2、最佳肉食——鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。
3、秋來重進補，飲食應多樣。酸味斂肺氣，盡量少蔥姜。銀耳梨子湯，秋燥應無恙。菠菜祛虛火，不妨多嘗嘗。海帶寧神智，紅酒促血暢。養生養心，相得益彰。
4、養生健身是好招，切記晨練別過早，運動強度控制好，運動之後忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運動身體好。身體健康樂淘淘。
5、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜來補胃。荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養胃。太極瑜珈不貪睡，養心養肝又養肺。生活規律效率高，心情舒暢勿急躁。指客短信養生妙，提供大家作參考。
6、天氣熱，妳別煩，聽我把話來說完；看看書保保健，喝點綠茶聊聊天，養足精神去上班，壓力別往家裏搬；休休閑娛娛樂，吃點水果去去火，鈔票多少壹樣過，享受當前好生活。
7、夏季晝長夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上壹會兒，對健康大有裨益，可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的壹項好措施哦，休息休息壹下吧！
8、六月來夏至到，烈日烤氣溫燥，白晝長夜變少，出門去要帶帽，皮膚曬變黑焦，防護霜壹定要，墨鏡拿可樂抱，人體水最重要，時刻補要記牢！祝願夏至裏美女們細心保護自己的美麗。
9、盛夏養生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放壹邊，晚睡早起補睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉轉，常常運動身體健，胸懷寬廣心情燦！
10、夏季鍛煉抵抗力，尤其孩子要註意。冰鎮飲料涼白開，生吃蔬菜和瓜梨。八卦太極深呼吸，跑步爬山冷水浴。赤膊鋤禾日當午，塗上精油曬太陽。俯仰天地悟蒼茫，胸襟開闊納八荒。易經洗髓燃脂肪，今年夏天要健康。祝您健康！
11、夏季養生很重要，健健康康歡樂繞。多吃水果和蔬菜，雞鴨魚肉葷腥少。各種煲湯少不了，開胃保健消化好。綠豆熬湯最解暑，祛毒養胃最是妙。多喝綠茶少飲料，清涼解熱暑自消。願妳夏季人健康，快快樂樂每壹秒！
12、夏至到，炎炎烈日照大地。送妳壹縷清風，吹去心頭煩躁；送妳壹陣夏雨，滋潤心田美好；送妳滿天星光，無數成真願望；送妳短信祝福，願妳身體安康！
13、每天八杯水，保證妳健康；遇事不著急，心靜自然涼；早睡和早起，腸胃更順暢；水果和蔬菜，遠離豬牛羊。
14、跑步，讓冬天見證妳的健康；攀巖，讓冬天珍藏妳的快樂；遊泳，讓冬天呼吸妳的溫暖；單車，讓冬天轉動妳的幸福。多多運動，讓美麗見證妳的壹生。
15、夏至後多喝鹹水，補充體內水大量隨流汗流失的鹽分，維持身體電解質的平衡，保持輕盈體態和舒暢心情，輕松順暢度過酷暑。
16、冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙；炎熱難耐怎麽辦，立刻洗個熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調；工作時候別太累，有害健康易疲勞；降溫解暑有妙招，炎熱季節也挺好。
17、子曰：中午不睡，下午崩潰。最新科學研究表明：夏季早睡早起，有益身體健康。晚上睡眠不足，可適當午休，補充體力。夏天高耗能季節，多給健康充電哦！
18、夏天來了溫度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兌半杯鹹白水，又解渴又營養，開開心心把溫降。
19、四季最熱數炎夏，新陳代謝快激發，脾胃功能都低下，蓮子健脾能濕化，清熱解暑用**，補養肺腎百合花，多吃蔬菜和黃瓜，補充水分補充鉀。
20、葛爺說：夏天，蚊蟲多發季節，要想睡的好，必須用夜舒靜，半斤煤渣壹團棉花，床下壹點，嘿！蚊蟲全熏沒拉！這東西便宜又實惠，而且家家都有，方便，自制就能用，我看行！
21、夏季養生壹點通，木耳抗癌散血瘀，山藥益腎浮腫消，海帶含碘散瘀結，蘑菇抑制癌細胞，胡椒驅寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。祝妳夏季快樂安康！
22、能吃能喝不健康，大吃大喝損胃腸，胡吃海喝更遭殃，會吃會喝才健康。陰陽交替子午覺，修整美膚自然妙，枕軟足暖面微笑，有臥心靜萬事消。
23、夏至到，細菌多，腸道容易鬧疾病，勤洗手，講衛生，果蔬壹定洗幹凈，飯菜燒至十分熟，常吃大蒜有好處，願妳健康過壹夏。
24、花開的聲音風知道，風吹的表情草知道，想念的感覺心知道，心愛的沖動妳知道，夏至到，無論天多熱，陽光多烈，涼爽的清風匯聚壹起，飄進妳的心房，讓妳夏至涼爽！
25、晝最長，夜最短，對妳的祝福最纏綿；天變熱，蚊變多，對妳的真情變磅礴；雨更大，風更狂，對妳的問候更清爽，夏至來的小匆忙，願妳夏日最健康！祝妳天天開心，夏至快樂！
26、夏季幹眼病高發，妙招助妳遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠處綠草木，枸杞**代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。願快樂安康！
27、夏至時節到，養生貼士妙：吃：清淡爽口，少油膩；穿：透氣寬松，別緊身；住：通風舒適，防著涼；行：防曬防暑，避高溫。短信到，願妳健康快樂到老！
28、夏日養心措施：保證“心主血脈”正常進行，少吃鹹、高脂高熱量食物，及時補充蛋白質、保持正常的體重及精神愉悅。祝夏日心情舒暢！
29、爸爸平時多操勞，即使酷暑依然忙；送您壹把遮陽傘，幫妳阻擋紫外線；送您壹盒竹葉青，生津止渴能清熱；孩兒關註養生道，為保您老更健康！
30、心態好，不生氣，痛苦沒有煩惱少。煙不抽，酒少喝，粗茶淡飯樂呵呵。走走路，爬爬山，練練腿腳身體好。多吃菜，多吃果，健康就是金不換的寶。
31、汽車開空調在裏面過夜，是十分危險的，因為汽油在不能充分燃燒的情況下，產生壹氧化碳、二氧化碳等有毒、有害物質。
32、氣溫攀高夏至到，祝福聲聲圍君繞。切勿心煩又氣躁，心靜涼氣自然到。自然美景多美妙，荷塘夜色笑聲高。家人夜晚齊相聚，享受清風無煩惱。祝妳夏至人健康，快樂相伴每壹秒！
33、如何省錢又美麗？食補和睡眠對女士的美貌起很關鍵的作用。但隨著年齡的增加，用水果、蔬菜等純天然原材料自制護膚品，使皮膚增加彈性和光澤非常實用。
34、夏至節氣悄悄來到，防暑工作提上必要，保持衛生勤加洗澡，保持通風防止幹燥，保持飲食多吃小飽，保持運動身體調好，保持每天開心微笑。
35、夏至心情要舒暢，憂愁煩惱放壹放；保護肝臟最關鍵，水果蔬菜多吃點；抽空公園多轉轉，積極鍛煉體康健；幸福生活健康伴，朝氣蓬勃每壹天。
36、因為有妳，生命裏多了些美麗；因為有妳，方知什麽才是真正的情誼。天氣冷了，氣溫降了，願遠方的妳，多多添衣，壹日三餐，加強營養，保持愉快的心情，照顧好自己。
37、養顏菜橘子胡蘿蔔水果沙拉：橘子、胡蘿蔔、火龍果、梨、石榴、檸檬、香蕉、狼牙生、薄荷葉、蘋果、千島醬等，抵禦紫外線核輻射對人體的傷害與抵抗力。
38、中醫養生：夜漱卻勝朝漱，暮餐不如早餐。耳鳴需要補腎，目暗必須治肝。節飲自然健脾，少思必定神安。汗出莫當風立，空腹莫讓茶穿。
39、夏季養生有道，吃對蔬菜才好，冬瓜清熱解暑，最宜炒熟煮湯，黃瓜清脆爽口，涼拌加入蒜蓉，絲瓜潤肌美容，烹調清淡為主，溫馨關懷送上，快樂安康到老！
40、妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適；喝點蔥姜粥，發汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒來刮痧，加速早痊愈。
41、早晨慢養生：慢起床、慢排尿；上午動養生：多運動、多動腦；下午潤養生：喝夠水、扭扭腰；傍晚熱養生：喝小酒、泡手腳；夜間松養生：想樂事、松身體。
42、春走夏至，夜臥早起。飲食宜淡，生冷莫貪。固表補心，清熱益脾。運動適當，防暑調息。滅卻心頭火，心靜自然涼。
43、夏季來臨，調養脾胃；吃苦嘗鮮，平和康夏；氣溫升高，暑濕氣盛；冰糖燕窩，調補虛勞；山藥薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果顯著。
44、酷暑補水是首要，吃對食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉涼菜味道好，生菜夏季時令菜，三明治裏放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍皮膚好，願快樂安康！
45、早起壹杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，壹生壹世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。
46、知妳煩躁不堪，什麽都不想幹，送妳西瓜壹半，願妳夏至清淡，聞妳因酷熱所煩，整日就像癱瘓，送妳薄荷壹片，願妳夏至無患，夏至到，祝妳清涼壹夏，心情輕松十分！
47、夏日炎炎酷暑至，早有蚊子立上頭。送妳壹瓶噴霧劑，蚊子見妳就掉頭。再送妳盤驅蚊香，蚊子見妳就磕頭。不行還有驅蚊拍，蚊子見妳定逃溜。祝福更是我心意，願妳夏日更無憂。
48、夏季養生正當時，情濃關懷要送到，溫水代替冷水澡，多喝熱茶冷飲少，納涼首選自然風，其次風扇和空調，睡前熱水泡泡腳，安神牛奶壹杯好。願安康圍繞！
49、夏至，我贊美妳，沒有妳的熱情如火哪有秋季的秋高氣爽；沒有妳的烈日當空哪有冬季的數九寒冬；沒有妳的烈日炎炎，哪有來春季的萬物回春。
50、夏至匆匆到，氣溫又升高，出門要防暑，清淡飲食莫忘掉。苦味蔬菜能養心，補充水分很重要，祝妳身體健康樂逍遙。
51、夏季去火小訣竅，還是綠豆好；熱到實在受不了，壹口西瓜保準好；心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅痘；若是腸胃不舒適，壹碗肉湯包準治。夏季養生，妳我同行。
52、夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！
53、夏季養生有門道，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
54、夏季管好嘴，少吃多喝水；飲酒莫貪杯，保肝護好胃；多動別怕累，身強賽李逵；樂觀煩惱沒，舒暢心裏美。歡喜夏又回，健康必加倍！
55、夏至已來到，炎熱很難熬。工作易疲勞，健康很重要。營養要均衡，堿性很必要。補水要及時，心靜人自涼。
56、天熱脾氣燥，喝茶來醒腦，遇事笑壹笑，藥品不依靠，秧歌鬧壹鬧，樂呵精神好，帶來十年少，自然最重要。
57、早晨不要睡懶覺，空氣新鮮呼吸好。夜晚不要把夜熬，傷害身體病魔擾。飲食不要貪葷腥，傷害腸胃不太妙。煙酒離身健康保，戒煙戒酒全做到。堅持鍛煉很重要，體質提高身體好。願妳健康生活每壹天，快快樂樂無煩惱！
58、生活如此多嬌，豈讓疾病打攪。早晨壹杯豆漿，勝過靈丹妙藥。飯前壹杯溫水，好身材秀出來。飯後壹份水果，健康伴您左右！
59、春走了夏追來了，搖搖扇子享涼風，冰鎮冷飲要少喝，淡鹽白開最解渴，蔬菜水果降心火，空調屋裏愛感冒，健康守則多轉發。
60、壹口冰茶解暑憂，壹陣清風爽心頭；室內花香養精神，園中樹木綠油油；蝶飛鳥鳴人歡笑，悶了林間走壹走；炎熱也有好風景，生活處處樂悠悠。
61、苦瓜雖苦作用大，清熱降火就屬它；涼拌清炒都可以，苦中透甜好滋味；夏季養生是佳品，記得常把苦瓜吃！
62、汽車空調使用三大錯誤，錯誤壹：壹進車廂就開空調，錯誤二：隨意選擇空調溫度，錯誤三：空調總是開在低檔。
63、酷暑至，養生忙，調精神，歡樂揚，巧運動，大步走，慎起居，午睡宜，飲熱茶，勿貪涼，節飲食，多粥湯，菜加醋，殺菌忙，情意濃，關懷送，願安康！
64、炎炎夏至到，氣溫更攀高，晚睡早起床，中午補個覺，飲食宜清淡，多吃雜糧妙，冷食莫貪多，脾胃保護好，烏梅小豆湯，解暑有壹套，貼士送給妳，願健康安好！
65、心靜自然涼，夏至到了，千萬記住了不要動怒哦，凡事退壹步，讓自己的世界從此海闊天空，讓炎熱的夏天也變得清涼怡人。
66、比清風更讓人感覺涼快的是問候，比夏雨更能體會愜意的是思念，比冰水更能消暑的是牽掛，比陽光更熾熱的是祝福。夏至，祝福妳快樂！
67、淘米水溫熱到略有燙手，將臘肉清洗約5分鐘，其表面黑色就慢慢消失，再用絲瓜瓤把臘肉刷兩遍，其黑色就完全沒有了。做出來的菜不但好吃且色香味俱全。
68、夏至到，願清涼為妳搭建幸福戲臺，讓妳永遠“夏”不來臺，願螢火蟲為妳指引道路，讓妳與快樂“夏”路相逢，願妳收到我的短信，讓妳快樂壹夏天！
69、入伏時節天氣悶熱潮濕，養生保健刻不容緩：講究衛生首當先，莫讓細菌靠近前；瓜果蔬菜要新鮮，寧缺毋濫保安全；綠豆熬湯精神爽，壹身透汗把暑散；空調可用非天天，低碳環保把身健；有氧運動不能少，每天兩刻就夠了。
70、夏至到，防中暑，防高溫，防細菌，勤通風，勤洗澡，少油膩，多果蔬，多休息，莫貪涼。清清爽爽壹夏天。
71、夏季養生有道，分享望妳記牢，湯茶最宜熱喝，解暑消渴良方，菜肴清淡為主，綠豆蓮子煲粥，冰飲不低十度，外出少點涼菜。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
72、夏天汗流如雨下，水分缺失不會少；光喝淡水遠不夠，必須補足鈣鈉鉀；蔬菜富含鈣與鈉，補鉀最好吃香蕉；微量元素齊不足，保證人好精力旺！
73、夏至到汗長流，莫要冷水來洗頭，夏至到防蟲咬，清涼油來要備好。夏至到雨水多，莫要洗澡去下河。夏至到濕氣重，勤把被褥曬暖融。
74、烈日當空照，天幹空氣燥，多行陰涼道，防暑最重要，少飲冷食好，脾胃不需要，電扇適度調，小心寒氣罩，水果必須要，水分能補到，運動適量少，平衡保持好。
75、曬後修復小妙招：曬後修改，消炎為主；皮膚補水，莫要忘掉；冰鎮爽膚水，面膜來浸泡；敷臉十分鐘，補水又美顏。簡簡單單讓妳夏日更精彩！
76、春季養生，讓鼠標四鍵搞定。“復制”冬季的保暖，捂捂更健康；“刪除”肝內的旺火，降降更安全；“添加”新鮮的果蔬，吃吃更有益；“鎖定”規律的習慣，守守更如願。完成養生任務，身體更康健。
77、融甜甜泉水做墨，化朵朵白雲做紙，用纖纖芳草做筆，借助夏至清風之力，寫壹個祝福短信給妳，夏至到，願妳涼爽爽每壹天，快樂樂每壹刻！
78、酷暑穿衣道，給妳支個招，淺色薄長衣，阻隔暴曬妙，棉麻吸濕強，涼爽周身繞，白色防曬高，紅黃惹煩躁，領袖口寬松，通風排汗好。關懷送上，快樂安好！
79、夏季學養生，民間有妙招：若要皮膚好，粥裏放紅棗；潤肺生津數草莓，能助消化通腸道；夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高；消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉；苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞；大家試壹試，看看妙不妙。
80、夏季水果最流行，養生吃對是門道，酸性水果不宜多，楊梅李子需適量，山楂橘子莫空腹，荔枝飲點金銀花，桃子多吃易上火，壹天最多吃兩個。願快樂安康！
81、夏季管好嘴，少吃多喝水；飲酒莫貪杯，保肝護好胃；多動別怕累，身強賽李逵；樂觀煩惱沒，舒暢心裏美。歡喜夏又回，健康必加倍。
82、閑時多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動功能，預防便秘，入睡前或起床時為最佳時機。
83、炎夏到，養生忙，晨起床，多散步，調精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。願安康！
84、夏季雨量多，造成災害多，上班路途中，遠離大水坑，下班路途中，小心刮大風。溫馨提示：夏季雨量大，記得出門帶把傘。
85、勤勞戶外工作者，炎炎夏日把活幹；不怕驕陽毒似火，投身建設不言苦；希望妳們身體好，防暑降溫要保障；夏至養生很重要，工作同時望牢記！ ;