小寒(公歷 1 月 5~7 日) 宜養腎;中醫認為“寒性凝滯，寒性收陰”。艾灸腎俞、湧泉、足三裏、對養腎，保護脾胃有顯著效果。
大寒(公歷 1 月 20~21 日) 潤肺除惡燥俗話說“三九補壹冬，來年無病痛”。艾灸肺俞、大腸俞、中府並清痰飲食、可潤肺、保暖潤燥。
立春(公歷 2 月 3~5 日) 助陽生發“打春凍人不凍水”陽氣郁積易上火，立春養陽助生發。艾灸百會、風府、風池、肝俞、膽俞、可補陽氣、清熱解毒。
雨水(公歷 2 月 18~20 日) 《黃帝內經》說：“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛。濕邪易困擾脾胃。艾灸天樞、三陰交、足三裏、風市、湧泉可以健脾利濕。
驚蟄(公歷 3 月 5~7 日) 順時養陽春天肝當令，驚蟄護肝正當時，背痛腳涼者。艾灸肝俞、膽俞、三陰交、足三裏、肩井可補足陽氣以健身。
春分(公歷 3 月 20~21 ) 要防舊疾發;百草發芽，百病發作，春分防故疾復發。春季眼病高發，調補肝腎是關鍵。艾灸肝俞、腎俞、三陰交、足三裏、可以補充肝的精氣。
清明(公歷 4 月 4~6 日) 當防高血壓清明之時，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內外清氣而潤濡。艾灸神闕、關元、氣海、湧泉、可以預防高血壓。
谷雨(公歷 4 月 19~21 日) 三月百蟲生，風熱感冒也流行，人之氣與自然界是相通的。艾灸足三裏、天樞、大椎可以清肺熱、防感冒。
立夏(公歷 5 月 5~7 日) 養心正當時《黃帝內經》特別強調：“夏季“更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。夏季心火旺。
小滿(公歷 5 月 20~22 日) 除濕正當時人憑借天地裏靈氣而生，順應四季更新變化的規律而成長。小滿濕熱重，當心風疹找上門。艾灸脾胃區域可以除濕、除內熱、除濕邪。
芒種(公歷 6 月 5~7 日) 謹防梅雨傷李時珍在《本草綱目》中講道：“梅雨或作黴雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。” 艾灸肝俞、腎俞健脾祛濕。
夏至(公歷 6 月 21~22 日) 日吃補;從中醫理論講，、夏至也是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，註意保護陽氣。艾絨汗蒸可以調理脾胃，清暑利濕。
小暑(公歷 7 月 6~8 日) 避暑濕;《道德經》說：“我命在我不由天，善於養生的人長壽，不會養生的人早亡”小暑謹防暑濕至水腫。艾灸豐隆、承山、會陰可以健脾祛濕。
大暑(公歷 7 月 22~24 日) 防中暑;大暑，冬病夏治的好時機，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法。艾灸關元、足三裏、背部俞穴對於那些每逢發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，夏季是最佳的治療時機。
立秋(公歷 8 月 7~8 日) 養脾胃;秋來“伏”不去，祛濕養脾胃。《素問 . 金醫直言論》所說“秋氣者病在肩背”。立秋養收，以順應天地之氣。艾灸各個關節、脾俞、足三裏、豐隆可以祛濕養胃。
處暑(公歷 8 月 22~24 日) 防溫燥;秋三月，謂之容平，自然界景象因萬物成熟而平定收斂。“早臥早起，與雞俱興”。艾灸腹部穴位，中醫認為：“春夏養陽，秋冬養陰。”
白露(公歷 9 月 7~9 日) 當養陰《黃帝內經》指出：“四氣調神者，、隨春夏秋冬四時之氣，調肝、心、脾、肺、腎五臟之神誌也。”艾灸血海、內關、神闕、關元、氣海、天樞預防著涼易瀉肚，和養陰。
秋分(公歷 9 月 22~24 日) 防燥涼《黃帝內經》講：“肺主宣發肅降，肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛，諸多憤郁，皆屬於肺，在誌為悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻。”艾灸氣海、中脘、關元、天樞、足三裏、三陰交可保養肺陰、護肺和養陰。
寒露(公歷 10 月 8~9 日) 防寒涼“白露身不露，寒露腳不露。”孫思邈在《千金要方》中說：“每(年)八月壹日已(以)後，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。”意即每年農歷八月初壹以後，很快進入深秋和寒冬季節，應當重視足部保暖，防止下肢受寒。
小雪(公歷 11 月 22~23 日)溫腎陽《黃帝內經》講：“夫百病之始生也，皆於風雨寒暑，清濕喜怒。喜怒不節剛傷臟，風雨則傷上，清濕則傷下。這裏所說的“風”“寒”“暑”“濕”，包括“燥”“火”中醫稱之為“六邪”。艾灸腎俞、湧泉、足三裏可養腎，保護陽氣。
大雪(公歷 12 月 7~8 日) 要溫補避寒冬屬陰，大雪時節是壹年中陰氣較盛的季節。這時如果借助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫認為，水是陰中的至陰，因此隆冬之際，多喝水可養陰。大雪補得當，壹年不受寒。艾灸湧泉、腎俞、肺俞可溫補不受寒。
霜降(公歷 10 月 23~24 日)宜進補中醫上有句古話叫“脾是生痰之源，肺是儲痰之器”，痰濕產生的根源在於脾胃功能失調。中醫裏還有句話叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說氣雖出於肺，但卻是根於腎的，霜降進補，調養脾胃是關鍵。諺語有“補冬不如補霜降。”霜降進補，調養脾胃是關鍵。諺語有“補冬不如補霜降。”
冬至(公歷 12 月 21~23 日) 護陽氣《黃帝內經》上說：“冬三月，此謂閉藏。”也就是要關閉所有開泄的氣機，要收藏住。冬至壹陽生，從這壹天開始陽氣慢慢回升了。艾灸腎俞、至陽可以保護陽氣，藏住腎精。