被PUA的受害女性可以收集證據、尋求支持、善待自己、法律咨詢。
1、收集證據。保留好與對方的聊天短信記錄、轉賬記錄；保留與對方的合照及其單人照；收集對方泄露自己隱私的證據等。
2、尋求支持。如果家人和朋友依然難以給妳足夠的幫助，妳可以向外尋求壹些專業服務，如，高校設置的心理咨詢、正規醫院的心理門診或者是社會心理機構。?
3、善待自己。壹要照顧好自己的身體。?
4、法律咨詢。受害女性可以保管好相關證據咨詢警局、律師或為婦女維權的公益組織（例如：反PUA的公益組織）。
擴展資料
PUA的典型案例——包麗事件：
2019年10月9日，北京大學法學院女生包麗在北京市某賓館服藥自殺，送醫救治期間被宣布“腦死亡”。相關聊天記錄顯示，包麗自殺前，其男友牟林翰曾向包麗提出過拍裸照、先懷孕再流產並留下病歷單、做絕育手術等壹系列要求。
包麗母親認為，牟林翰的折磨是導致包麗自殺的主要原因，而牟林翰對此予以否認。2020年4月12日，據紅星新聞、澎湃新聞、新京報等媒體報道，記者從北京京師律師事務所蘭和律師處獲悉，北大女生包麗於4月11日中午在醫院去世。
在這段維持了數月的親密關系裏，是否存在輿論所熱議的“精神控制”等精神上的侵犯事實，這些行為在多大程度上直接將包麗引向了壹條沒有盡頭的路，是壹直以來的焦點所在。