偶爾都會說出刺耳難聽的話，但妳是否特別針對某個人，甚至是在妳不認為構成欺淩的情況下？把親切待人作為自己的處事準則，即使是面對妳喜歡的人也應如此。切勿調侃戲弄他人，除非妳和他們非常相熟，能了解他們的幽默感。
切勿散播他人的謠言或八卦——這也是欺淩的壹種。
切勿故意孤立或忽視他人。
切勿在未取得他人同意前在網上散布與他或她有關的照片或資料。
2、支持並維護他人。如果妳看見有人在學校裏受欺負，勇敢地維護他並面對欺淩者。置身事外並無法制止欺淩事件，妳應該積極表態，阻止受害者遭受進壹步的傷害。在妳覺得安全的情況下，妳可以介入他們，和欺淩者談談，或是向校方報告妳看見的事情。如果妳的朋友開始說他人閑話，明確地向他們表示妳不會參與類似事情。
如果妳的小圈子故意孤立某人，告訴他們妳想要每壹個人都加入，因為這才是正確的做法。
如果妳看見某人被作弄，並擔心該人的安全，請馬上通知校方。
3、傳播制止欺淩的信息。某些學校有由希望校園安全和睦的學生發起的反欺淩運動。參加此類小組，並在妳的學校展開反欺淩運動，讓更多人意識到欺淩問題，並想辦法解決此問題。
小提示避免獨自壹人。讓朋友陪伴著妳。
切勿害怕維護自己或他人。至少妳有勇氣。
對自己有自信。如果妳看起來有自信，妳將會吸引更多朋友，他人也不會針對及作弄妳。
讓他人聽見妳的聲音。切勿傻傻站在那兒，采取壹些行動。
如果妳受欺淩，請記住這不是妳的錯。
切勿把自己降到和欺淩者同樣的位置上。
參加防止欺淩小組或支持曾經遭受欺淩的小孩或少年的小組，或是輔導小組。如果妳不希望公開分享自己的個人經歷，妳可以參加網上的此類小組。但請記住，勿在網上泄露妳的私人資料，如電話號碼、地址、姓名、所在城市等。
切勿露出沒有安全感的樣子（即使妳真的局促不安），這表示他人影響到妳，而欺淩者會覺得很有趣然後繼續變本加厲地欺負妳。
手插腰，走路時保持自信，讓欺淩者知道妳不因他們而困擾。
警告遇到直接威脅到健康、生命或財產的犯罪行為等緊急事件，請盡快報警。沒有直接威脅的犯罪行為或在妳可以比警方更迅速采取行動的情況下，則盡快報告給老師、校長、保健室護士、輔導員、父母知道，並讓他們幫妳報警。
在安全的情況下舉報每壹個犯罪行為，但要了解此過程並不容易。很多警方、家長和老師等都不希望把學生在學校的行為上升到犯罪行為來處理，妳可能必須聽他們的話。完全誠實地向成人舉報這些問題，才是與他們建立信任的最好方法。
如果妳向成人舉報，確保也準確地報告妳所做出的自衛行為，那麽當他們較後發現後，就會知道妳是守法的那方，而不是不誠實的制造麻煩者。
記住，有人在不經過的同意下故意觸摸妳也是壹種犯罪行為，即使該名作惡者是個孩童，妳也應報告給信任的成人知道，除非妳允許了他人的這種行為。
知道如何正當自衛以及自衛的界限。它保護妳不受傷害。有時候妳的身體需要做出自衛動作，有時候妳需要逃跑或以另壹種方式回避問題。涉及身體動作的自衛，其目的僅僅是防止妳遭受肢體上的傷害。有時候自衛會讓連累到妳（讓妳看起來像犯罪的那方，當然這需要法官審判決定）。正當自衛後妳必須自己決定是否應該舉報所遇到的問題。