上海社保轉到外地的方式如下：
1、去上海所在區的社保局打印參保繳費憑證和歷年繳費明細表：每個區社保局地址可通過撥打12333查詢，帶好身份證，各區社保局都有打印參保憑證的機器，刷身份證辦理即可；
2、去轉入地社保單位辦理轉移：攜帶好身份證、打印的參保憑證、明細表，去轉入地社保單位辦理轉移，如果在轉入地有新的工作單位，可由新單位的部門幫忙辦理轉移事項。
社保轉移完成：壹般來說社保轉移需要1到2個月的時間，每個地方略有不同，社保轉移完成會有短信通知，收到短信後去轉入地社保局繳納社保費用即可，如有新單位代辦的由新單位代繳社保費。