檢測手機是否被監控的方法：檢查未知來源應用、檢查通話記錄、檢查短信和社交應用消息、檢查設備性能、檢查定位服務。
1、檢查未知來源應用：在設置中查看未知來源應用列表，如果發現陌生應用，可能是監控軟件。
2、檢查通話記錄：檢查通話記錄中的未知號碼和長時間通話記錄，可能是監控軟件所為。
3、檢查短信和社交應用消息：檢查短信和社交應用消息的發送者是否為可信來源，如果未知或不可信，可能是監控軟件。
4、檢查設備性能：使用性能測試工具檢查設備性能，如果發現性能下降，可能是由於監控軟件在後臺運行消耗資源所致。
5、檢查定位服務：檢查定位服務是否在不必要的時候打開，或者定位服務異常活躍，可能是監控軟件在獲取您的位置信息。