如果對方拉黑、刪除妳的聯系方式，就說明TA對妳有情緒的起伏波動，壹看到妳TA的內心就無法平靜、根本沒法平心靜氣地去做TA自己的事情，所以TA選擇用拉黑或者刪除妳的方式暫時把妳封存起來，讓妳不出現在TA的世界裏，讓TA擁有可以自我平靜恢復的時間空間。
分手拉黑/刪除的三大類型:
① 因為死纏爛打導致的拉黑/刪除
當時在分手的時候，也許TA根本就沒有想過這麽狠把妳全部拉黑/刪除的，反而是妳在進行了壹系列沖動的挽回行動，才讓TA覺得和妳分手是正確的，才會下定決心把妳全部聯系方式的拉黑/刪除了！
可能妳給TA打了很多電話，甚至是短信轟炸TA，這樣的沖動的行為會讓TA感覺很壓抑，壓力很大，後來慢慢的影響到他的日常的生活，全部拉黑/刪除妳的聯系方式，也是被妳所逼出來的。
甚至會去前任的家裏或者公司等門，讓TA膽戰心驚，有些還會以自殺相威脅，這無意是把TA推得更遠了！
所以當妳這個時候，不要去做什麽死纏爛打過激的行為，TA需要的壹點空間和時間讓對方冷靜壹下。
② 發泄情緒式的拉黑/刪除
這樣的情況往往比較激進，往往會發生於在看到對方和其他的異性在的很久，關系很曖昧，或者是發現對方突然有了新歡，心裏的醋壇子翻了，極度的沖動向對方破口大罵，導致了拉黑！
我們先不說真相是誤會了還是TA真的背叛了妳，當TA在和妳的聊天中感受不到如何有益有正能量的話，只是壹味的死纏爛打騷擾，那麽TA將只能選擇把妳拉黑了。
這樣狀況往往當事人做完就會後悔了，這個時候我們建議利用好現有的聯系方式向對方表現歉意，並說明不會騷擾對方了，首先讓TA對妳抵觸心理相低下來，最近先冷處理，如果TA事後來主動聯系妳了，那麽還算是樂觀！
③ 心理不平衡式拉黑/刪除
當妳在分手之後，沒有和TA聯系，卻在朋友圈展現出來新的生活，然後突然的把妳的聯系方式拉黑了。
這個時候，我們不要慌，這種情況下其實還算好的，因為TA看妳比TA過得好，產生了心理不平衡了，壹看到我在這裏痛的死去活來，妳卻像沒事壹樣，那麽肯定是不爽了，拉黑/刪除！
在做咨詢的時候，面對拉黑或刪除的情況，我們咨詢師通常都會先反問壹個問題：
是在怎樣壹種情況下，TA拉黑/刪除了妳呢？而不是立刻就給妳們這段感情判死局。
是妳們當時在鬧分手在糾纏，而在妳的糾纏之下，TA選擇了拉黑/刪除？
還是
分手後很平靜什麽都沒有發生沒有糾纏沒有爭吵，妳甚至都猜不到是在哪壹天，TA突然把妳拉黑/刪除？
按嚴重程度來去做壹個排序，壹般來說：
平靜分手後的拉黑刪除嚴重程度 > 激烈糾纏下的拉黑刪除的嚴重程度
拉黑和刪除像我們前邊所說的，是對方為了暫時不受到妳的傷害影響而做出的反應，我們也管它叫做 分手後的PSTD，對方因為擔心二次受到傷害所以選擇將自己保護起來，選擇拉黑/刪除保證自我安全。
而之所以我們認為，平靜分手後的拉黑刪除比激烈糾纏要嚴重，是因為平靜分手狀態下的拉黑刪除，是壹種長期積累的負面情緒導致的結果，也就是俗稱的積怨已深。
我曾經在我之前講述挽回的文章裏指出過，當妳的前任內心對妳的負面情緒的累計長期得不到舒緩與排解時，TA就會采用極端逃避的方式去對抗曾經刺激的人，而那個人就是妳。
而這時的妳已經雖然沒有去糾纏他給TA造成麻煩，但也錯個了挽回第壹時間的負面情緒疏導階段，所以表面看似平靜，實則妳們之間確實暗流洶湧的。
當TA的負面情緒全面爆發至他對妳產生拉黑/刪除這壹系列報復行為時，妳會發現，他不會大吵大鬧，他只平靜冷漠地看著妳在被拉黑/刪除後痛苦掙紮。
而因為激烈糾纏爭吵而產生的拉黑/刪除，本身在這個過程中前任就會因為這壹過程而把自己內心的壹部分負面情緒表達出來，但為什麽吵完了以後還是拉黑/刪除了，這則是因為妳們在吵架的過程中沒有做到去***情和逆向合理化溝通，所以妳的前任只會認為妳是壹個煩人到只會自說自話的人。
所以簡單理解，平靜狀態下的拉黑刪除是對妳積怨已久後無聲的報復，而激烈糾纏狀態下的拉黑刪除則是對妳不會好好溝通好好說話的壹種懲罰，也相當於讓煩人的妳暫時閉嘴。
所以，在出現前任拉黑/刪除妳的情況時，請先區分清楚妳是哪壹種情況：
激烈糾纏下，刪除：嫌妳煩，懲罰妳，讓妳閉嘴無法給溝通，但前任對妳有壹定的信心
激烈糾纏下，拉黑：嫌妳煩，懲罰妳，讓妳閉嘴無法給溝通，但前任對妳沒什麽信心，而拉不拉妳出黑名單是TA可以單方面決定，所以TA沒那麽信任妳
平靜分手下，刪除：對妳積怨太多，心生怨念，通過刪除妳這壹行為對妳進行分手後的懲罰，但是也暗藏著TA有可能想讓妳註意到TA生氣了這壹舉動
平靜分手下，拉黑：TA對妳積怨很深，但卻又不知道該拿妳怎麽辦，所以拉妳進進黑名單免得TA看到妳的時候內心會害怕會煩躁
挽回難度由高到低：
激烈糾纏下，刪除>激烈糾纏下，拉黑>平靜分手下，刪除>平靜分手下，拉黑
拉黑/刪除情況下的復聯前提，
挽回方式其實跟妳們喜聞樂見的挽回三部曲有些類似，只是在很多時候我們可能需要自己先壹步去主動接近對方、主動去試探性地加對方的微信。
添加微信是需要有前提條件作為準備的，因為妳們每壹個想挽回的人都要記住壹點：
當妳和妳的前任再次建立聯系的時候，從妳們復聯的第壹秒開始，妳這個人的談吐、舉止、說話的邏輯、說話給人的舒適程度***情程度、理解問題的成熟程度等等壹系列有關兩人還是不適合在壹起相處的小細節，都會被對方看在眼裏，聽在耳朵裏。
所以，在重新去添加妳的前任之前，請確保以下兩個條件的達成：
第壹，確定妳添加他微信的時間是處於黃金期，並且時間段是他“適宜被搭訕”的時間段。
有關於黃金期的判斷（相關圖片在我的這篇文章裏）：
小妖姐姐：小妖姐姐談挽回 | 如何有效挽回妳的前任（萬字挽回幹貨）
首先請大家理解壹點，為什麽我們往往在挽回中會希望妳們能給予對方和自己壹定的等待冷靜期。
感情壹旦消失，也不願意再付出友情關愛時，企圖以理性說服對方分手的困難度相當高，因為愛情是種依戀行為與情緒混合，不是理性的手段可以解決的，就溝通心理而言，越想說服對方，對方的反對態度不想分手的程度，反而愈來愈激烈，這種反效果在心理學上，我們稱之為「布美蘭效果」現象。
而窗口期，即為布美蘭效應結束階段，前任在這個階段對妳們曾經的分手認知已經從此前的極端感性降溫為冷靜，而利用情緒曲線，我們就可以抓住對方情緒的降溫點甚至回歸理智不再基礎的沈靜點，這些時期都是挽回中去點燃對方對妳們感情激情的重要窗口。
這也就很好解釋了，為什麽有些人和前任聊著聊著天，但對方卻壹直不提復合，
因為很可能妳已經錯過了點燃對方對這段感情充滿信心和期待的窗口，對方內心裏本質上已經冷靜到頭了，而妳又不敢去撩動TA、點燃TA，讓妳們的感情再壹次升華，所以最終只能讓自己陷入完全被動，對方也很難找出說愛妳的理由。
有關於“適宜被搭訕”的時間段的判斷：
適宜被搭訕時間 又被稱作日常情緒曲線，是妳根據妳對妳前任生活習慣等壹系列的規律總結，大致判斷出TA在壹個星期裏有哪幾天極有可能處於情緒較好的狀態，在當日的哪壹個時間段有極有可能處在情緒最佳的狀態。
這在對方情緒最佳的狀態去進行分手後的第壹次復聯，成功率往往是最高的。
第二，妳已經根據核心問題模型，找出了妳們之間的根本矛盾有哪些。
深層次問題（核心問題 Long-factor）壹般有哪些：
1，Talk-breaker 型（話題終結者）-簡稱“T型”：經常采用否定或者以自己為中心的說話和思考方式去對方相處，導致對方壹步步積累內心不滿，最終分手；
2，False Value型（偽價值）-簡稱“V型”：只有在特定人的監督或者特定的壓力環境下（就比如因為挽回被逼不得不為對方改變）才能做出相對而言比較匹配伴侶心意的事情，壹旦伴侶給了TA壹些熱情，就會立刻原形畢露；
3，Emotion Failure型（賦格失衡）-簡稱“E”：不會冷讀對方語言背後的需求和情緒，情商低，人際敏感度欠佳，伴侶必須給出明確的信號否則不會主動思考；
4，Cheap&Mean型（白蓮花）-簡稱“C&M型”：喜歡在感情中為自己樹立白蓮花人設，對感情充滿幻想天真，看待問題黑白分明，拒絕灰色地帶，說話直，思想比較透明，不會隱藏自己的想法，很容易被人看透；
5，Deal-breaker型（框架喪失）-簡稱“D”型：沒有自己的框架與原則感，在感情中容易被伴侶帶節奏，也不會適當適時地向對方擺出。