1.先找到對方詳談，看是否能和解，陳述利弊以及這麽做的後果。在向當地的居委會申請調解，進行溝通；如果對方不斷騷擾，且嚴重影響女方的正常生活和工作，當事人可以直接報警，請求公安機關的幫助，及時制止這種惡意行為。口頭警告無效的情況下，選擇報警。
2.如果對方仍糾纏且采取的是電話騷擾，可以錄音，然後向當地警方報案，讓警察來處理。
3.如果是恐嚇，利用證人錄音錄像的方法取證，可以搜集他騷擾妳的證據，比如通話記錄、短信，如果他上門來找妳最好家裏安監控，在必要的時候向法院起訴對他實行限制令。取得大量有效證據，到法院起訴或報警。在法律上，離婚之後就與前夫解除夫妻關系，前夫就與陌生人壹樣。
法律依據：《中華人民***和國刑法》 第二百九十三條 有下列尋釁滋事行為之壹，破壞社會秩序的，處五年以下有期徒刑、拘役或者管制：（壹）隨意毆打他人，情節惡劣的；（二）追逐、攔截、辱罵、恐嚇他人，情節惡劣的；（三）強拿硬要或者任意損毀、占用公私財物，情節嚴重的；（四）在公***場所起哄鬧事，造成公***場所秩序嚴重混亂的。糾集他人多次實施前款行為，嚴重破壞社會秩序的，處五年以上十年以下有期徒刑，可以並處罰金。
《中華人民***和國民法典》第壹千零壹十條 違背他人意願，以言語、文字、圖像、肢體行為等方式對他人實施性騷擾的，受害人有權依法請求行為人承擔民事責任。機關、企業、學校等單位應當采取合理的預防、受理投訴、調查處置等措施，防止和制止利用職權、從屬關系等實施性騷擾。